Степ-аэробика является прекрасным способом сбросить лишний вес и существенно подтянуть мышцы. Упражнения на степе также помогают восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата. Однако при всех видимых плюсах этой физической деятельности, существуют ряд серьезных противопоказаний, о которых необходимо знать, прежде чем приступить к занятиям.
Во-первых, из-за высоких нагрузок на суставы и мышцы, возникающие во время выполнения упражнений, перед тем, как начать тренировки, вам стоит проконсультироваться с врачом.
Если у вас серьезно нарушен сердечный ритм, а также имеются пороки сердца и вегетососудистая дистония – заниматься степ-аэробикой нельзя.
Стоит забыть об упражнениях на степе также в том случае, если вы подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата. В эту категорию входят: травмы позвоночника и тазобедренного отдела, ревматизм, остеопороз, артрит, а также сколиоз различных видов.
Резкие движения и интенсивные нагрузки противопоказаны людям, имеющим заболевания выделительной системы – печени и почек.
Еще одним фактором несовместимым со степ-аэробикой является беременность. Упражнения для будущих мам должны быть щадящими и исключающими возможные травмы из-за падения, что вполне вероятно в степ-аэробике.
Однако если эти занятия являются для вас крайне необходимыми, проконсультируйтесь с лечащим врачом, возможно, он найдет выход из сложившейся ситуации. Тем не менее, люди, имеющие вегетососудистую дистонию и повреждения позвоночника и суставов, в любом случае не могут позволить себе активные занятия на степе.
Ранее мы сообщали о каких заболеваниях свидетельствует онемение ног.