Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:07
Украинский форвард перешел из «Динамо» в «Гент»
18:03
Модельный ряд Toyota пополнился бюджетным седаном
16:56
Скандал в киевском супермаркете: народ негодует. Видео
16:30
В Херсоне задержана сотрудница СБУ и по совместительству шпионка ФСБ РФ
15:54
А вы бы рискнули?: подборка самых странных причесок для женщин. Фото
15:22
Матиос отреагировал на громкое заявление Transparency International
15:07
Украинский защитник продолжит карьеру в Турции
14:57
2-летняя американка рассмешила своим рассказом о детском садике
14:28
В России огромный медведь напал на пьяного мужчину. Видео
13:59
Конфликт собутыльников в Одессе завершился трагедией
13:25
Даша Астафьева восхитила уникальной природной красотой
12:51
В Минэкономразвития назвали свежие цифры по экспорту товаров из Украины
12:23
Нехарактерные признаки, указывающие на заболевания печени
11:56
"Бойся меня": фото-приколы о гламурных автоледи
11:20
Одессщина: Нетрезвый водитель совершил наезд на патрульное авто. Видео
10:54
В Министерстве образования опровергли информацию о школьных каникулах
10:18
Трагедия на празднике в Португалии: 13 погибших, 49 пострадавших
09:52
Пьяное ДТП в Житомире: водитель сбежал, оставив пострадавших умирать
09:17
Сенсационное возвращение Ольги Фреймут на "Новый канал"
19:26
Война не помеха. Импорт в Украину из России вырос на 40 %
18:30
Два человека погибли в результате взрыва жилого дома под Киевом
18:05
Будет весело: подборка уморительных картинок на вечер вторника
17:43
На пожаре под Киевом погиб подросток
17:12
ОБСЕ категорично утверждает, что видела на Донбассе российских военных
16:52
Украинская теле-звезда покорила публику яркими образами
16:20
В Башкирии мучительная смерть настигла убийцу 9-летней девочки
15:33
Серена Уильямс – самая высокооплачиваемая спортсменка года
14:50
Стоимость продуктовой корзины снизилась впервые с начала года
14:00
Медики назвали ягоду, которая продлит вашу молодость
13:15
Этим людям пластика пошла на пользу. Фото
12:36
Обнародованы подробности смертельного ДТП на трассе "Киев-Одесса"
12:05
Смешные фото из серии "это невозможно развидеть"
11:13
Сокрушительный оползень в Сьерра-Леоне унес жизни двухсот человек. Видео
10:10
Коноплянка оформил дубль в матче Кубка Германии
09:57
Пьяные разборки на Киевщине: есть жертвы
Больше новостей
» » ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Здоровье
462
0
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья
Приготовление не займет у вас много времени.

Утренний прием пищи насыщает организм необходимыми ему в эту пору питательными веществами, недостаток которых тяжело потом восполнить в течении дня. Поэтому завтракать нужно обязательно, а еще лучше завтракать правильно и полезно. С помощью этих простых рецептов вы сможете сытно начать день с выгодой для своего здоровья.

Яйца пашот

Ингредиенты:
– 2 яйца
– соль
– белый уксус (2 чайные ложки)
– вода

Вам понадобится кастрюля, в которой необходимо нагреть воду и посолить ее по вкусу, добавив белый уксус. Когда подготовленная вода начнет закипать, размешайте ее с помощью венчика, чтобы образовалась воронка. В эту воронку поместите сырое яйцо без скорлупы. Вода не должна сильно бурлить, иначе это повредит целостность белка. Варить яйцо в воронке нужно около 3 минут, чтобы получить кремообразный желток и 5 минут, если хотите более плотный. Достаньте яйцо из воды с помощью шумовки.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Овсяный блин с начинкой

Ингредиенты:
– 1 яйцо
– 2-3ст.л. творога
– 1 ст. л. овсянки
– Соль, специи по вкусу

Вам необходимо смешать все ингредиенты и хорошо взбить. После этого обжарить блинчик с двух сторон на антипригарной сковороде без масла. Сверху присыпать натертым сыром, творогом с зеленью или грибами с зеленью и сложить пополам. Блинчик с начинкой накрыть крышкой и подержать пару минут на медленном огне.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Домашняя гранола

Ингридиенты:
– 50-100 г гранолы
– 100-150 мл обезжиренного молока или натурального йогурта

Залейте гранолу молоком или йогуртом, украсьте готовое блюдо свежими фруктами.

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Тосты с авокадо и лососем

Ингредиенты:
– 2 ломтика цельнозернового хлеба
– авокадо
– лист салата
– слабосоленый лосось

Вам необходимо обжарить хлеб в тостере или на антипригарной сковороде. Из авокадо с помощью вилки сделайте кашицу и немного подсолите. Намажьте готовые тосты соусом из авокадо, выложите поверх лист салата и лосось.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Салат из творога и яйца

Ингредиенты:
– 250 г творога
– яйцо
– 1 свекла
– 1 помидор
– зелень по вкусу
– заправка
– соль, специи по вкусу

На крупной терке натрите свеклу и добавьте вареное рубленое яйцо. Творог перетрите через сито, помидор порежьте на кубики. Порубите зелень. Салат посолите, добавьте специи по вкусу и заправьте йогуртом без добавок или нежирной сметаной.

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Эти простые блюда насытят вас полезными витаминами и минералами, а также позволят вкусно подкрепиться.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусного капустного супа.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.