Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:00
Microsoft сокращает до 9000 рабочих мест ради инвестиций в ИИ
05:52
ДНК-анализ раскрывает тайны формирования древнеегипетской цивилизации
10:00
Канье Уэст лишён права въезда в Австралию из-за песни, прославляющей Гитлера
03:57
Торговое соглашение США-Вьетнам подписано
11:30
Роботы в Пекине сыграли в футбол
05:29
Премьер-министр Таиланда отстранена от должности
09:30
Экспорт запчастей для F-35 в Израиль не нарушает закона
03:19
Канада отменяет налог на технологии для восстановления торговых отношений с США
09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
04:43
Европа окончательно отказывается от российского газа
10:00
Соцсети обгоняют телевидение: революция в медиапотреблении США
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Как с помощью йоги защитить себя от ангины

Как с помощью йоги защитить себя от ангины

Здоровье
1 327
0
Как с помощью йоги защитить себя от ангины
Улучшить кровообращение в области шеи и гортани, а также помассировать язык и миндалины поможет Симхасана, или поза льва.

Люди, практикующие йогу, знают, что регулярные занятия помогают ощутимо укрепить свой организм, в том числе и избавиться от хронических заболеваний.

Если вам периодически докучают всякого рода простуды, в том числе и тонзиллит (он же в народе – ангина), тогда вам непременно следует ежедневно выполнять несколько упражнений йоги, которые помогут избавиться от этой проблемы. С помощью этой асаны, вы сможете укрепить свое слабое горло и иммунную систему всего организма. Главное правило – заниматься йогой на этапе выздоровления, дабы не перегружать и без того нездоровый организм, либо при первых появившихся признаках простуды.

Асана, с помощью которой можно улучшить кровообращение в области шеи и гортани, а также помассировать язык и миндалины – Симхасана, или поза льва.

Для ее выполнения вам необходимо сесть на пятки так, чтобы пальцы ног были обращены назад. Руки положите на колени. Вес тела перенесите на бедра и колени.

Опустите вниз подбородок и прижмите его к шее. Следите за плечами, они должны быть опущены.

Сделайте глубокий вдох, после чего выпрямите руки и положите их на колени. Постарайтесь со всей силой напрячь растопыренные пальцы рук.

Широко раскрыв рот, максимально высуньте язык, стараясь его кончиком достать подбородок, откройте широко глаза. Старайтесь смотреть в межбровье или на кончик носа. Оставаться в такой позе необходимо около 30 секунд, дышите через рот.

Спрячьте язык и закройте рот. Снимите напряжение с глаз, а также уберите кисти рук с колен и выпрямите ноги. Сделайте медленный вдох через нос.

Данное упражнение необходимо выполнять 3–5 раз подряд.

Симхасану лучше всего выполнять, как только вы ощутите первые признаки заболевания, например, запершит горло, появится сухость во рту. Если ангину не удалось предотвратить, тогда, чтобы восстановить свое здоровье, вам потребуется делать это упражнение до 10 раз в день. Однако главный ваш упор в любом случае должен быть на рекомендации лечащего врача и назначенные им лекарства.

Ранее мы сообщали как быстро избавиться от головной боли без таблеток.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.