Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями просто обязаны правильно питаться и не забывать про спорт. В противном случае проблемы с сердцем дадут о себе знать и помешают привычному ритму жизни. Однако, не стоит впадать в крайности. Для того, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии не нужно садиться на жесткую диету. Достаточно обеспечить сбалансированное питание и ограничить потребление ряда вредных продуктов.
В первую очередь врачи советуют отказаться от продуктов с «плохим» холестерином. Холестерин оседает на сосудах в виде бляшек и может их закупоривать. Необходимо отказаться от сливочного масла, сыров и жирного мяса. Лучше отдать предпочтение жирам, содержащимся в рыбе.
Вопреки популярному мнению, врачи не советуют отказываться от яиц, так как это важный компонент правильного питание. 1-2 яйца в неделю не повредят вашему здоровью.
К продуктам, которые следует ограничить, кардиологи относят: сыр, красное мясо (не более 180 г), соль (норма – 2,5г), алкоголь (разрешается лишь сухое красное вино не более бокала в день), сдобная выпечка.
Ранее в рейтинге «качества смерти» соседями Украины стали африканские страны