Скинути вагу удвічі швидше: п'ять простих правил
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:30
Знову на арені: ЦВК зареєструвала у нардепи «героя» "Зоряних війн"
22:11
Х-фактор 10: хто з українських зірок стане тренером
21:22
Аутизм: вчені назвали ймовірну причину
15:38
Автор плакату про бабусю і кота також захотів стати нардепом
14:59
В Австрії дали добро на екстрадицію Фірташа до США
14:30
Медики розповіли, про що може сигналізувати стан губ
13:59
Нацбанк запустить нову банкноту із зображенням Вернадського
13:10
Кличко у морі вступив у двобій з вогняною стихією
12:30
Повернення Росії в ПАРЄ: реакція українських політиків
18:13
Зеленський призначив художника позаштатним радником
17:59
Вчені розповіли про користь огидних запахів
17:21
Брітні Спірс показала ідеальну фігуру
15:13
Пекельні вибухи в Казахстані: на межі знищення ціле місто
14:00
Ріанна приміряла образ брутальної рокерки. Фото
13:21
В Києві черговий «стомлений» міст обвалився на автомобіль
12:07
Нахабний вандалізм: у Києві поглумилися над пам’яттю про Героя Революції
11:30
Пасажири уже молилися Богу: Міг-29 мало не збили літак, що летів у Харків
10:59
Австралія напружилась: Індонезію сколихнув потужний землетрус
10:40
В США помер піонер рок-н-ролу
22:59
Кандидати від партії Саакашвілі напоролися на заборону
22:31
Новітній фітнес-трекер допоможе відчути незвичайне. Відео
21:40
Грузія вирує: у Тбілісі відновилися акції протесту
21:21
В Австралії нудисти організували цікаву акцію. Відео
20:59
Європейські ігри: українські гімнастки вибороли срібло
20:30
Педіатри розповіли про користь морквяного соку для дітей
20:15
Джордж і Амаль Клуні засвітилися на таємному побаченні
19:53
Пікнік: медики нагадали основні правила
19:15
В Празі відбулася масштабна акція протесту
18:32
«Відок: Імператор Парижа»: в мережі з’явився трейлер фільму
17:59
Синоптики розповіли, чим подивує погода наступного тижня
12:23
Вчені назвали дієту, яка може продовжити життя
11:49
Вікторія Бекхем оригінально пожартувала над чоловіком
11:09
Кличко розповів, чому в "Удару" не склалося з "Рухом нових сил"
18:45
В Іспанії знайшли залишки древнього міста
17:30
На Київщині агрономи заклали унікальний сад
Больше новостей
» » Скинути вагу удвічі швидше: п'ять простих правил

Скинути вагу удвічі швидше: п'ять простих правил

Здоровье
392
0
Навіть дуже маленькі зміни в харчуванні та способі життя негайно позначаться на вашій фігурі – і тільки від вас залежить, в плюс або в мінус.

Пише видання СобКор.нет

БІЛЬШЕ ЯЄЦЬ!
Яйця – найкращий продукт для схуднення. Серйозно: в них багато білка, мало калорій і дуже високий вміст корисних мікроелементів. Якщо перейти на сніданки з яєць, за 8 тижнів ви втратите на 65% більше зайвої ваги, ніж дотримуючись будь-який інший дієти – це факт, доведений дослідженнями. Вам все ще потрібні додаткові аргументи? Тоді згадайте про те, що білковий сніданок – кращий захист від імпульсивних перекусів протягом дня.

БІЛЬШЕ СПЕЦІЙ!
Перець чилі містить з’єднання, зване капсаїцином, яке стимулює метаболізм і збільшує спалювання жиру. Крім того, капсаїцин знижує апетит і допомагає калоріям перероблятися в енергію, а не в жир.

СЛІДКУЙТЕ ЗА ПРОБІОТИКАМИ!
Пробіотик – це живі бактерії, які живуть в кишечнику і приносять вашому здоров’ю дуже велику користь. Так, вони позитивно позначаються на стані шлунково-кишкового тракту, серця і, звичайно, допомагають боротися із зайвою вагою. Як показали дослідження, у людей із зайвою вагою бактеріальна флора кишечника відрізняється від тієї, яка живе всередині струнких. Пробіотики допоможуть відновити нормальну мікрофлору

СПІТЬ
Довго, солодко і в темряві. Люди, які мають проблеми зі сном, на 55% частіше страждають ожирінням – в першу чергу тому, що порушення сну негативно позначаються на роботі гормональної системи і метаболізму. А ще недолік сну заважає нам регулювати апетит: учасники одного з експериментів відзначали, що після безсонної ночі вони протягом дня з’їдали набагато більше (в тому числі «заборонених» продуктів), ніж якщо напередодні добре висипалися.

БІЛЬШЕ КЛІТКОВИНИ І ВОЛОКОН!
Продукти з високим вмістом харчових волокон і клітковини – ще один друг усіх, хто хоче схуднути. Волокна заповнюють шлунок, підтримуючи почуття ситості, а також допомагають в роботі нашого кишечнику. А клітковина – обов’язкова умова нормального метаболізму. Так що стежте за тим, щоб у вашому щоденному раціоні було достатньо продуктів, багатих цими речовинами.

Читайте також: вчені відкрили новий метод лікування онкології

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.