Согласно данным исследователей, около 71% женщин и мужчин пьют спиртное на протяжении всего предшествующего года, а 56% использовали алкоголь в течение предыдущего месяца. Выходит, что каждый 2-ой американец время от времени употребляет спиртные напитки.
С учётом того, что подобные напитки наносят вред человеческому организму, медики создали целый список рекомендаций, которые помогут нейтрализовать его губительное воздействие.
Во время потребления алкоголя происходит ускорение выведения жидкости из человека. Поэтому тем, кто часто балуется горячительными напитками, важно употреблять более 1 литра воды в сутки, чтобы обеспечить нормальное функционирование мочеполовой системы.
Помимо того, нужно заботиться о рациональном способе питании. Врачи утверждают, что в полном желудке спиртное усваивается медленней. Однако следует избегать жирной пищи. Объяснить это можно тем, что жиры будут препятствовать абсорбции спирта желудочно-кишечным трактом.
Если же вы всё таки выпили лишнего, то вот несколько важных советов, как быстро выйти из подобного состояния:
1. Пить побольше воды.
2. Заварить мятный чай с лимоном, выпить его тёплым.
3. Принять 1 таблетку аспирина + 2 таблетки цитрамона (на случай, если присутствует сильная головная боль).
4. Для выведения токсинов из организма, необходимо выпить активированный уголь. Его можно также принять за час до начала мероприятия. Он поможет сохранить ваш организм от вредоносного влияния алкоголя.
5. При тошноте можно попробовать приготовить такой состав: 1 чайную ложечку морской соли развести в ½ чашки воды.
6. После того, как станет немного легче, можно попробовать выполнить некоторые физнагрузки: слегка попрыгать, немного побегать, сходить в спортзал. Просто пройтись по парку на свежем воздухе. Это активизирует обмен веществ – алкоголь быстрее выйдет из организма.
7. Если уже совсем невмоготу, то нужно прибегнуть к медикаментозным препаратам: «Алко-Зельтцер», «Медихронал», янтарная кислота. Принимать, как указано в инструкции.
Отдыхайте с умом и будьте здоровы!