Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
ФБР проводит обыски у бывшего советника Трампа Джона Болтона
03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
03:25
Apple добавит ещё $100 млрд инвестиций в США на под давлением Трампа
10:00
Большой Барьерный риф переживает беспрецедентную экологическую катастрофу
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Как похудеть людям с малоподвижной работой

Как похудеть людям с малоподвижной работой

Здоровье
1 032
0
Как похудеть людям с малоподвижной работой
Актуальная проблема для многих.

Сидячий образ жизни – верный способ поскорее набрать лишние килограммы и забыть об привлекательных, облегающих нарядах. Увы, многим людям приходится по восемь часов в день проводить за компьютером. Чтобы малоподвижный образ жизни не навредил вашей фигуре, необходимо придерживаться нескольких простых правил. Они помогут сохранить фигуру и сбросить пару лишних килограммов.

1. Вставайте раньше. Если вы хотите заполучить фигуру мечты, придется научиться находить время на тренировку или утреннюю пробежку. Проще всего просыпаться раньше.

2. Чаще пейте теплый зеленый чай. Конечно, он должен быть без сахара, сладких булочек и шоколадных конфет. Можно брать с собой на роботу термос.

3. Откажитесь от перекусов. Вместо вредных крекеров, орешков, бутербродов и т.д., приучите себя к полноценным приемам пищи. Диетологи советуют есть пять раз в день. конечно, общая калорийность блюд не должна превышать норму.

4. При любой возможности двигайтесь. Поднимайтесь пешком по лестнице, выбирайте более длинные маршруты, берите с собой экспендер, не стесняйтесь слегка разминаться прямо за рабочим столом.

5. Приучите себя к вечерним прогулкам. Перед ужином вполне можно прогуляться по соседнему парку, выгулять собаку или даже пробежаться. Эксперты советуют установить на смартфон счетчик шагов и ежедневно выполнять определенную норму.

Ранее Эксперты подсказали, как похудеть на огуречной диете

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.