Подсчет калорийности пищи, распределение по белкам, жирам и углеводам, диеты, голодание и другие методы похудения приносят свои плоды, но для худеющего человека они чересчур сложные. Поэтому диетологи предлагают попробовать легкий способ избавления от избыточных килограммов путем правильного сочетания употребляемых продуктов. Если последовать рекомендациям опытных диетологов, то спустя какое-то время вы заметите, что не только стали легче на несколько килограммов, но и ускорили обмен веществ, а состояние кожи на лице и теле заметно улучшилось.
Итак, что с чем нужно есть, чтобы худеть и при этом не мучить себя:
1. Яйца хорошо сочетаются с овощами.
2. В теплый зеленый чай следует добавлять 1 столовую ложку свежего лимонного сока.
3. Горсть миндаля лучше всего запивать греческим йогуртом.
4. Все бобовые и кукурузу желательно кушать вместе.
5. Куриное мясо отлично переваривается в организме, когда приправлено красным острым перцем.
6. В качестве гарнира к красной рыбе диетологи советуют выбирать спаржу.
7. Нарезанный шпинат прекрасно дополнят ломтики авокадо.
8. Тунец и скумбрию нужно есть с имбирем.
Благодаря этим несложным правилам сочетания продуктов у вас получится похудеть, во-первых, без вреда для здоровья, а во-вторых, не изнуряя себя диетами и прочими методами диетического питания, которые способствуют появлению "зверского" аппетита, неконтролируемой агрессии и срывам.
Естественно, физические нагрузки не помешают в процессе похудения и даже больше - с их помощью желаемого результата вы добьетесь гораздо быстрее и он будет долговечным, то есть сброшенные килограммы не вернутся назад через несколько дней/недель.
Какие продукты нежелательно употреблять одновременно:
1. Белковые продукты с углеводными, например, яйца, мясо и рыбу с хлебом, картошкой и кашами.
2. Углеводы плохо сочетаются с продуктами, содержащими кислоту, такими как: томаты, практически все фрукты, ягоды и т.д.. Здесь же стоит отметить, что углеводные продукты наносят непоправимый ущерб внешнему виду человека, когда их едят со сладостями или сахаром.
3. Вредно для фигуры и здоровья в целом есть белки с белками, например, яйца с мясом или рыбой и наоборот.