Скинути вагу удвічі швидше: п'ять простих правил
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:32
Новий Hyundai здивував своїми розмірами
10:20
Каліфорнія в вогні: 71 людина загинула
10:01
Вчені знайшли спосіб швидкого лікування діабету
09:49
Гормон радості: чому варто не переборщити
09:31
Над британським містом зняли яскравий НЛО. Відео
09:27
Як Меркель стала «дружиною» Макрона
09:06
Доба в ООС: один військовий загинув
09:01
Макс Барських записав новий кліп в незвичайній обстановці
18:09
Гройсман обізвав шантажистами мерів замерзаючих міст
17:32
Заворожуючі кадри нічного Києва з висоти пташиного польоту
17:01
Тіна Кароль покрасувалась в розкішній сукні
16:31
Українські дизайнери дивували китайців своїми колекціями одягу. Фото
15:59
Усміхнений буйвол став новою зіркою Мережі
15:28
Названі овочі, які нормалізують обмін речовин
15:01
Кадри з місця масштабної пожежі в Харкові
14:32
Xiaomi випустила унікальний планшет
14:01
Toyota представила нову Corolla
13:31
Ліга Націй УЄФА: огляд останніх результатів
13:01
Український молочний виробник став збитковим: в чому причина
12:38
Київ "викине" на повітря 2 мільйони гривень
12:10
Опубліковано трейлер до мультсеріалу про Україну. Відео
12:04
Елегантність і вишуканість: Гвінет Пелтроу одягла наряд від Christian Dior
12:01
У Софії Ротару пояснили пояснили її відмову від виступу в Росії
11:57
"Дискотека 80-х": Макс Барських здивував новим кліпом. Відео
11:52
Мережа шокована вчинком президента Ісландії
11:43
Вчені навчились контактувати з інопланетянами
11:31
Регулярне вживання цих фруктів може уповільнити старіння організму
11:01
В Італії через різку зупинку метро постраждали пасажири
10:32
Київ обіцяють звільнити від реклами до кінця року
10:01
У Дніпрі таксисти, захищаючи свого колегу, оточили автовокзал
09:57
Найсексуальніша жінка Росії: хто вона. Відео
09:54
Перша ракетка України порадувала шанувальників гарячим фото
09:47
Актор "Дизель шоу" кумедно показав, як відходить від ДТП. Відео
09:42
Кендалл Дженнер знялася в новій пікантній фотосесії
09:37
У США знайшли мертвою відому модель
Больше новостей
» » Скинути вагу удвічі швидше: п'ять простих правил

Скинути вагу удвічі швидше: п'ять простих правил

Здоровье
312
0
Навіть дуже маленькі зміни в харчуванні та способі життя негайно позначаться на вашій фігурі – і тільки від вас залежить, в плюс або в мінус.

Пише видання СобКор.нет

БІЛЬШЕ ЯЄЦЬ!
Яйця – найкращий продукт для схуднення. Серйозно: в них багато білка, мало калорій і дуже високий вміст корисних мікроелементів. Якщо перейти на сніданки з яєць, за 8 тижнів ви втратите на 65% більше зайвої ваги, ніж дотримуючись будь-який інший дієти – це факт, доведений дослідженнями. Вам все ще потрібні додаткові аргументи? Тоді згадайте про те, що білковий сніданок – кращий захист від імпульсивних перекусів протягом дня.

БІЛЬШЕ СПЕЦІЙ!
Перець чилі містить з’єднання, зване капсаїцином, яке стимулює метаболізм і збільшує спалювання жиру. Крім того, капсаїцин знижує апетит і допомагає калоріям перероблятися в енергію, а не в жир.

СЛІДКУЙТЕ ЗА ПРОБІОТИКАМИ!
Пробіотик – це живі бактерії, які живуть в кишечнику і приносять вашому здоров’ю дуже велику користь. Так, вони позитивно позначаються на стані шлунково-кишкового тракту, серця і, звичайно, допомагають боротися із зайвою вагою. Як показали дослідження, у людей із зайвою вагою бактеріальна флора кишечника відрізняється від тієї, яка живе всередині струнких. Пробіотики допоможуть відновити нормальну мікрофлору

СПІТЬ
Довго, солодко і в темряві. Люди, які мають проблеми зі сном, на 55% частіше страждають ожирінням – в першу чергу тому, що порушення сну негативно позначаються на роботі гормональної системи і метаболізму. А ще недолік сну заважає нам регулювати апетит: учасники одного з експериментів відзначали, що після безсонної ночі вони протягом дня з’їдали набагато більше (в тому числі «заборонених» продуктів), ніж якщо напередодні добре висипалися.

БІЛЬШЕ КЛІТКОВИНИ І ВОЛОКОН!
Продукти з високим вмістом харчових волокон і клітковини – ще один друг усіх, хто хоче схуднути. Волокна заповнюють шлунок, підтримуючи почуття ситості, а також допомагають в роботі нашого кишечнику. А клітковина – обов’язкова умова нормального метаболізму. Так що стежте за тим, щоб у вашому щоденному раціоні було достатньо продуктів, багатих цими речовинами.

Читайте також: вчені відкрили новий метод лікування онкології

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.