Напевно, у всіх бувають випадки, коли ми не можемо впоратися з раптово настали почуттям голоду і з'їдаємо набагато більше, ніж необхідно.
Щоб контролювати апетит і не нашкодити фігурі, включайте в свій раціон наступні 5 продуктів, пише СобКор.нет
Кава
Помірне вживання цього ароматного напою (без додавання цукру і молока) сприяє зниженню апетиту. Такий ефект досягається за рахунок вмісту в ньому антиоксидантів і кофеїну.
Авокадо
Цей фрукт є досить калорійним, проте, він містить необхідні організму мононенасичені жирні кислоти і навіть невелика кількість цього плоду надовго позбавляє від відчуття голоду. За словами медиків, вживаючи авокадо, ви прискорите обмін речовин, без належного функціонування якого походить практично неможливо.
Яйця
Як показують дослідження американських вчених, люди, які вживають на сніданок яйця, протягом дня відчувають почуття голоду набагато рідше і насичуються меншими порціями під час обіду, ніж ті, у кого перший прийом їжі складається з інших продуктів.
Спеції
Серед спецій і прянощів, які допоможуть впоратися з надмірним апетитом і прискорити процес перетравлення їжі кращим вибором будуть кориця (приводить в норму рівень глюкози в крові, підвищений рівень якої проявляється сильним почуттям голоду), імбир, гвоздика, перець чилі, куркума.
Яблука
Оскільки яблука містять багато пектину і харчових волокон, які наповнюють шлунок і дають відчуття насичення, вживаючи їх як перекушування, ви надовго забудете про бажання з'їсти що-небудь шкідливе і калорійне.
Читайте також: У Донецьку загинув глава "ДНР" Олександр Захарченко