5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

15:49
Аваков розвеселив Мережу помилками у соцмережі
15:28
Смерть єнота: американці залучили декілька відомств до розслідування
15:10
Дженніфер Лопес показала стрункі ніжки
14:49
Київ патрулюють тисячі стражів порядку
14:31
Україна грипує: кількість хворих «зашкалює»
14:10
Пономарьов розказав про подарунок собі
13:49
Українці осучаснять ракетний комплекс «Вільха»
13:30
Мігрені через погоду: українців попередили про головний біль
13:11
У Вінниці «взяли в облогу» собор УПЦ МП
12:50
Оля Полякова відреагувала на чутки про її вагітність
12:29
На фото Марса побачили безліч невідомих об’єктів
12:10
Чемпіони Європи: збірна України з вадами зору виборола перемогу
11:51
Трамп обрав нового главу апарату Білого дому
11:30
"Абатство Даунтон": тизер-трейлер стрічки підкорює Мережу
11:11
Історична подія: що ухвалюватимуть під час Об'єднавчого собору в Києві
10:50
Бунти по-французьки: мобілізовано 70 тисяч поліцейських
10:31
Національне надбання США: фільми, які поповнили Бібліотеку Конгресу
10:10
Що може відбутися з організмом при нестачі йоду
09:48
У мережі здобуває популярність офіційний трейлер фільму «Гуцулка Ксеня»
09:27
Російська агресія на Азові: Канада і США підтримали Україну
09:06
Доба в ООС: бойовики 10 обстріляли українських військових
16:00
Яндекс опублікував інформацію про "смерть" Порошенка
15:00
Суд зняв арешт з коштів оточення Януковича
12:22
І це не гепард: Вчені назвали найшвидшу істоту в світі
11:00
Відому українську співачку запідозрили у прихованій вагітності
10:30
Медики зафіксували першу смерть від грипу в Україні
09:28
Українські топ-футболісти виставлені на трансфер
09:24
Синоптики розповіли, якою буде погода в Україні в січні
17:30
Останній зорепад 2018 року: де і коли спостерігати
17:00
Потап опублікував кумедне фото з Вінником
14:30
Синоптик розповіла про погоду на найближчі дні
12:25
"Якесь середньовіччя!": Більше тисячі шкіл України досі отоплюються пічами
12:00
"Читати корисно!": американець виграв у лотереї завдяки книзі
11:21
Жахлива аварія в Туреччині: зіткнулися два пасажирські потяги
10:00
Дженніфер Еністон обурено висловилась про чоловіків
Больше новостей
» » 5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением

5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением

Здоровье
985
0
5 мифов о жирной еде с полным их разоблачением
Распространенные заблуждения о роли жиров в организме, которые могут навредить здоровью.

1. Хотите похудеть? Снизьте калорийность рациона и исключите из него жиры

Если вы лишаете организм жиров, вы вынуждаете его держаться за уже имеющиеся складки с еще большей энергией и рвением. Следовательно избавиться от них становится сложнее. Но если вы опять включите в рацион жиры, то откладывать их организм начнет с двойной силой.

2. Животные жиры вреднее растительных

Употребляйте продукты, содержащие жирные кислоты омега-6, которых больше в животном жире. А наиболее полезными считаются омега-3 из растительного жира.

А вот готовить эти полезные продукты советуем как раз на животных жирах: сливочном масле, сале, топленом жире, т.к они медленнее разрушаются при нагреве, а значит, не так быстро становятся трансжирами.

3. Животные жиры повышают уровень холестерина в крови

Холестерин и животные жиры ни как не взаимосвязаны. Животные жиры представляют собой липиды. А холестерин жиром не является. Это полилипопротеин. Делаем выводы: употребления в пищу животные жиры, холестерин повышаться никак не может.

Но при чрезмерном употреблении жиров из них может синтезироваться холестерин. Образуется он и из избыточных углеводов. Таким образом, если в организме есть воспалительные процессы и проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, то организм достанет необходимый холестерин из любых продуктов питания. Животные жиры здесь ни при чем.

4. Животные жиры являются одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний

Как мы уже выяснили — холестерин, не причина, а скорее следствие, сигнал о наличии подобных недугов, поэтому приписывать его для всех сердечно-сосудистых заболеваниях неуместно.

Причин у сердечно-сосудистых заболеваний множество: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпы, плохая экологическая ситуация и ряд других. Животные жиры к этой категории не относятся. Простые углеводы доставляют организму гораздо больше проблем и хлопот.

5. Орехи, растительные масла и семечки нужно употреблять в очень ограниченном количестве из-за их высокой калорийности

Да, орехи очень калорийны и есть их в неограниченном количестве не стоит. Но вы и не съедите много, так как орехи обладают очень высокой энергетической ценностью, быстро и надолго обеспечивая организм зарядом бодрости и насыщения.

Не опасаясь добавляйте в салат две столовые ложки масла, а порцию орешков увеличьте вдвое. Орехи содержат большое количество витаминов и минералов.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.