Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Нобелевская премия 2025: как наш организм защищается от самого себя
02:53
Израиль депортировал Грету Тунберг и 170 активистов флотилии помощи Газе
09:00
Китай бросает вызов доминированию Nvidia в области ИИ-чипов
03:09
США отстают в глобальной гонке электромобилей
09:00
Учёные создают биопроцессоры из человеческих нейронов
02:56
Со дна побережья Флориды поднят испанский клад в миллион долларов
09:00
ХАМАС против боевиков из клана аль-Муджайда
02:46
Япония столкнулась с дефицитом пива Asahi из-за масштабной кибератаки
09:30
Кубинский туризм в тисках кризиса
03:22
Арестован высокопоставленный член венесуэльской банды Tren de Aragua
09:00
Каракули врачей больше недопустимы: индийский суд вынес историческое решение
02:53
Pfizer будет продавать дешёвые лекарства через сайт Трампа
10:00
Голливуд против ИИ: Тилли Норвуд и восстание актёрского сообщества
03:51
Экс-президент Конго приговорён к смертной казни за военные преступления
09:00
Трамп снова угрожает 100% тарифами на иностранные фильмы
03:11
Electronic Arts продана за рекордные $55 млрд
10:30
Партия Майи Санду выиграла на парламентских выборах в Молдове
04:14
Грета Тунберг открещивается от обвинений в PR-акции
08:30
Трамп подписал указ о передаче TikTok американским владельцам
02:33
Шпионский скандал на Тайване: четверо чиновников осуждены за работу на Китай
09:30
Bosch объявляет о сокращениях: 13 000 рабочих мест под угрозой
03:43
Microsoft ограничивает сервисы для израильских военных
09:00
Потребительские расходы тянут экономику США вперёд
02:57
У экс-главы антинаркотического ведомства Боливии нашли кокаиновую лабораторию
10:30
Рынок недвижимости США показал неожиданный рост
04:26
Поддельные куклы Лабубу заполонили рынки
08:30
Великобритания против США: битва за глобальные таланты
02:34
Porsche корректирует электрическую стратегию: акции рухнули на 7%
09:30
Трамп получил право от суда США увольнять чиновников независимых агентств
03:22
Nvidia инвестирует $100 млрд в OpenAI
09:30
Оксфордский университет интегрирует ИИ в свою программу
03:25
Китайский руководитель получил 25 лет тюрьмы за торговлю фентаниловыми прекурсорами
09:00
Суд отклонил многомиллиардный иск Трампа против New York Times
02:52
МИ-6 запускает портал в даркнете для привлечения шпионов в РФ
10:00
Талибан отказал Трампу вернуть авиабазу Баграм
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Ученые назвали самые полезные свойства Омега-3

Ученые назвали самые полезные свойства Омега-3

Здоровье
1 516
0
Ученые назвали самые полезные свойства Омега-3
Диетологи разделяют жиры на вредные и полезные, так вот самым важным для здоровья жиром является Омега-3.

Сейчас очень модно придерживаться основ здорового образа жизни, который сам по себе предполагает, что человек будет правильно питаться. Тех, кто хочет быть здоровым и, что самое главное — стройным, слово «жир» приводит в ужас. Так ли вредны жиры, содержащиеся в продуктах, которые мы ежедневно едим? Да, в большинстве случаев количество не совсем полезного жира в составе того или иного продукта превышает норму, например, в сливочном масле или маргарине. Но есть и такие продукты, которые содержат в себе самые полезные для здоровья в целом жирные кислоты, называющиеся «Омега-3».

Более того, диетологи утверждают, что организм как взрослого человека, так и ребенка нуждается в том, чтобы его обогащали Омега-3, а сделать это можно с помощью продуктов, в которых этот жир содержится:

1. Абсолютно вся рыба и морепродукты.

2. Семена льна.

3. Грецкие орехи.

4. Рапсовое и кунжутное масло.

5. Цветная и китайская капуста, а также брокколи.

6. Шпинат.

7. Бобовые, но больше всего Омега-3 содержится в фасоли.

Достаточно широкий ассортимент продуктов, которые могут обеспечить вашему организму то необходимое количество Омега-3 жирных кислот. Плюс ко всему, вышеперечисленные продукты вряд ли повлияют на вашу фигуру в негативном ключе, от них вы точно не поправитесь, тем более, что в вашем рационе будут еще присутствовать и другие продукты.

Итак, главные свойства Омега-3, приносящие неоценимую пользу нашему здоровью:

1. Медики утверждают, что баланс Омега-3 жирных кислот в организме человека способствует его защите от возникновения раковых клеток и опухолей.

2. Стабилизация артериального давления. Гипертоникам, страдающим от повышения кровяного давления, давно советуют пересмотреть свой рацион питания и подналечь на продукты, содержащие Омега-3.

3. Благодаря полезным жирным кислотам очищаются сосуды, тем самым предотвращается риск развития заболеваний сердца и сосудов, а также тромбов.

4. Омега-3 увеличивает уровень энергичности, поэтому тем, кто занят умственной деятельностью, а также профессионально занимается спортом, необходимо внести коррективы в свою диету и добавить к ней продукты, в которых есть полезные жирные кислоты.

5. Улучшается зрение. Ни для кого не секрет, что Омега-3 положительно воздействует на зрение, так что не пренебрегайте правильными жирами.

6. Врачи советуют чаще кормить детей рыбой, потому что в ней есть Омега-3, а все из-за того, что благодаря этому веществу повышается уровень производительности ума и ребенок интеллектуально будет обгонять своих сверстников. Недаром наши родители заставляли нас пить рыбий жир в детстве.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.