Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:04
СБУ провела антитеррористические учения в Харькове. Видео
17:57
Медики подсказали, как долго можно не вставать со стула без вреда для здоровья
17:55
Госбюджет-2018: финансирование фискалов резко увеличилось
17:39
В КГГА придумали, как переименовать Московский мост
17:28
Киев: мажор на элитном авто устроил разборки на дороге
17:12
Лукашенко заверил, что не будет атаковать Украину
17:06
Победителя «Евровидения-2017» экстренно положили в больницу
16:56
Серьезное ДТП на трассе «Киев-Ковель»: Audi на полной скорости вылетел на встречку
16:52
Владелец первого в мире суперкара запросил за него кругленькую сумму
16:40
«Санта-Клауса взывали?»: в Мариуполе воришка застрял в вентиляции
16:26
В Мариуполе задержали экс-депутата, развращавшего детей
16:08
Стало известно, сколько украинцев призовут осенью на срочную службу
16:01
Стрельба в США: коп убил виновника ДТП, вооруженного палкой
15:59
Кабмин отменил обязательные национальные стандарты
15:46
Искусственный интеллект научили угадывать пароли на сайтах
15:44
«Голливудское» ДТП в Харькове: внедорожник перевернулся вверх колесами
15:38
FIFPro объявила претендентов на попадание в команду года
15:31
Лечимся сливами: важные советы и дельные рекомендации
15:02
Жесткое ДТП в Киеве: Mersedes разбился вдребезги
14:56
Снежные барсы: очень красивые и смертельно опасные. Фото
14:44
MONATIK стал жертвой «развода» на деньги
14:31
Ракетный удар по зрителям в России: стали известны подробности
14:07
Мощный взрыв в жилом доме Николаева: есть пострадавшие
13:36
«Партизаны в действии»: в Сети стебутся над ЧП с российскими военными
13:26
Фотошпионам удалось засечь Ford Focus нового поколения
13:09
Жуткая авария на Закарпатье: Меrсеdеs переехал младенца в коляске
12:54
Карма: в России попал в серьезную аварию генерал, причастный к аннексии Крыма
12:43
Стало известно количество угля на складах украинских ТЭС
12:32
Под Харьковом ГАЗель насмерть сбила трехлетнего ребенка
12:20
Как узнать, что вы «сгорели» на работе: пять верных признаков
12:15
Лавров растолковал идею Москвы по миротворцам на Донбассе
11:58
Шестилетняя модница стала иконой стиля. Фото
11:36
Жителю Киева оторвало поездом ногу
11:21
В США назвали условия, при которых Украина сможет получить $500 млн
11:13
«Близняшки»: Ани Лорак и Алсу вырядились в одинаковые платья
Больше новостей
» » Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Здоровье
617
0
Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг
Праздники подошли к концу, пора заняться собой и сбросить все набранные за неделю килограммы.

Во время новогодних каникул практически все люди позволяют себе кушать больше, чем обычно. В результате организм начинает накапливать лишний жир и холестерин, после чего на весах можно увидеть +3 кг, как минимум, да и любимые джинсы перестанут сходиться на талии или бедрах. Чтобы согнать набранные килограммы в считанные дни, начинать нужно уже сегодня и поможет в этом эффективная кефирная диета, которая рассчитана специально для зимнего периода и всего на три дня, а результат вас ждет потрясающий - около трех килограммов, а может и больше, покинут ваше тело.

Итак, правила кефирной диеты и приблизительное меню на 3 дня:

- пить много воды;

- исключить из рациона все продукты, которых нет в меню;

- ежедневно уделять время физическим нагрузкам, хотя бы ходить;

- спать не менее 8 часов ночью;

- выходить из диеты со всей осторожностью, постепенно пробуя новые продукты.

1 день

На завтрак вы можете съесть порцию квашеной капусты и выпить чашку несладкого кофе с молоком. Ваш обед - это тарелка винегрета и пару кусочков вчерашнего хлеба, можно цельнозернового. Фруктовый смузи с кефиром отлично насытит вас на полдник. На ужин запеките в духовке 200 г нежирной рыбы с лимоном и специями, выпейте чашку хорошего чая с медом. Прямо перед сном диетологи разрешают пить обезжиренный кефир, но не более одного стакана.

2 день

В этот день завтрак будет банальным - это овсянка на воде и несладкий чай. Обед: овощной салат, заправленный оливковым или льняным маслом, куриный суп. На полдник разрешен уже привычный фруктовый или ягодный смузи с кефиром. К ужину нужно запечь запеканку из моркови и чернослива, а перед сном снова выпить стакан нежирного кефира.

3 день

Завтрак состоит из чашки чая с медом и куриного яйца, сваренного вкрутую. К обеду можно сварить суп с грибами, но без мяса. Также в качестве второго блюда разрешено съесть порцию тушеной курицы с белокочанной капустой. Полдник: смузи с кефиром, ягодами или фруктами. Ужин в этот день минимален - всего 1-2 картофелины, запеченных в мундире. Перед сном обязательно выпить кефир.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.