Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики назвали 5 способов поддержки оптимального уровня холестерина

Медики назвали 5 способов поддержки оптимального уровня холестерина

Здоровье
632
0
Перебор с «плохим» холестерином может стать причиной инфаркта либо инсульта.

Медики дали пять советов, как можно удержать уровень холестерина в норме, передает СобКор.

По убеждению экспертов, в рационе должны быть здоровые жиры, содержащиеся в таких продуктах, как овощи, рыба, орехи.

Дело в том, что употребляемые в пищу жиры имеют прямое отношение к уровню холестерина.

«Плохой» холестерин вырастет, если в пище переизбыток насыщенных жиров, что абсолютно не полезны. Сведите до минимума, а еще лучше – откажитесь от масла, фастфуда, красного мяса и жирного молока и продуктов из него.

Большинство диетологов настоятельно рекомендуют разрабатывать планы питания либо меню - они в состоянии сделать питание сбалансированным в отношении полезных продуктов.

В правильном плане питания содержатся ежедневные пять порций овощей и фруктов, мясо курицы, цельнозерновые, а также нежирное мясо. Пользу принесут нежирная молочка, орехи, бобовые, оливковое масло.

Никотин значительно ускоряет увеличение холестерина и приводит к закупорке артерий, то есть создаются идеальные условия для сердечных заболеваний и инсульта.

В результате отказа от курения снижаются риски их возникновения.

Если вы будете регулярно придерживаться определенных физических нагрузок, то уйдут лишние кг, являющиеся угрорзой для возникновения болезней сердца.

Серьезным бонусом в питании станут жирные омега-3 кислоты, которые снижают показатели «плохого» холестерина, триглицеридов и давления.

Так как организм не вырабатывает их, то придется обратиться к пищевым добавкам.

Новость по теме: Врачи посоветовали, как победить весенний авитаминоз.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.