Про це пише СобКор.
Педіатри наголошують, що сніданок необхідно готувати самостійно. Все тому, що готові пластівці містять велику кількість цукру, а їх корисність ставиться під сумнів.
Вівсянка
Каша має багато вітамінів, білків, вуглеводів. Вівсянка перетравлюється досить повільно, а глюкоза надходить у кров повільно та невеликими порціями. Такий сніданок гарантує те, що дитина буде ситою до наступного перекусу або обіду.
Можна також додати у вівсянку свіжі ягоди та фрукти або трішки варення.
Гречана каша з молоком
Лікарі вважають, що таке поєднання продуктів є ідеальним. Частина корисних речовин знижується і засвоюється тільки завдяки молоку.
Паровий омлет
Діти потребують підвищеної дози білка. Тому кілька разів на тиждень готуйте яйця з овочами на пару.
Домашній сир
Це безпрограшний варіант сніданку, оскільки він містить білок та кальцій, які необхідно організму, що росте. До сиру можна додати свіжі ягоди чи фрукти, а також можна полити його медом.
Читайте також: Дієтологи пояснили, чому молоко корисно пити саме вранці