Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:01
«Динамо» и «Александрия» сыграли вничью в Лиге Европы
22:50
ФИФА представила список претендентов на звание футбола года
20:30
В столице Латвии Риге открывается казино «Шангри Ла» бренда Storm International
18:16
Тиллерсон обсудил с Фриланд важные вопросы по Украине и КНДР
17:58
На Одесщине бывший зэк изнасиловал 9-летнюю родственницу
17:25
СБУ в районе АТО задержала экс-боевика "ДНР"
15:44
В Минсоцполитики сообщили два важных момента, касающихся субсидий
14:55
Женщинам следует остерегаться этих продуктов
14:03
Очень смешные фото на тему "красота - страшная сила"
13:19
В России иностранец жестоко расправился с 4-летним мальчиком
12:17
В Нацгвардии разъяснили ситуацию с внеочередным призывом срочников
11:50
В Житомирской области охотники случайно застрелили женщину
11:07
«Реал» в десятый раз завоевал Суперкубок Испании
09:58
Ирина Билык произвела неизгладимое впечатление на публику
18:07
Украинский форвард перешел из «Динамо» в «Гент»
18:03
Модельный ряд Toyota пополнился бюджетным седаном
16:56
Скандал в киевском супермаркете: народ негодует. Видео
16:30
В Херсоне задержана сотрудница СБУ и по совместительству шпионка ФСБ РФ
15:54
А вы бы рискнули?: подборка самых странных причесок для женщин. Фото
15:22
Матиос отреагировал на громкое заявление Transparency International
15:07
Украинский защитник продолжит карьеру в Турции
14:57
2-летняя американка рассмешила своим рассказом о детском садике
14:28
В России огромный медведь напал на пьяного мужчину. Видео
13:59
Конфликт собутыльников в Одессе завершился трагедией
13:25
Даша Астафьева восхитила уникальной природной красотой
12:51
В Минэкономразвития назвали свежие цифры по экспорту товаров из Украины
12:23
Нехарактерные признаки, указывающие на заболевания печени
11:56
"Бойся меня": фото-приколы о гламурных автоледи
11:20
Одессщина: Нетрезвый водитель совершил наезд на патрульное авто. Видео
10:54
В Министерстве образования опровергли информацию о школьных каникулах
10:18
Трагедия на празднике в Португалии: 13 погибших, 49 пострадавших
09:52
Пьяное ДТП в Житомире: водитель сбежал, оставив пострадавших умирать
09:17
Сенсационное возвращение Ольги Фреймут на "Новый канал"
19:26
Война не помеха. Импорт в Украину из России вырос на 40 %
18:30
Два человека погибли в результате взрыва жилого дома под Киевом
Больше новостей
» » Основные причины высокого уровня холестерина в крови

Основные причины высокого уровня холестерина в крови

Здоровье
386
0
Основные причины высокого уровня холестерина в крови
Все, что нужно знать о причинах возникновения «плохого» холестерина.

«Плохой» холестерин известен своими способностями накапливаться в просвете наших сосудов, провоцируя формирование атеросклеротических бляшек. Со временем они могут полностью закупорить сосуды, лишив кровообращения определенный участок органа.

Если отмирание тканей произошло в сердце, кишечнике или почке, его называют инфарктом, а если в мозге – инсультом. Так как уровень холестерина в крови можно определить только лабораторно, многих людей застигает врасплох неожиданный инфаркт или инсульт.

Для того, чтобы существенно снизить уровень «плохого» холестерина в крови, устраните причины, способствующие его повышению.

Питание

Уменьшите количество употребляемых продуктов, содержащих насыщенные жиры: свинина, говядина, телятина, молоко, яйца, масло, сыр. Особенно много их в пищевых продуктах с кокосовым, пальмовым или маслом какао; а также в маргарине, комбижире, в печенье, крекерах, чипсах и т.п.

Употребляйте мясные продукты в вареном виде. Постарайтесь свести к минимуму наличие в своем рационе магазинных пельменей, колбасы и копченных деликатесов. Чаще ешьте овощи, фрукты и крупы, которые уменьшают повышенную способность крови к свертыванию. Употребляйте лосось, скумбрию, тунец и палтус, а также морскую капусту, кальмаров, морской гребешок и мидии.

Вес

Переедание способствует увеличение уровня «плохого» холестерина в крови. В момент неполного сгорания жира образуются вредные продукты окисления, которые дополнительно синтезируют холестерин. Снижая калорийность питания, следите за его разнообразием и сбалансированностью.

Физическая активность

Занимаясь спортом, вы улучшаете свой метаболизм и теряете лишние калории. Помимо этого, физические упражнения способствуют понижению кровяного давления и улучшают выработку «хорошего» холестерина, который отправляет вредные жиры из артерий снова в печень для переработки. К тому же «хороший» холестерин активно борется с «плохим».

Возраст

С наступлением 20-летнего возраста в крови начинает повышаться уровень холестерина. Поэтому врачи рекомендуют проверять его уровень каждые пять лет, а после 40 лет – каждый год. Женщины до наступления менопаузы менее подвержены заболеваниям коронарных артерий, нежели мужчины-одногодки.

Наследственность

Если в вашей семье страдают повышенным уровнем холестерина в крови, вам следует более внимательно относится к своему здоровью.

Курение

Курильщики, которые имеют нормальный уровень холестерина, в 9 раз более подвержены риску развития атеросклероза и ишемической болезни сердца, нежели некурящие. Это связано с тем, что курение существенно понижает «хороший» холестерин в крови.

Состояние здоровья

Регулярные медицинские осмотры и контроль общего состояния сердечно-сосудистой системы положительно скажутся на понижении уровня «плохого» холестерина.

Ранее мы писали о вкусных продуктах, которые вредят нашей коже.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.