Существует огромное количество разнообразных диет, которые так или иначе способны повлиять на пищеварение. Некоторые из них одобрены диетологами и действительно помогают сбросить лишние килограммы, а есть и такие, которые абсолютно неэффективны, да еще и не безвредны для здоровья.
Эксперты предлагают попробовать недельную диету, благодаря которой можно будет стать легче на семь килограмм, хорошо очистить кишечник, ускорить обмен веществ и стать лучше выглядеть.
Меню экспресс-диеты
Понедельник. На завтрак можно выпить стакан обезжиренного кефира. В обед - два куриных яйца, сваренных вкрутую, и не более 20 г твердого сыра. Ужин: салат из сезонных овощей с оливковым или другим растительным маслом и соком лимона.
Вторник. Утро начинается со стакан кефира. В обед разрешено к употреблению одно зеленое яблоко и вареное яйцо. Вечером отварите еще одно яйцо всмятку и съешьте его.
Среда. Чашка зеленого чая без сахара - это ваш завтрак. На обед вы можете себе позволить порцию нежирного творога тоже без сахара. Вечером приготовьте овощной салат с маслом, а вместо соли используйте соевый соус или лимонный сок.
Четверг. Завтрак такой же, как и в первый день диеты. Обед - одной вареное яйцо и 100 г вяленого чернослива. Ужин аналогичен ужину во вторник.
Пятница. Завтракайте точно также, как и в среду. На обед можно нашинковать белокочанную капусту с морковью, добавить немного уксуса и растительного масла, но порция салата не должна превышать 150 г.
Суббота. Завтрак и ужин одинаковы - 250 мл обезжиренного кефира. А вот в обед можно съесть порцию фруктового салата из яблок и апельсинов.
Воскресенье Утром выпить стакан кефира. В обед съесть немного твердого сыра, одно яблоко и апельсин. Вечером разрешается съесть два вареных яйца.
Желательно во время этой диеты больше двигаться, но при этом не перегружаться. Результат экспресс-диеты не заставит себя ждать, диетологи утверждают, что на этой недельной диете худеющие сбрасывают по 1 кг в сутки, так что уже через неделю вы будете весить на, минимум, семь килограмм меньше.