5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

21:30
Французький міністр з питань ЄС назвала свого кота Brexit
21:01
Ді Капріо показав перший постер нового фільму Тарантіно
20:41
Залежність від соцмереж хочуть зарахувати до хвороб
19:45
Могилевська «засвітилась» в незвичайній фотосесії
14:11
На Харківщині кіт працює таксистом
13:20
Синоптики попередили, чого чекати від мінливої березневої погоди
12:15
Супрун розповіла, яка реакція на вакцинацію є небезпечною
11:35
Щось пішло не так: крадій-«єдиноріг» провалив пограбування
10:59
У Конго зійшов з рейок потяг, багато загиблих
10:30
«Гра престолів»: що приготували для критиків
23:00
Лікарі розповіли, як розпізнати подагру
22:20
Сотні людей спостерігали за народженням маленького жирафа. Відео
21:00
День святого Патрика: у Чикаго річку зафарбували зеленим. Відео
20:46
У Сирії на мінах підірвалися кілька десятків людей
20:29
Джуліанн Мур поділилася секретами щасливого шлюбу
19:05
Медики назвали причини всіх захворювань
18:30
70 гамбургерів від пілота: через затримку літака пасажирів добряче нагодували
13:11
Повінь в Індонезії: кількість жертв вражає
12:05
Медики назвали продукти, які викликають залежність
11:00
Донька Майкла Джексона намагалася покінчити життя самогубством
19:45
Якісний сон: що порадили медики
19:10
Тропічний циклон наробив лиха в Зімбабве
18:15
Автор скандального фільму про Джексона планує продовження стрічки
15:11
Медики шукають ліки від старечого недоумства
14:05
В Італії футбольний суддя скасував шедевральний гол
13:02
«Скасування»: чим дивуватиме Ніколь Кідман у серіалі
12:37
І знову негода: українців попередили про погодні «капризи»
11:22
«Блондинка»: хто зіграє легендарну Мерилін Монро у новому фільмі
10:59
Різні ціни на газ в регіонах: Гройсман знайшов «козла відпущення»
10:40
Супрун придумала рецепт від «зрадофільства»
22:30
Фото звірят, на які не можна дивитись без усмішки
22:00
Тіна Кароль вражає шанувальників вишуканими образами. Фото
19:30
Кримські парадокси: Росія вимагає від України компенсацію
15:11
Лабрадор здивував Мережу кмітливою поведінкою в магазині
14:15
«Форест Гамп»: де знімуть рімейк відомої стрічки
Больше новостей
» » 5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением

5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением

Здоровье
1 060
0
5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением
Распространенные заблуждения о роли жиров в организме, которые могут навредить здоровью.

1. Хотите похудеть? Снизьте калорийность рациона и исключите из него жиры

Если вы лишаете организм жиров, вы вынуждаете его держаться за уже имеющиеся складки с еще большей энергией и рвением. Следовательно избавиться от них становится сложнее. Но если вы опять включите в рацион жиры, то откладывать их организм начнет с двойной силой.

2. Животные жиры вреднее растительных

Употребляйте продукты, содержащие жирные кислоты омега-6, которых больше в животном жире. А наиболее полезными считаются омега-3 из растительного жира.

А вот готовить эти полезные продукты советуем как раз на животных жирах: сливочном масле, сале, топленом жире, т.к они медленнее разрушаются при нагреве, а значит, не так быстро становятся трансжирами.

3. Животные жиры повышают уровень холестерина в крови

Холестерин и животные жиры ни как не взаимосвязаны. Животные жиры представляют собой липиды. А холестерин жиром не является. Это полилипопротеин. Делаем выводы: употребления в пищу животные жиры, холестерин повышаться никак не может.

Но при чрезмерном употреблении жиров из них может синтезироваться холестерин. Образуется он и из избыточных углеводов. Таким образом, если в организме есть воспалительные процессы и проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, то организм достанет необходимый холестерин из любых продуктов питания. Животные жиры здесь ни при чем.

4. Животные жиры являются одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний

Как мы уже выяснили — холестерин, не причина, а скорее следствие, сигнал о наличии подобных недугов, поэтому приписывать его для всех сердечно-сосудистых заболеваниях неуместно.

Причин у сердечно-сосудистых заболеваний множество: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпы, плохая экологическая ситуация и ряд других. Животные жиры к этой категории не относятся. Простые углеводы доставляют организму гораздо больше проблем и хлопот.

5. Орехи, растительные масла и семечки нужно употреблять в очень ограниченном количестве из-за их высокой калорийности

Да, орехи очень калорийны и есть их в неограниченном количестве не стоит. Но вы и не съедите много, так как орехи обладают очень высокой энергетической ценностью, быстро и надолго обеспечивая организм зарядом бодрости и насыщения.

Не опасаясь добавляйте в салат две столовые ложки масла, а порцию орешков увеличьте вдвое. Орехи содержат большое количество витаминов и минералов.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.