Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Госдолг США достиг $37 трлн — время бить тревогу?
03:18
Потеря спутника MethaneSat: удар по борьбе с изменением климата
12:00
Microsoft сокращает до 9000 рабочих мест ради инвестиций в ИИ
05:52
ДНК-анализ раскрывает тайны формирования древнеегипетской цивилизации
10:00
Канье Уэст лишён права въезда в Австралию из-за песни, прославляющей Гитлера
03:57
Торговое соглашение США-Вьетнам подписано
11:30
Роботы в Пекине сыграли в футбол
05:29
Премьер-министр Таиланда отстранена от должности
09:30
Экспорт запчастей для F-35 в Израиль не нарушает закона
03:19
Канада отменяет налог на технологии для восстановления торговых отношений с США
09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Ученые назвали самые полезные свойства Омега-3

Ученые назвали самые полезные свойства Омега-3

Здоровье
1 516
0
Ученые назвали самые полезные свойства Омега-3
Диетологи разделяют жиры на вредные и полезные, так вот самым важным для здоровья жиром является Омега-3.

Сейчас очень модно придерживаться основ здорового образа жизни, который сам по себе предполагает, что человек будет правильно питаться. Тех, кто хочет быть здоровым и, что самое главное — стройным, слово «жир» приводит в ужас. Так ли вредны жиры, содержащиеся в продуктах, которые мы ежедневно едим? Да, в большинстве случаев количество не совсем полезного жира в составе того или иного продукта превышает норму, например, в сливочном масле или маргарине. Но есть и такие продукты, которые содержат в себе самые полезные для здоровья в целом жирные кислоты, называющиеся «Омега-3».

Более того, диетологи утверждают, что организм как взрослого человека, так и ребенка нуждается в том, чтобы его обогащали Омега-3, а сделать это можно с помощью продуктов, в которых этот жир содержится:

1. Абсолютно вся рыба и морепродукты.

2. Семена льна.

3. Грецкие орехи.

4. Рапсовое и кунжутное масло.

5. Цветная и китайская капуста, а также брокколи.

6. Шпинат.

7. Бобовые, но больше всего Омега-3 содержится в фасоли.

Достаточно широкий ассортимент продуктов, которые могут обеспечить вашему организму то необходимое количество Омега-3 жирных кислот. Плюс ко всему, вышеперечисленные продукты вряд ли повлияют на вашу фигуру в негативном ключе, от них вы точно не поправитесь, тем более, что в вашем рационе будут еще присутствовать и другие продукты.

Итак, главные свойства Омега-3, приносящие неоценимую пользу нашему здоровью:

1. Медики утверждают, что баланс Омега-3 жирных кислот в организме человека способствует его защите от возникновения раковых клеток и опухолей.

2. Стабилизация артериального давления. Гипертоникам, страдающим от повышения кровяного давления, давно советуют пересмотреть свой рацион питания и подналечь на продукты, содержащие Омега-3.

3. Благодаря полезным жирным кислотам очищаются сосуды, тем самым предотвращается риск развития заболеваний сердца и сосудов, а также тромбов.

4. Омега-3 увеличивает уровень энергичности, поэтому тем, кто занят умственной деятельностью, а также профессионально занимается спортом, необходимо внести коррективы в свою диету и добавить к ней продукты, в которых есть полезные жирные кислоты.

5. Улучшается зрение. Ни для кого не секрет, что Омега-3 положительно воздействует на зрение, так что не пренебрегайте правильными жирами.

6. Врачи советуют чаще кормить детей рыбой, потому что в ней есть Омега-3, а все из-за того, что благодаря этому веществу повышается уровень производительности ума и ребенок интеллектуально будет обгонять своих сверстников. Недаром наши родители заставляли нас пить рыбий жир в детстве.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.