Киев °C

Лента новостей

18:56
Роналду ворвался в топ-10 бомбардиров национальных сборных
17:50
Назад в 90-е: львовяне напали с кулаками на "приезжих" студентов. Видео
17:12
В Кропивницком изверги зарезали таксиста
16:41
Звездные дети и их страшные заболевания. Фото
16:05
Настя Приходько взволновала публику смелой фотографией
15:45
Офисные реалии: курьезное видео для тех, кто устал от работы
15:29
Украинцам придется платить за газ два раза в месяц
15:16
В Оклахоме 23-летний американец расстрелял троих подростков
14:57
Найден еще один возможный сообщник киллера Вороненкова
14:33
Еще один боевик "ДНР" попросился назад в Украину. Видео
14:17
Киев: в коллекторе сгорела бездомная 36-летняя женщина
13:18
Эксперты подсказали, как без напряга похудеть к пляжному сезону
13:01
Ребров готов подписать новый контракт с «Динамо»
12:52
Украинских школьников и студентов будут по-новому оценивать на физкультуре
12:03
Потап отправился на отдых со своим сыном
11:46
Подборка забавных картинок о прекрасных женщинах
11:00
В Винницкой области мужчина убил 81-летнего родственника за 10 грн
10:49
Продажа украинской "дочки" Сбербанка: оценена сумма сделки
10:18
Бразилия первой квалифицировалась на чемпионат мира
10:18
Авиакатастрофа в Перу: жертв становится все больше
09:53
Одиозному российскому депутату запретили въезд в Украину
09:23
ЧП в Днепре: подросток бросился под колеса легковушки. Видео
09:05
MONATIK вскружил голову работникам фискальной службы
18:35
Месси дисквалифицирован на четыре матча сборной Аргентины
17:51
Яценюк отреагировал на сообщение о заочном аресте
17:12
Житель Кропивницкого убил экс-возлюбленную и себя
16:45
Грандиозная драка двух россиянок из-за места на парковке. Видео
16:03
Леся Никитюк обворожила публику на новом фото
15:27
В любви водонагревателю еще не никто так не признавался
15:00
Вся правда о службе в войсках "ЛДНР" от лица российского наемника
14:14
Украинская "дочка" Сбербанка сменила владельцев
13:29
Парубий предупредил о серьезной опасности со стороны Беларуси
12:36
Десять веских причин попрощаться с курением
12:06
«Реал» готовит щедрое предложение по звезде «Ювентуса»
11:51
В Киеве мужчина зарубил топором своего должника
11:29
В аэропорту Индонезии обрушился потолок: пострадали люди. Видео
10:08
Анита Луценко возвращается в шоу "Зважені та щасливі"
17:53
«Фенербахче» попробует купить Ярмоленко и Коноплянку
17:45
Солист группы "5’nizza" показал архивное свадебное фото
17:01
ДТП в Индии: автобус слетел в кювет и унес жизни 10 пассажиров
16:48
Смех до упаду: "гончая" корова заставила полицейского бегать
16:16
В Украине существенно снизилось производство алкоголя
15:59
В Канаде сделали резкое заявление по антироссийским санкциям
15:47
В Винницкой области мужчина убил топором свою 28-летнюю сожительницу
15:33
Выступление этой вокалистки восхитило судей "Голоса країни". Видео
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
» » ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья
Приготовление не займет у вас много времени.

Утренний прием пищи насыщает организм необходимыми ему в эту пору питательными веществами, недостаток которых тяжело потом восполнить в течении дня. Поэтому завтракать нужно обязательно, а еще лучше завтракать правильно и полезно. С помощью этих простых рецептов вы сможете сытно начать день с выгодой для своего здоровья.

Яйца пашот

Ингредиенты:
– 2 яйца
– соль
– белый уксус (2 чайные ложки)
– вода

Вам понадобится кастрюля, в которой необходимо нагреть воду и посолить ее по вкусу, добавив белый уксус. Когда подготовленная вода начнет закипать, размешайте ее с помощью венчика, чтобы образовалась воронка. В эту воронку поместите сырое яйцо без скорлупы. Вода не должна сильно бурлить, иначе это повредит целостность белка. Варить яйцо в воронке нужно около 3 минут, чтобы получить кремообразный желток и 5 минут, если хотите более плотный. Достаньте яйцо из воды с помощью шумовки.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Овсяный блин с начинкой

Ингредиенты:
– 1 яйцо
– 2-3ст.л. творога
– 1 ст. л. овсянки
– Соль, специи по вкусу

Вам необходимо смешать все ингредиенты и хорошо взбить. После этого обжарить блинчик с двух сторон на антипригарной сковороде без масла. Сверху присыпать натертым сыром, творогом с зеленью или грибами с зеленью и сложить пополам. Блинчик с начинкой накрыть крышкой и подержать пару минут на медленном огне.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Домашняя гранола

Ингридиенты:
– 50-100 г гранолы
– 100-150 мл обезжиренного молока или натурального йогурта

Залейте гранолу молоком или йогуртом, украсьте готовое блюдо свежими фруктами.

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Тосты с авокадо и лососем

Ингредиенты:
– 2 ломтика цельнозернового хлеба
– авокадо
– лист салата
– слабосоленый лосось

Вам необходимо обжарить хлеб в тостере или на антипригарной сковороде. Из авокадо с помощью вилки сделайте кашицу и немного подсолите. Намажьте готовые тосты соусом из авокадо, выложите поверх лист салата и лосось.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Салат из творога и яйца

Ингредиенты:
– 250 г творога
– яйцо
– 1 свекла
– 1 помидор
– зелень по вкусу
– заправка
– соль, специи по вкусу

На крупной терке натрите свеклу и добавьте вареное рубленое яйцо. Творог перетрите через сито, помидор порежьте на кубики. Порубите зелень. Салат посолите, добавьте специи по вкусу и заправьте йогуртом без добавок или нежирной сметаной.

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Эти простые блюда насытят вас полезными витаминами и минералами, а также позволят вкусно подкрепиться.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусного капустного супа.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх