Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:35
Свитолина проиграла первый матч на Итоговом турнире
18:30
Рейтинги Киева, смартфонов и автомобилей, покупка газа, снег в Украине и другие новости уходящего дня
17:59
Уфологи обнаружили на Марсе Дарта Вейдера
17:45
Porsche выпустила «доступное» купе 911 Carrera
17:27
Украинские спецназовцы стали вторыми на соревнованиях "Cambrian Patrol". Видео
16:59
Страшное ДТП на Львовщине: погиб 10-летний ребенок
16:33
Правительство Великобритании решило «избавиться» от беременных
16:11
В Кабмине сделали громкое заявление по покупке российского газа
15:36
Бейонсе порадовала поклонников подтянутой фигурой
15:04
Ливни затопили южную Норвегию
14:31
В Раде придумали, как популяризировать электромобили в Украине
14:14
Visa представила замену пин-коду
14:08
Мбаппе признан лучшим молодым футболистом Европы
13:54
Законы о депутатской неприкосновенности проверят на предмет сепаратизма
13:28
На запорожском предприятии грунтом засыпало рабочего
13:05
В Украине обещают дожди и снег: прогноз погоды на неделю
12:47
Bloomberg указал место Киева в рейтинге аренды жилья
12:20
Для любителей приключений: маленькие городки с великолепными пейзажами. Фото
11:47
Нейропсихолог рассказал, когда можно выпить первую чашку кофе
11:22
Формула-1: Хэмилтон в шестой раз выиграл Гран-при США
11:21
Скоро Хеллоуин: известный бренд распространяет «проклятья»
10:58
ДТП в Киеве: грузовик врезался в маршрутку и опрокинулся
10:36
В Канаде перевернулся поезд с нефтью. Видео
10:07
Рейтинг самых ненадежных автомобилей в мире
09:37
В Киеве грузовик снес такси: трое пострадавших
09:18
ТОП самых популярных смартфонов в мире
08:30
В результате боевых действий один военнослужащий сил АТО получил ранения
07:30
Официальный курс валют: доллар подорожал на 3 копейки
06:30
В Украине похолодает, ночью заморозки
22:43
Премьер-лига: скучная ничья «Динамо» и «Шахтера», феерия от «Зари»
17:38
В Сети высмеяли странную церемонию посвящение студентов из «ЛНР»
16:40
Ветеранов АТО могут лишить статуса участника боевых действий: названа причина
15:32
Предметы одежды, которые могут серьезно испортить здоровье
14:28
Alyosha показала, как выглядит в бикини
13:34
Соцсети высмеяли советский плагиат американского фильма
Больше новостей
» » Натуральные напитки, которые спасут вас от бессонницы

Натуральные напитки, которые спасут вас от бессонницы

Здоровье
395
0
Натуральные напитки, которые спасут вас от бессонницы
Вкусные и простые рецепты для здорового сна.

Если вы приучите себя пить по вечерам эти полезные напитки, ваша нервная система скажет "спасибо".

1. Ромашковый чай

Это полезное растение широко применяют в косметических и лечебных целях. К его главным достоинствам можно отнести: противовирусные и дезинфицирующие свойства, а также способность снимать спазмы. Чай из ромашки поможет расслабиться и снять накопившееся за день напряжение. Чтобы этот напиток максимально воздействовал на ваш организм, пейте его за полчаса до сна, используя вместо сахара мед. Для заваривания чая вам понадобятся чайная ложка цветков ромашки и стакан кипятка. Залив растение водой, оставьте его на 10 минут. Когда чай поостынет, добавьте чайную ложку меда и пейте, не дожидаясь полного охлаждения.

2. Молоко с медом

Теплое молоко содержит вещества, способствующие сну и расслаблению. Также оно повышает температуру тела, что позволяет нам легче подготовиться к отдыху. К тому же теплое молоко ассоциируется с детством, способствуя приятному и безмятежному засыпанию. А добавление меда усиливает действие теплого молока. Для приготовления этого напитка вам понадобится стакан теплого (не горячего) молока и столовая ложка меда.

3. Мятный чай

Некрепкий чай из мяты расслабит и успокоит нервную систему, избавив вас от докучающей бессонницы. Главное, придерживайтесь необходимых пропорций мяты, чтобы не вызвать обратного эффекта. Для заваривания чая вам понадобится несколько порубленных листиков мяты, которые необходимо залить кипятком и накрыть крышкой. Когда напиток станет теплым в него можно добавить ложку меда.

4. Морковно-шпинатный смузи

Эти овощи содержат множество полезных витаминов, минералов и антиоксидантов. К тому же в них совсем мало калорий. Полезный для сна и здоровья морковно-шпинатный смузи необходимо пить за полчаса до ночного отдыха. Для приготовления этого напитка вам необходимо соединить в блендере 1 нарезанную морковь, 5 листьев шпината и немного воды. Выпейте смузи сразу после приготовления.

5. Вишневый сок с ванилью

Вишня в тандеме с ванилью обладает седативным действием, благодаря которому вы быстрее и качественнее заснете. Для этого напитка вам необходимо в стакан вишневого сока добавить стручок ванили и тщательно перемешать. Употребляйте сок в теплом или холодном виде за час до сна.

Ранее мы писали о том, как правильно пить кофе и не мучатся от бессонницы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.