Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
02:31
Роберт Де Ниро: Отцовство в стиле тайцзи
05:23
Офисный апокалипсис в Нью-Йорке: владельцы недвижимости на грани
05:21
Сомнения будущей невесты: Кристен Стюарт постоянно меняет свои свадебные планы
05:16
ЧП на Alaska Airlines: животные и багаж в опасности
05:14
Развод по-голливудски: Натали Портман останется хорошей мамой
05:36
Кэти Перри поразила новой тату-бабочкой
05:33
Косметика Papatui от Дуэйна Джонсона: секреты мужского ухода от Скалы
04:43
Европа разрушает империи Big Tech
04:41
Трагедия в Аденском заливе: очередная хуситская атака на грузовое судно
03:04
Китайские стартапы в области ИИ получают поддержку государства в борьбе с дефицитом чипов
03:03
Нападение ХАМАС 7 октября не в счёт? Некоторым сотрудникам Google есть что сказать только сейчас
04:16
Хакерская атака на Change Healthcare: зачем медицинской фирме понадобилось заплатить 22 миллиона долларов выкупа?
04:03
QR-фишинг: эксперты советуют соблюдать осторожность перед сканированием QR-кодов
06:07
Будущее Китая на кону: Всекитайское собрание народных представителей в фокусе внимания
05:55
Воин дракона По и его друзья возвращаются!
06:22
Дейв Батиста завёл нового друга
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Простая и эффективная мульвитаминная диета: минус 5 кг за 7 дней

Простая и эффективная мульвитаминная диета: минус 5 кг за 7 дней

Здоровье
1 455
0
Диетологи советуют в конце лета подналечь на натуральные витамины.

Совсем скоро сезон свежих фруктов, овощей и ягод завершится, а это значит, что у всех, кто хочет насытить свой организм витаминами и заодно похудеть, осталось всего несколько недель. Диетологи утверждают, что за это время у каждого есть реальная возможность наверстать упущенное при помощи мультивитаминной диеты.

Что можно кушать на мультивитаминной диете?

Судя из названия диеты, ежедневное меню может быть достаточно разнообразным, вмещающим в себе блюда из свежих и приготовленных на пару или запеченных в духовке фруктов, овощей, ягод, корнеплодов и зелени. Диетологи разрешают использовать оливковое масло и мед в качестве заправок к фруктовым или овощным салатам, а также смузи.

Желательно кушать не реже, чем 5 раз в день и крайний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Но в данном случае ранний ужин продиктован не всем известным методом "не есть после 18.00", а тем, что в свежих продуктах содержатся кислоты, которые провоцируют появление аппетита.

Умеренно налегать на сладкие фрукты. Все дело в том, что переизбыток фруктозы может привести не к потере веса, а к его набору. Диетологи рекомендуют ограничиться 2 сладкими фруктами в день на мультивитаминной диете. К сильно сладким фруктам относятся бананы, персики, виноград, манго.

Напитки, разрешенные на мультивитаминной диете:

- вода;

- свежеотжатые соки;

- зеленый чай без сахара;

- травяные чаи и отвары.

Физические нагрузки

Ни для кого не секрет, что для эффективного похудения необходимо изменить образ жизни в целом. При этом результат похудения на 80% будет зависеть от питания и 20% - от движения. То есть, физические нагрузки все-таки имеют смысл. Но на мультивитаминной диете не стоит изнурять себя силовыми и кардио-тренировками. Достаточно ежедневных утренних зарядок и пеших прогулок по вечерам.

Если придерживаться 7 дней мультивитаминной диеты, то вам удастся похудеть на 5-7 кг, очистить желудочно-кишечный тракт, улучшить состояние кожи, ускорить обмен веществ и так далее.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.