Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
ФБР проводит обыски у бывшего советника Трампа Джона Болтона
03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
03:25
Apple добавит ещё $100 млрд инвестиций в США на под давлением Трампа
10:00
Большой Барьерный риф переживает беспрецедентную экологическую катастрофу
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Недельный план по борьбе с лишним весом

Недельный план по борьбе с лишним весом

Здоровье
1 229
0
Недельный план по борьбе с лишним весом
Правильное чередование продуктов, никакого голода и потеря до 5 килограмм лишнего веса.

Эта программа подойдет тем людям, которые не могут переносить чувство голода. Следуйте рекомендациям - и вы будете чувствовать сытость, а ваш организм тем временем потратит часть энергии, поступившей вместе с едой, на ее же переваривание, что не позволит набрать лишние калории.

1. Фруктовый день

Стоит целый день принимать один вид фруктов, хотя можно и разнообразить стол несколькими сортами. Исключение только для бананов. Наиболее эффективен для потери лишнего веса арбуз. Если этот день вы посвятите арбузу, то уже к вечеру почувствуете себя стройнее. Но если не сезон - можно взять любые другие фрукты.

2. Овощной день

Все и всяческие овощи: свежие, тушеные, вареные. Запрет на бобовые и кукурузу. На обед разрешена запеченная картошка, сдобренная сливочным маслом.

3. Овощи + фрукты

Совмещаем режимы двух первых дней. Картошка нельзя. Рекомендованный рецепт - овощной салат с лимонным соком и перцем чили. Картошка в этот день запрещена

4. Бананы + йогурт

Недопустимые и запретные бананы - сегодня их день. Все благодаря большому содержанию калия, которым нужно обогатить организм в этот день. Можно съесть за сутки 8 бананов, выпить 8 стаканов обезжиренного молока и полакомится нежирным йогуртом.

5. Курица + помидоры

Целый день питаемся курицей и свежими помидорами. Курицу можно заменить индейкой. Каждый съеденный помидор должен компенсироваться 1 стаканом обычной воды, чтобы организм очищался от лишних солей и кислот.

6. Курица + овощи

Едим курицу и любые овощи целый день. Разумеется, без картошки и бобовых.

7. Супный день

Сегодня у нас целый день суп! Наиболее подходящий рецепт для этого дня - 2 больших лука, 1 кабачок, 1 болгарский перец, помидоры, сельдерей и зелень сварить и измельчить блендером.

Благодаря такому режиму питания, разгружается печень, отдыхает желудок, приходит в норму уровень сахара в крови.

Не забывайте универсальную рекомендацию - не меньше 1,5 литра воды в день.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.