Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

16:58
В Киеве обнаружили женщину с перерезанным горлом
16:22
Депутатская неприкосновенность: Порошенко обратился с просьбой в Конституционный суд
16:11
Стали известны самые востребованные автомобили в Киеве
16:04
Свитолина получила соперниц по Итоговому турниру
15:24
Резонансное ДТП в Харькове: водитель Лексуса употребляла наркотические вещества (обновлено)
14:55
Армянский стартап представил первую в мире левитирующую видеокамеру
14:46
Украина поднялась на восьмое место в таблице коэффициентов УЕФА
14:32
Дженнифер Лопес в латексе произвела фурор в Сети
13:59
Настоящие эстеты: животным тоже нравятся цветы.Фото
13:35
На митинге под Радой были замечены провокаторы. Видео
13:20
В Хмельницкой области трактор раздавил подростка
13:00
Рева рассказал, как увеличение пенсий повлияет на субсидии
12:53
В ЦРУ нашли интересный повод уволить с работы служебную собаку
12:22
В Стокгольме произошла стрельба: двое пострадавших
12:14
Трамп дал важные указания по отношениям с Россией и Украиной
11:46
В Лос-Анджелесе ограбили дом известной певицы
11:28
Любителям ретро: на продажу выставлена «копейка» в идеальном состоянии
11:01
Украинцам рассказали, когда закончится «бабье лето»
10:42
В Киеве под поездом метро погиб мужчина
10:26
Ученые рассказали, как жизнь в городе влияет на головной мозг человека
10:02
Производители автомобилей оказались не готовы к новому краш-тесту
09:37
Подорожание на Укрпочте: стало известно когда, за что и насколько
09:18
Echo представила бюджетный смартфон в металлическом корпусе
08:30
За минувшие сутки боевики 15 раз нарушили режим тишины
07:30
Официальный курс валют: доллар подорожал на 7 копеек
06:30
В Украину возвращаются дожди
00:54
Лига Европы: «Заря» обыграла «Герту», ничья «Динамо» и «Янг Бойз»
18:30
Жуткое ДТП в Харькове, подорожание овощей, электроавтобус ЗАЗ и другие новости уходящего дня
18:04
Шерон Стоун вышла в свет в обтягивающем мини-платье
17:32
В Литве прокомментировали свое участие в миссии ООН на Донбассе
17:10
Медики рассказали о состоянии пострадавших в жутком ДТП в Харькове (обновлено)
16:46
ЗАЗ объявил о выходе на рынок электромобилей
16:23
В Эмиратах открыли первое в мире министерство по делам искусственного интеллекта
15:57
Под Киевом обнаружили тело женщины со следами насильственной смерти
15:46
Суд "отобрал" Укртелеком у Ахметова (обновлено)
Больше новостей
» » ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Здоровье
501
0
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья
Приготовление не займет у вас много времени.

Утренний прием пищи насыщает организм необходимыми ему в эту пору питательными веществами, недостаток которых тяжело потом восполнить в течении дня. Поэтому завтракать нужно обязательно, а еще лучше завтракать правильно и полезно. С помощью этих простых рецептов вы сможете сытно начать день с выгодой для своего здоровья.

Яйца пашот

Ингредиенты:
– 2 яйца
– соль
– белый уксус (2 чайные ложки)
– вода

Вам понадобится кастрюля, в которой необходимо нагреть воду и посолить ее по вкусу, добавив белый уксус. Когда подготовленная вода начнет закипать, размешайте ее с помощью венчика, чтобы образовалась воронка. В эту воронку поместите сырое яйцо без скорлупы. Вода не должна сильно бурлить, иначе это повредит целостность белка. Варить яйцо в воронке нужно около 3 минут, чтобы получить кремообразный желток и 5 минут, если хотите более плотный. Достаньте яйцо из воды с помощью шумовки.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Овсяный блин с начинкой

Ингредиенты:
– 1 яйцо
– 2-3ст.л. творога
– 1 ст. л. овсянки
– Соль, специи по вкусу

Вам необходимо смешать все ингредиенты и хорошо взбить. После этого обжарить блинчик с двух сторон на антипригарной сковороде без масла. Сверху присыпать натертым сыром, творогом с зеленью или грибами с зеленью и сложить пополам. Блинчик с начинкой накрыть крышкой и подержать пару минут на медленном огне.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Домашняя гранола

Ингридиенты:
– 50-100 г гранолы
– 100-150 мл обезжиренного молока или натурального йогурта

Залейте гранолу молоком или йогуртом, украсьте готовое блюдо свежими фруктами.

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Тосты с авокадо и лососем

Ингредиенты:
– 2 ломтика цельнозернового хлеба
– авокадо
– лист салата
– слабосоленый лосось

Вам необходимо обжарить хлеб в тостере или на антипригарной сковороде. Из авокадо с помощью вилки сделайте кашицу и немного подсолите. Намажьте готовые тосты соусом из авокадо, выложите поверх лист салата и лосось.
ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Салат из творога и яйца

Ингредиенты:
– 250 г творога
– яйцо
– 1 свекла
– 1 помидор
– зелень по вкусу
– заправка
– соль, специи по вкусу

На крупной терке натрите свеклу и добавьте вареное рубленое яйцо. Творог перетрите через сито, помидор порежьте на кубики. Порубите зелень. Салат посолите, добавьте специи по вкусу и заправьте йогуртом без добавок или нежирной сметаной.

ТОП-5 завтраков для крепкого здоровья

Эти простые блюда насытят вас полезными витаминами и минералами, а также позволят вкусно подкрепиться.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусного капустного супа.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.