Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:30
Алеку Болдуину всё-таки грозит суд, но "смех дочери успокаивает сердце"
01:54
После 100 лет - жизнь только начинается
11:30
“Горячая” Никки Минаж загремела под арест с наркотиками
05:05
Джордж Лукас получил почетную Золотую пальмовую ветвь в Каннах, ещё одну
12:00
Обломки американской подводной лодки времен Второй мировой войны нашли спустя 80 лет
05:48
Google начнет производство смартфонов Pixel в Индии
12:00
Путинская военная чистка перекликается с призывом Пригожина к действию
03:59
Президент Макрон отложил реформу голосования в Новой Каледонии
13:00
США обвиняют Россию в запуске потенциального противокосмического оружия
06:32
После обыска ФБР в спальне Трампа были найдены конфиденциальные файлы
11:30
Обезьяны-ревуны страдают от экстремальной жары в Мексике
04:04
Президент Франции отправится в Новую Каледонию на фоне беспорядков
18:00
Подросток впал в кому после того, как выпил энергетик
12:38
Опять одна: Дженнифер Лопес появилась на премьере своего фильма "Атлас"
11:30
Всплеск контента, созданного ИИ
03:28
Blue Origin успешно завершила миссию NS-25: возвращение пилотируемых полетов
12:00
Миллиардные вливания: помогут ли экстренные меры китайскому рынку недвижимости?
03:24
Виртуальный ринг: возрождение бокса в видеоиграх
13:30
Обострение в Харьковской области: заявления и реальность
06:58
полиция Нью-Йорка арестовала подозреваемого в случайном нападении на Стива Бушеми
15:30
Неужели пузырь чая с пузырьками в Китае вот-вот лопнет?
09:43
Шпионская угроза со стороны Китая растет, но Запад изо пытается быть лояльным
12:30
Франция направит армию в Новую Каледонию из-за беспорядков
04:57
Ученые разгадали тайну происхождения древних баобабов
11:00
США предупреждают о возможных санкциях за деловые сделки с Ираном
04:32
Профессиональная женская хоккейная лига: новый виток в истории спорта
13:30
Скандалы и протесты на Евровидении: организаторы призывают к уважению правил
06:48
Биометан из коровьего навоза: Опыт Рукмини Бабурао Кумбхар
16:30
Смертельная привычка: Досаливание пищи может привести к раку желудка!
11:00
Крис Пайн: 56 лет, шорты, борода и... мода для смелых!
12:00
"Вирусное" платье и попытка убийства: реальная история Кира Джонстона
05:34
Джастин Бибер и его жена уже выбрали имя для малыша!
11:20
Суд Испании прекратил расследование предполагаемого налогового мошенничества Шакиры
04:09
Украина отражает российскую атаку на северо-востоке Харьковской области
12:00
Бутылка вина за прочтение политики конфиденциальности
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Запишите гнев на бумаге, а потом порвите её - так вы справитесь с эмоциями

Запишите гнев на бумаге, а потом порвите её - так вы справитесь с эмоциями

Здоровье / Главная
2
0
гнев на бумаге

Новое исследование в Японии показало, что физическое уничтожение записанных мыслей играет ключевую роль в избавлении от гнева.

Справиться с гневом может быть так же просто, как взять ручку и бумагу, об это сообщают результаты нового исследования, согласно которым, это ещё один дополнительный и эффективный шаг, доступный каждому.

В работе, опубликованной 9 апреля в Scientific Reports, говориться: японские ученые выяснили, что если записать свои мысли и чувства после негативной ситуации на листке бумаги, а затем порвать его или смять в комок и выбросить в мусорное ведро, то это поможет избавиться от гнева. Именно акт физического уничтожения записки, а не просто запись чувств, устранял гнев у участников исследования.

"Это исследование показывает, что физическое избавление от листка с записанными мыслями о причине раздражения нейтрализует гнев", - пишут авторы Юта Канайя и Нобуюки Кавай.

В исследовании 57 студентов писали короткие мнения по важным социальным проблемам, например, о курении в общественных местах. Их рукописные ответы специально получали низкие оценки с оскорбительными комментариями по критериям рациональности, логики и дружелюбия.

Затем участников попросили записать свои гневные мысли об этом негативном опыте. Одна группа выбросила или порвала эти записки, а другая сохранила их в папке или коробке на столе.

Хотя все участники продемонстрировали рост субъективной оценки гнева после негативного отзыва, те, кто избавился от записок, вернулись к исходному спокойному состоянию. Сохранившие же бумаги испытывали лишь небольшое снижение общего гнева.

"Смысл избавления от предмета играет критическую роль, а не само действие", - заключили исследователи. Результаты связаны с феноменом "обратного магического заражения" - верой, что манипуляции с вещью, связанной с человеком, влияют на него самого.

"Избавление от гнева путем уничтожения предмета достигается осознанием, что физическая сущность - в данном случае листок бумаги - уменьшилась, из-за чего и гнев исчезает", - пояснили ученые.

Канайя и Кавай отметили, что исследование выявило "удобный" и "экономичный" способ контролировать гнев в разных ситуациях - от воспитания детей до деловых встреч. "Блоки" этого метода можно использовать в цифровых устройствах и приложениях для управления гневом дома или на работе.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.