5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

15:35
В Амстердамі в магазині вибухнув планшет: є постраждалі
15:03
На Дніпропетровщині фура знесла переповнену маршрутку, швидкі забирають пасажирів
14:34
Віртуальна екскурсія в музей культових комп'ютерів. ФОТО
14:02
В Швеції знайшли справжнього "Вінні-Пуха". Відео
13:30
Жахливе ДТП в Києві: чотири людини загинули, ще троє у важкому стані
12:45
Лікарі назвали корисні для кишечника спеції
12:09
Вперше за тривалий час в КНДР зустрінуться розділені корейські сім'ї
11:38
США планували стерти з лиця Землі Москву ядерними ударами - ЗМІ
11:04
В Анкарі обстріляли американське посольство
10:31
Доісторичні істоти, які збереглися до наших днів. Фото
10:04
Стрілянина в центрі Харкова: є загиблі та поранені
09:33
Захоплюючі татуювання з постерами і кадрами з фільмів. Фото
09:05
В результаті пожежі в Парижі постраждали понад 20 людей
18:18
Дженніфер Лопес вразила публіку кокетливим нарядом
15:51
Новий знімок Насті Каменських обурив її фанатів
14:21
В Ефіопії правослані об'єдналися після 27 років ворожнечі
12:06
У цих 10 продуктах цукру набагато більше, ніж вважалося раніше
10:18
Кількість українців невпинно зменшується: озвучені невтішні цифри
19:34
Як зробити чоловіка щасливим: дослідження психологів
18:48
Посеред Києва будуть стріляти з гармат
18:04
На одній з вулиць Києва виявили снаряди
17:18
Названі продукти, які негативно впливають на запах тіла
16:30
На Харківщині під час випалювання сухостою жінка згоріла заживо
15:45
В Буковині затримано контрабандистів з 20 000 пачок цигарок
14:56
Трамп повідомив Путіну про плани на Сирію - Держдеп США
14:18
Половина органічної гречки в світі виробляється в Україні
13:36
Повінь в Індії: кількість жертв збільшилася
12:43
В Польщі, український автобус з дітьми впав зі схилу: є загиблі
12:04
У Канаді літак упав в озеро, є загиблі
11:15
В один із гральних закладів Києва увірвалися п'яні з ножами
10:35
США передали Україні сучасну військову техніку
09:48
Смертельна ДТП на Львівщині: один загиблий
09:04
Величезну партію наркотиків виявили в Мексиці
19:20
Трамп готовий віддати Крим Російській Федерації
18:46
У Франції вантажівка зіткнулася з автобусом, постраждали діти
Больше новостей
» » 5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением

5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением

Здоровье
881
0
5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением
Распространенные заблуждения о роли жиров в организме, которые могут навредить здоровью.

1. Хотите похудеть? Снизьте калорийность рациона и исключите из него жиры

Если вы лишаете организм жиров, вы вынуждаете его держаться за уже имеющиеся складки с еще большей энергией и рвением. Следовательно избавиться от них становится сложнее. Но если вы опять включите в рацион жиры, то откладывать их организм начнет с двойной силой.

2. Животные жиры вреднее растительных

Употребляйте продукты, содержащие жирные кислоты омега-6, которых больше в животном жире. А наиболее полезными считаются омега-3 из растительного жира.

А вот готовить эти полезные продукты советуем как раз на животных жирах: сливочном масле, сале, топленом жире, т.к они медленнее разрушаются при нагреве, а значит, не так быстро становятся трансжирами.

3. Животные жиры повышают уровень холестерина в крови

Холестерин и животные жиры ни как не взаимосвязаны. Животные жиры представляют собой липиды. А холестерин жиром не является. Это полилипопротеин. Делаем выводы: употребления в пищу животные жиры, холестерин повышаться никак не может.

Но при чрезмерном употреблении жиров из них может синтезироваться холестерин. Образуется он и из избыточных углеводов. Таким образом, если в организме есть воспалительные процессы и проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, то организм достанет необходимый холестерин из любых продуктов питания. Животные жиры здесь ни при чем.

4. Животные жиры являются одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний

Как мы уже выяснили — холестерин, не причина, а скорее следствие, сигнал о наличии подобных недугов, поэтому приписывать его для всех сердечно-сосудистых заболеваниях неуместно.

Причин у сердечно-сосудистых заболеваний множество: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпы, плохая экологическая ситуация и ряд других. Животные жиры к этой категории не относятся. Простые углеводы доставляют организму гораздо больше проблем и хлопот.

5. Орехи, растительные масла и семечки нужно употреблять в очень ограниченном количестве из-за их высокой калорийности

Да, орехи очень калорийны и есть их в неограниченном количестве не стоит. Но вы и не съедите много, так как орехи обладают очень высокой энергетической ценностью, быстро и надолго обеспечивая организм зарядом бодрости и насыщения.

Не опасаясь добавляйте в салат две столовые ложки масла, а порцию орешков увеличьте вдвое. Орехи содержат большое количество витаминов и минералов.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.