Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

17:50
Установлен новый мировой рекорд по скорости прохождения культовой Super Mario. Видео
17:31
Джамала поделилась пляжными снимками с отдыха на Кипре
16:55
В Сеть попали кадры ДТП с участием "Машины-призрака". Видео
16:01
Стало известно, как будут контролировать пользователей мобильной связи
15:23
JMC вывела на рынок стильный пикап Tiger
14:31
В центре Мюнхена мужчина устроил поножовщину
14:11
Apple взялась за производство iPhone X«для бедных»
13:59
В Минфине раскрыли подробности монетизации субсидий
13:41
МВД: похищенный двухмесячный ребенок спасен
13:13
Сегодня тысячи украинцев насильно выгнали в Сибирь: как отреагировал Порошенко
12:33
В Сети появились кадры похищения младенца в Киеве. Видео
12:08
Даша Астафьева порадовала новым соблазнительным нарядом
11:48
Исследователи представили новое средство для похудения
11:14
В Сети появились фоторобот и приметы похитителя младенца в Киеве
10:47
В Шотландии был обнаружен домик хоббита. Фото
10:09
Ученые рассказали, что мешает общительным инопланетянам доставить сообщение на Землю
09:54
Калифорнийский миллиардер запустил процедуру импичмента президента США
09:35
Экс-инженер компании Ford разработал новый двигатель
09:15
Китайцы представили смартфон с рекордной емкостью батареи
09:00
За минувшие сутки боевики 24 раза нарушили перемирие
07:00
Украинцев ожидает прохладная и дождливая погода, местами туман
18:30
В Украину идет похолодание, провокаторы под Радой, военные пенсии и другие новости уходящего дня
18:03
Порошенко назвал реальные цели митингующих под Радой
17:50
В Минсоцполитики сообщили приятную новость военным пенсионерам
17:41
«Наглость второе счастье»: книга о тунеядстве стала хитом
16:58
В Киеве обнаружили женщину с перерезанным горлом
16:22
Депутатская неприкосновенность: Порошенко обратился с просьбой в Конституционный суд
16:11
Стали известны самые востребованные автомобили в Киеве
16:04
Свитолина получила соперниц по Итоговому турниру
15:24
Резонансное ДТП в Харькове: водитель Лексуса употребляла наркотические вещества (обновлено)
14:55
Армянский стартап представил первую в мире левитирующую видеокамеру
14:46
Украина поднялась на восьмое место в таблице коэффициентов УЕФА
14:32
Дженнифер Лопес в латексе произвела фурор в Сети
13:59
Настоящие эстеты: животным тоже нравятся цветы.Фото
13:35
На митинге под Радой были замечены провокаторы. Видео
Больше новостей
» » Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию

Здоровье
375
0
Как побороть весеннюю депрессию
Действенные методы доступные каждому.

Весна не всегда приносит с собой только солнце и тепло, этот сезон может «наградить» вас раздражительностью, плохим настроением и сном. И тогда вас совершенно не радует ни ясная погода, ни приближающееся лето. Однако нагрянувшей депрессии можно и нужно противостоять, используя все доступные методы.

Психологи до сих пор не пришли к единому мнению, что же становится причиной подавленного состояния с приходом весны. Некоторые считают виновником сезонный авитаминоз, а другие склоняются к дефициту солнечного света, который люди испытывали в зимний период. В первом варианте проблему предлагают решить с помощью витаминотерапии, а во втором – немедленно отправляться на пешие прогулки.

Есть еще одно предположение, что депрессию могут вызывать индивидуальные особенности психики и различные травмы (родовые, детские). В таких случаях необходимо обращаться за помощью к профессионалам – психологам.

Первое, что вы можете сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему – обратить внимание на свой ежедневный рацион. Дабы не принимать аптечные витамины, эффективность которых все больше вызывает сомнения у специалистов, обогатите свое меню калий- и магнийсодержащими продуктами. Весной этих натуральных «лекарей» предостаточно: салаты, шпинат, молодая крапива, черемша, петрушка, листья подорожника, сельдерей, брокколи и листья репы. Также организм скажет вам спасибо, если вы начнете регулярно баловать его кисломолочными продуктами, орехами, маком, кунжутом, фасолью, соей, чечевицей, крыжовником, смородиной, клубникой, черешней, сухофруктами и тофу.

Поднять настроение поможет и цветотерапия. Окружите себя повсюду яркими цветами: горшок с комнатным растением, яркий декор в интерьере, яркая и цветастая одежда и прочее. Добавьте в свой мир больше красок и он станет жизнерадостнее и позитивнее.

Не менее важны и активные физические упражнения, которые способствуют выработке гормона удовольствия. Если вы не любите заниматься спортом, тогда обратите внимание на работу в огороде или саду, генеральную уборку квартиры или общественные мероприятия по наведению порядка на городских пляжах или парках. Выбрать есть из чего, так что не откладывайте на потом, а приступайте к делу.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусной и полезной капустной диеты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.