Киев °C

Лента новостей

20:10
Премьер-лига: камбэки от «Шахтера» и «Динамо»
17:55
Секреты этих изобретений не могут разгадать до сих пор
16:55
«Женщины с Венеры»: смешные открытки о женской логике
15:55
Победительница «Холостяка» разочаровала странным нарядом
14:55
Украинцам напомнили об очередном подорожании электроэнергии
13:55
Назван лучший фрукт для нормализации артериального давления
12:55
Украинцам рассказали, как профессии будут в цене в ближайшем будущем
12:05
Странные правила этикета в разных уголках мира
11:15
Анна Седокова похвалилась округлившимся животиком
10:25
В Новом Орлеане автомобиль врезался в толпу людей
09:35
Пользователей соцсетей покорила приветливая ящерица. Видео
22:55
Свитолина выиграла крупный турнир в Дубае
17:59
Надежда Савченко прокомментировала встречу с пленными в тюрьме "ДНР"
17:28
Вопиющие кадры воспитания учащихся в ПТУ на Тернопольщине. Видео
17:01
В АТО женщина попала под колеса военного грузовика
16:13
Трусливый медвежонок стал новой "звездой" Сети
14:02
Ольга Фреймут призналась, что беременна и вскоре родит третьего ребенка
12:49
Эти орхидеи поражают своей необыкновенной красотой. Фото
11:57
"Горячая" ночь в АТО: боевики 92 раза открывали огонь, 16 бойцов ВСУ пострадали
11:00
Назад в 90-е: нардеп Парасюк с автоматом пришел к журналисту разбираться. Видео
10:00
ДТП в Днепре: ужасная смерть настигла народного депутата
09:00
Потап и Позитив шокировали публику свой выходкой
19:48
Свитолина обыграла Кербер и стала финалисткой турнира в Дубае
17:50
Любвеобильный малыш панды позабавил пользователей YouTube
17:38
Лига Европы: результаты жеребьевки 1/8 финала
17:20
По дорогам Санкт-Петербурга бегает олень. Видео
16:50
Экс-солистку "ВИА-Гры" перестали узнавать после "пластики"
16:17
Нардепы попросили Гройсмана отстранить от работы главу "Нафтогаза"
15:50
Синоптики составили неутешительный прогноз погоды на эти выходные
15:17
Парасюк знает, как окончательно решить проблему Донбасса
14:50
На Ивано-Франковщине легковушка не разъехалась с фурой: один погиб, двое травмированы
14:17
Карнавал "чудовищ" в Швейцарии. Фото
13:48
Пародия на клип Светланы Лободы покоряет Сеть. Видео
13:23
Нардеп Береза высмеял своих коллег и заодно повеселил публику
12:55
Экс-тренер проекта "Зважені та щасливі" похвасталась фигурой в бикини
12:35
Эксперты подсказали, как сбросить лишние килограммы к весне
11:57
Террорист-смертник взорвал автомобиль в Сирии: полсотни погибших
11:33
«Манчестер Юнайтед» и «Рома» пробились в 1/8 финала Лиги Европы
11:07
Укрпочта существенно повышает тарифы
10:43
Координаторы "групп смерти" гипнотизируют детей, - Нацполиция
10:23
В Одессе "Daewoo" смяло в лепешку от удара о столб: водитель погиб на месте
09:58
Нардеп Гончаренко поделился новыми подробностями спецоперации
09:41
За сутки в АТО один боец ВСУ погиб, двое получили ранения. Видео
09:24
Как под копирку: Оля Полякова показала свежее фото с дочерью
01:12
«Шахтер» вылетел из Лиги Европы
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
» » Чем перекусить на работе для хорошего самочувствия

Чем перекусить на работе для хорошего самочувствия

Чем перекусить на работе для хорошего самочувствия
Какие полезные продукты стоит взять с собой на работу.

Перекус играет очень важную роль в правильном питании. Если с приходом весны вы решили следить за своей фигурой с помощью сбалансированного и дозированного приема пищи, тогда вам необходимо знать, каким продуктам отдать предпочтение во время трудовой смены.

Перекус может быть, как вторым завтраком, так и полдником, в зависимости от времени, когда вы решите поесть. Для того, чтобы восполнить затраченные силы и утолить голод, вам понадобятся сытные и полезные продукты.

Кисломолочные продукты

Разнообразные кефиры, закваски, ряженки, йогурты и сладкие творожки являются прекрасным источником кальция и полезных лактобактерий, участвующих в нашем пищеварении. Кефир и ряженка очищают организм, а также положительно влияют на нашу микрофлору.

Сыр или брынза

Эти продукты также богаты на кальций и помимо него содержат полезные жиры, которые никак не повлияют на ваш вес. Сыр можно употреблять с хлебцами, что сделает ваш перекус еще более полезным.

Нут

Нут является зернобобовой культурой, семена которого широко используются в приготовлении блюд на Ближнем Востоке. Из его семян готовят пюре, которое является основой восточной закуски – хумуса. Это растение сочетается с любыми специями, особенно с куркумой. Употреблять его можно в запеченном виде.

Сухофрукты

С помощью сухофруктов можно быстро насытить свой организм необходимыми витаминами и минералами. Изюм благотворно влияет на нервную систему, а курага поможет сжечь жир, в то время, как финики снимут накопившуюся усталость и укрепят иммунитет. Чернослив поможет побороть весенний авитаминоз, а инжир насытит ваш организм калием и железом.

Яблочные чипсы

Сушеные яблоки принимают участие в нормализации гормонального фона, а также водно-жирового обмена в организме. Приготовить такую закуску вы можете самостоятельно в сушилке или духовке.

Вареное яйцо

Яйца в тандеме со свежими помидором и огурцом прекрасно насытят вас в первой половине дня, причем совершенно без вреда для фигуры. К тому же вы получите необходимую норму белка.

Свежие фрукты

Возьмите с собой на работу яблоки или бананы. Первые помогут снизить уровень вредного холестерина в крови и очистить кровеносные сосуды. А вторые – наполнят организм энергией, главное, употребляйте их в первой половине дня.

Ранее мы сообщали, чем опасно для здоровья использование микроволновки.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх