Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

08:30
За минувшие сутки потерь среди украинских военных нет
07:30
Официальный курс валют: доллар подорожал на 4 копейки
06:30
В Украине похолодает и пройдут дожди
20:00
Неизвестная Мерилин Монро, красные уши россиян, рост ВВП и другие новости уходящего дня
18:06
В Ростове-на-Дону горела десятиэтажная гостиница. Видео
18:00
Диета Коэна: для тех, кто любит вино и круассаны
17:55
В Сети появились ранее неопубликованные снимки из книги о Мерилин Монро. Фото
17:36
В Киеве пьяный лихач на авто устроил гонки с полицией
17:30
В Киеве появится еще одно коммунальное предприятие
17:20
А-ля Зверев: Винник шокировал новым образом
16:57
iPhone X лишился важных функций
16:49
В Киеве таксист под наркотиками сбил женщину насмерть
16:37
Как курица лапой: в Штатах незадачливый хулиган обрисовал памятник Линкольну
16:34
Названо новое требование для поездки в ЕС на автомобиле
16:16
Вопиющее ЧП в Киеве: грабитель угрожал взорвать свою жертву
15:58
Масштабное ДТП в Алжире: 17 погибших
15:42
Адвокат Януковича подает в суд на Луценко: названа причина
15:32
Сильный взрыв на крыше киевской многоэтажки: есть пострадавшие
15:25
Капитан «Шахтера» в прошлом сезоне сдал положительную допинг-пробу
15:10
Всемирный банк дал прогноз по ВВП Украины на текущий год
15:04
Неожиданные секреты от долгожителей со всего мира
14:59
В ОБСЕ поделились свежими данными по уровню насилия на Донбассе
14:40
Режиссер «300 спартанцев» впечатлил Сеть короткометражкой, снятой на Iphone. Видео
14:40
Жесткое ДТП в Киеве: девушка-пешеход залетела на капот авто
14:26
Жерар Пике обрадовал поклонников важной новостью
13:55
Apple призналась в проблемах с Watch Series 3
13:50
В Киеве автопоезд несколько раз переехал женщину
13:44
Геращенко рассказала о красных ушах россиян на Совбезе ООН
13:35
Премьера Канады подняли на смех из-за креативных носков
13:00
На трассе «Киев-Харьков» пьяная чиновница разрыдалась перед копами, остановившими ее авто
12:46
В Сеть просочился первый снимок салона кроссовера Audi Q8
12:38
В Индии родились необычные сиамские близнецы
12:30
Можно угодить в тюрьму: что нельзя фотографировать в разных странах
12:14
Стали известны шокирующие подробности смертельного ДТП в Киеве
12:05
Ураган Мария опустошил Пуэрто Рико. Видео
Больше новостей
» » Летняя экспресс-диета: минус 10 кг за 10 дней

Летняя экспресс-диета: минус 10 кг за 10 дней

Здоровье
1 065
0
Эта диета подойдет всем, кто любит кушать, но хочет похудеть.

Кушать все подряд и не поправляться могут далеко немногие. В большей степени, несбалансированное чрезмерное питание приводит к набору излишней массы тела и ожирению, но выход все-таки есть. Можно перейти на правильное питание и научиться считать калории, тогда результат похудения не заставит себя ждать и порадует тем, что задержится надолго. Спортивные тренировки тоже благоприятно воздействуют на организм и фигуру человека, но успех в похудении на 80% зависит от того, чем человек питается.

Существует множество различных диет и методик похудения, все они в какой-то мере эффективны, но чаще всего после прекращения следования системе вес возвращается назад буквально за несколько дней.

Что делать и как не попасть впросак рассказали диетологи, разработавшие летнюю экспресс-диету, рассчитанную на 10 дней.

Правила этой диеты чрезвычайно просты:

- кушать 5-6 раз в день;

- пить 2-3 литра воды;

- больше двигаться.

Самое главное правило летней экспресс-диеты - каждый новый день, а их будет 10, нужно кушать только один продукт в отварном или сыром виде, желательно без соли и сахара, и больше ничего! Но! Если вдруг вам не хочется строго следовать тому списку, который будет предложен ниже и вы захотите продукты поменять местами, то это разрешенный прием. Единственное, чего не рекомендуют диетологи, так это менять местами продукты для последних 4 дней диеты, то есть, вам придется с 7 по 10 дни питаться теми продуктами, которые указаны в списке под номерами 7, 8, 9 и 10, не меняя их очередность.

Итак, у вас есть 10 продуктов на 10 дней диеты:

1. Вареные куриные яйца.

2. Отварная нежирная рыба.

3. Творог.

4. Отварное куриное мясо без кожи.

5. Картофель в мундире.

6. Отварная телятина.

7. Любые овощи, кроме картофеля.

8. Любые фрукты, а бананы и виноград под запретом.

9. Кефирчик.

10. Шиповниковый отвар.

Если вы будете придерживаться правил этой диеты, то уже на 11-й день похудения ваши весы покажут минус 10 кг. Попробуйте и у вас все получится!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.