5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:05
Стало відомо коли запрацює система автоматичної фіксації порушень ПДР
11:33
Оновлений Whatsapp дозволить інтегруватися з Facebook і Instagram
11:02
Українці завоювали 23 медалі на Юнацькій Олімпіаді
10:39
Знімки куми Порошенка викликали хвилю іронії у Мережі
10:29
У Польщі сталося смертельне ДТП за участю українців
10:24
Джордж Мартін розповів про таємний сенс "Гри престолів"
10:17
Бред Пітт дав 18 порад тим, хто хоче зробити дружину щасливою
10:00
Лікарі назвали найнебезпечніші для здоров'я бюджетні продукти
09:32
Російський навчальний літак зазнав трощі над Азовським морем
09:04
В Україні катастрофічно падає чисельність населення
18:35
Українська співачка порадувала ліричним кліпом
18:02
Виявлено нову корисну властивість чорного чаю
17:29
Надія Мейхер похизувалася пишними формами
17:02
Мережу насмішив реп від української виховательки дитсадка
16:37
Трамп вирішив вивести США з ще однієї міжнародної організації
16:02
На Південноукраїнській АЕС сталося аварійне відключення енергоблоку
15:59
Росіян в Україні чекає тюрма, якщо вони незаконно перетнуть кордон
15:29
Лавров: Росія не пустить кораблі НАТО в Азовське море
15:01
В Києві сталося масштабне ДТП з п'ятьма авто і потерпілими
14:31
Опубліковані нові кадри нападу на коледж в Керчі. Відео
14:05
Український баскетбольний клуб зазнав нищівної поразки в Болгарії
13:34
Фальшиві пам'ятки, що обдурили мільйони туристів. Фото
13:02
Названа реальна вартість газу для українців
12:56
Netflix оголосив про закриття популярного серіалу
12:52
Бекхем зізнався, що його подружнє життя стає "все складнішим"
12:48
Інопланетяни оточили Землю, - вчені
12:44
В Житомирській області братам Кличко поставили пам'ятник: що з ним не так
12:30
Українців очікує потужна магнітна буря: озвучена дата
12:01
Китайці збираються створити штучний Місяць
11:29
Лікарі назвали найкращі дієтичні каші
11:05
Озвучені ціни на популярні литовські "евробляхи"
10:35
Горбунов і Осадча поділилися фотографіями з відпочинку в Італії
10:32
Хлопчик розсмішив принца Гаррі. Відео
10:21
Регіна Тодоренко відверто розповіла про стосунки з Владом Топаловим
10:17
Алан Бадоєв розповів, що закохався в українську співачку
Больше новостей
» » 5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением

5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением

Здоровье
930
0
5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением
Распространенные заблуждения о роли жиров в организме, которые могут навредить здоровью.

1. Хотите похудеть? Снизьте калорийность рациона и исключите из него жиры

Если вы лишаете организм жиров, вы вынуждаете его держаться за уже имеющиеся складки с еще большей энергией и рвением. Следовательно избавиться от них становится сложнее. Но если вы опять включите в рацион жиры, то откладывать их организм начнет с двойной силой.

2. Животные жиры вреднее растительных

Употребляйте продукты, содержащие жирные кислоты омега-6, которых больше в животном жире. А наиболее полезными считаются омега-3 из растительного жира.

А вот готовить эти полезные продукты советуем как раз на животных жирах: сливочном масле, сале, топленом жире, т.к они медленнее разрушаются при нагреве, а значит, не так быстро становятся трансжирами.

3. Животные жиры повышают уровень холестерина в крови

Холестерин и животные жиры ни как не взаимосвязаны. Животные жиры представляют собой липиды. А холестерин жиром не является. Это полилипопротеин. Делаем выводы: употребления в пищу животные жиры, холестерин повышаться никак не может.

Но при чрезмерном употреблении жиров из них может синтезироваться холестерин. Образуется он и из избыточных углеводов. Таким образом, если в организме есть воспалительные процессы и проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, то организм достанет необходимый холестерин из любых продуктов питания. Животные жиры здесь ни при чем.

4. Животные жиры являются одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний

Как мы уже выяснили — холестерин, не причина, а скорее следствие, сигнал о наличии подобных недугов, поэтому приписывать его для всех сердечно-сосудистых заболеваниях неуместно.

Причин у сердечно-сосудистых заболеваний множество: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпы, плохая экологическая ситуация и ряд других. Животные жиры к этой категории не относятся. Простые углеводы доставляют организму гораздо больше проблем и хлопот.

5. Орехи, растительные масла и семечки нужно употреблять в очень ограниченном количестве из-за их высокой калорийности

Да, орехи очень калорийны и есть их в неограниченном количестве не стоит. Но вы и не съедите много, так как орехи обладают очень высокой энергетической ценностью, быстро и надолго обеспечивая организм зарядом бодрости и насыщения.

Не опасаясь добавляйте в салат две столовые ложки масла, а порцию орешков увеличьте вдвое. Орехи содержат большое количество витаминов и минералов.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.