Киев °C

Лента новостей

13:51
Десять доступных методов похудения без спорта и диет
12:59
Стрельба и взрывы в провинции Пакистана: 6 погибших, более 20 раненых
12:34
Свежая подборка искрометных анекдотов для прекрасного настроения
11:55
Насалик знает, как преодолеть кризис в энергетике
11:27
Регина Тодоренко под воздействием галлюциногенных грибов. Видео
11:14
Гвоздик отбоксирует с опытным кубинцем
10:56
У Чубарова созрел новый план возвращения аннексированного Крыма
10:22
Жестокое убийство 42-летней жительницы Закарпатья: новые подробности
09:59
В Авдеевке восстановлено электроснабжение
09:35
Слава Каминская легла под нож хирурга
17:57
Худой и с волосами: Потап показал себя в молодости
17:37
Дрессированная ящерица стала новой "звездой" YouTube
17:17
Украинцы против "кровавого бизнеса": на Майдане состоится народное вече
16:47
В России мобильный телефон "убил" 8-летнюю девочку
16:17
Насалик нашел альтернативу углю из Донбасса
15:47
Нардепы планируют заняться реформой Рады
15:17
Мощный взрыв в частном доме на Одесчине: двое погибших
14:59
Судьи "Голоса країни" были в шоке от выступления харьковчанина. Видео
14:36
Редакция "Светской жизни" официально подтвердила, что Осадчая родила мальчика
14:06
В Сеть просочились фото "убитых" Ferrari после краш-тестов
13:45
В этих странах отдыхают только экстремалы. Фото
13:15
Аргентинский форвард «Шахтера» готов выступать за сборную Украины
12:50
Для этих животных понедельник тоже "день тяжелый"
12:29
Синоптики порадовали прогнозом погоды в Украине
11:59
Ученые нашли новый уникальный метод борьбы с никотиновой зависимостью
11:32
Теракт в Сомали: 39 человек погибли на месте
11:04
В Украину возвращается ипотечное кредитование
10:46
Украинский депутат обратился с предложением к Дональду Трампу
10:28
Долгополов выиграл турнир в Буэнос-Айресе
10:24
ЧП в Винницкой области: супружескую пару сбил поезд
10:06
Страсти на шоу "Голос країни": талантливая участница разочаровала выбором тренера. Видео
09:38
Надя Дорофеева откровенно рассказала о потере родного человека
17:50
В Сети смеются над признанием Путиным паспортов «ЛДНР»
16:50
Беременная Анна Седокова поделилась фото в купальнике
15:50
Названы уникальные для здоровья свойства морской капусты
14:50
Украинцам рассказали, что подорожает в ближайшее время
13:50
Конфуз дня: на ЧМ по биатлону перепутали гимн России. Видео
12:50
В Украине празднуют День национального герба
11:50
Функциональный дом на колесах из обычного автофургона. Фото
11:00
Масштабное ДТП: в Аргентине перевернулся пассажирский автобус
10:10
Катя Осадчая стала мамой во второй раз
09:23
В Сети смеются над «крошечным Трампом»
18:00
Трагическое ДТП в столице: отбойник протаранил насквозь легковушку
17:00
Маразм крепчал: заявление Лаврова о санкциях против ЕС подняли на смех
16:00
Вера Брежнева порадовала фанатов откровенным снимком
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
» » ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья
Приготовление не займет у вас много времени.

Утренний прием пищи насыщает организм необходимыми ему в эту пору питательными веществами, недостаток которых тяжело потом восполнить в течении дня. Поэтому завтракать нужно обязательно, а еще лучше завтракать правильно и полезно. С помощью этих простых рецептов вы сможете сытно начать день с выгодой для своего здоровья.

Яйца пашот

Ингредиенты:
– 2 яйца
– соль
– белый уксус (2 чайные ложки)
– вода

Вам понадобится кастрюля, в которой необходимо нагреть воду и посолить ее по вкусу, добавив белый уксус. Когда подготовленная вода начнет закипать, размешайте ее с помощью венчика, чтобы образовалась воронка. В эту воронку поместите сырое яйцо без скорлупы. Вода не должна сильно бурлить, иначе это повредит целостность белка. Варить яйцо в воронке нужно около 3 минут, чтобы получить кремообразный желток и 5 минут, если хотите более плотный. Достаньте яйцо из воды с помощью шумовки.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Овсяный блин с начинкой

Ингредиенты:
– 1 яйцо
– 2-3ст.л. творога
– 1 ст. л. овсянки
– Соль, специи по вкусу

Вам необходимо смешать все ингредиенты и хорошо взбить. После этого обжарить блинчик с двух сторон на антипригарной сковороде без масла. Сверху присыпать натертым сыром, творогом с зеленью или грибами с зеленью и сложить пополам. Блинчик с начинкой накрыть крышкой и подержать пару минут на медленном огне.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Домашняя гранола

Ингридиенты:
– 50-100 г гранолы
– 100-150 мл обезжиренного молока или натурального йогурта

Залейте гранолу молоком или йогуртом, украсьте готовое блюдо свежими фруктами.

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Тосты с авокадо и лососем

Ингредиенты:
– 2 ломтика цельнозернового хлеба
– авокадо
– лист салата
– слабосоленый лосось

Вам необходимо обжарить хлеб в тостере или на антипригарной сковороде. Из авокадо с помощью вилки сделайте кашицу и немного подсолите. Намажьте готовые тосты соусом из авокадо, выложите поверх лист салата и лосось.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Салат из творога и яйца

Ингредиенты:
– 250 г творога
– яйцо
– 1 свекла
– 1 помидор
– зелень по вкусу
– заправка
– соль, специи по вкусу

На крупной терке натрите свеклу и добавьте вареное рубленое яйцо. Творог перетрите через сито, помидор порежьте на кубики. Порубите зелень. Салат посолите, добавьте специи по вкусу и заправьте йогуртом без добавок или нежирной сметаной.

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Эти простые блюда насытят вас полезными витаминами и минералами, а также позволят вкусно подкрепиться.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусного капустного супа.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх