Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Летняя экспресс-диета: минус 10 кг за 10 дней

Летняя экспресс-диета: минус 10 кг за 10 дней

Здоровье
2 623
0
Эта диета подойдет всем, кто любит кушать, но хочет похудеть.

Кушать все подряд и не поправляться могут далеко немногие. В большей степени, несбалансированное чрезмерное питание приводит к набору излишней массы тела и ожирению, но выход все-таки есть. Можно перейти на правильное питание и научиться считать калории, тогда результат похудения не заставит себя ждать и порадует тем, что задержится надолго. Спортивные тренировки тоже благоприятно воздействуют на организм и фигуру человека, но успех в похудении на 80% зависит от того, чем человек питается.

Существует множество различных диет и методик похудения, все они в какой-то мере эффективны, но чаще всего после прекращения следования системе вес возвращается назад буквально за несколько дней.

Что делать и как не попасть впросак рассказали диетологи, разработавшие летнюю экспресс-диету, рассчитанную на 10 дней.

Правила этой диеты чрезвычайно просты:

- кушать 5-6 раз в день;

- пить 2-3 литра воды;

- больше двигаться.

Самое главное правило летней экспресс-диеты - каждый новый день, а их будет 10, нужно кушать только один продукт в отварном или сыром виде, желательно без соли и сахара, и больше ничего! Но! Если вдруг вам не хочется строго следовать тому списку, который будет предложен ниже и вы захотите продукты поменять местами, то это разрешенный прием. Единственное, чего не рекомендуют диетологи, так это менять местами продукты для последних 4 дней диеты, то есть, вам придется с 7 по 10 дни питаться теми продуктами, которые указаны в списке под номерами 7, 8, 9 и 10, не меняя их очередность.

Итак, у вас есть 10 продуктов на 10 дней диеты:

1. Вареные куриные яйца.

2. Отварная нежирная рыба.

3. Творог.

4. Отварное куриное мясо без кожи.

5. Картофель в мундире.

6. Отварная телятина.

7. Любые овощи, кроме картофеля.

8. Любые фрукты, а бананы и виноград под запретом.

9. Кефирчик.

10. Шиповниковый отвар.

Если вы будете придерживаться правил этой диеты, то уже на 11-й день похудения ваши весы покажут минус 10 кг. Попробуйте и у вас все получится!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.