Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:18
Потеря спутника MethaneSat: удар по борьбе с изменением климата
12:00
Microsoft сокращает до 9000 рабочих мест ради инвестиций в ИИ
05:52
ДНК-анализ раскрывает тайны формирования древнеегипетской цивилизации
10:00
Канье Уэст лишён права въезда в Австралию из-за песни, прославляющей Гитлера
03:57
Торговое соглашение США-Вьетнам подписано
11:30
Роботы в Пекине сыграли в футбол
05:29
Премьер-министр Таиланда отстранена от должности
09:30
Экспорт запчастей для F-35 в Израиль не нарушает закона
03:19
Канада отменяет налог на технологии для восстановления торговых отношений с США
09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
04:43
Европа окончательно отказывается от российского газа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Вся правда о продуктах, которые ошибочно считают вредными

Вся правда о продуктах, которые ошибочно считают вредными

Здоровье
1 488
0
Вся правда о продуктах, которые ошибочно считают вредными
Эта пятерка продуктов полезна для нашего организма.

Канадский диетолог Скотт Хардинг заявил о полезности пятерых продуктов, которые долгое время считались вредными. Изучив многолетние исследования различных ученых и врачей, он пришел к выводу, что яйца, картофель, сырые орехи, молочные продукты и жировые спреды не несут вреда нашему здоровью.

Яйца

Многие диетологи внесли в список вредных продуктов яйца только потому, что в одном яйце содержится 185 мг холестерина. По этой же причине долгое время считались вредными для сердца куриная печень и моллюски.

Однако многочисленные медицинские исследования показали, что употребляя холестерин, содержащийся в продуктах, в умеренных количествах вы не повышаете его уровень содержания в крови.

Яйца, наоборот, полезны для нашего организма, потому что содержат в себе протеин, полезные жиры, а также витамины и минералы.

Картофель

Этот овощ было принято считать вредным из-за высокого показателя гликемии и рафинированных углеводов. Однако нельзя закрывать глаза на тот факт, что картофеле содержится витамин С, некоторые витамины группы В и полезные микроэлементы.

К тому же вареный картофель положительно влияет на нашу микрофлору, благодаря увеличенному количеству резистентного крахмала.

Орехи

Этот продукт попал в категорию вредных из-за чрезмерного в нем содержания жиров и калорий, которые негативно сказываются на нашей фигуре. Некоторые диетологи пришли к выводу, что желающим сбросить вес, орехи противопоказаны.

Однако нельзя забывать тот факт, что употребление сырых орехов препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца. К тому же орехи содержат белки, полезные жиры, пищевые волокна и микроэлементы.

Жировые спреды

К этой категории продуктов относятся масло, маргарин и прочие спреды. В XIX веке стали популярны растительные жиры, в том числе маргарин, производящийся из растительного жира. Употребление этих жиров якобы предотвращало ишемическую болезнь сердца. Однако впоследствии выяснилось, что содержащиеся в таких спредах трансжиры крайне вредны для организма.

В современных спредах, которые производят на основе растительного масла, диетические насыщенные жиры заменяют полиненасыщенными жирами –которые безопасно снижают риск развития ишемической болезни сердца.

Поэтому вывод таков, что спреды на растительном жире можно употреблять, если в них не содержатся «частично гидрогенизированное растительное масло», то есть вредные трансжиры.

Молочные продукты

Жирные молочные продукты (молоко, масло, йогурт и сыр) считались вредными из-за высокого содержания насыщенных жиров, которые способствуют развитию ишемической болезни сердца.

Однако если употреблять эти продукты в умеренных количествах, то они не нанесут вреда вашему здоровью. К тому же они содержат в необходимых количествах для нашего организма полезные протеин и кальций.

Ранее мы писали о распространенных мифах о пользе вегетарианства.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.