Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

19:28
Китай оштрафовал крупную компанию за признание Тайваня отдельной страной
18:59
Samsung тестирует новые смартчасы Gear S4
18:25
Тина Кароль удивила «натуральным» фото
18:25
Вокалист Oasis увидел дочь впервые за два десятка лет
17:57
Мерзкое исследование: для чего ученые объединили человека и курицу
17:50
Украина ввела санкции в отношении WebMoney
17:26
Deutsche Bank увольняет 7 000 человек: названа причина
17:14
На Харьковщине пьяная женщина-водитель врезалась в авто копов
16:53
Северная Корея уничтожила ядерные испытательные туннели
16:47
В Донецкой области психически больной открыл стрельбу из гранатомета
16:24
В Карибском море начали хозяйничать пираты
16:10
Катастрофа МН17: следствие настаивает на российском следе
15:56
Суд начал криминальное расследование против Вайнштейна
15:44
В России произошло массовое убийство: появились подробности
15:28
Американские копы извинились за жестокий арест чернокожего баскетболиста. Видео
15:19
В Харькове рисуют уникальный мурал
14:58
В Италии поезд сошел с рельсов, есть погибшие
14:42
В Сети высмеяли наряд любимой гимнастки Путина
14:27
Скандал в семье Вуди Аллена: свежие подробности
14:08
Как избежать обрыва тромба в жару
13:54
Какой позор: в Африке британские вояки насилуют спасенных женщин
13:47
Срна покидает «Шахтер» - СМИ
13:24
Мужчина спустя 52 года признался в краже Кубка мира
13:19
Турчинов назвал дату возможного наступления РФ в Донбассе
12:55
Россию подозревают в подготовке кибератаки на Киев
12:42
Украина готовится к открытию Бескидского тоннеля
12:25
Илон Маск рассказал, как будет сражаться с желтой прессой
12:12
Руководство бастующего криворожского меткомбината придумало «выигрышное решение»
11:54
Суд запретил Трампу блокировать пользователей в Twitter
11:37
В Днепре полицейские «взяли в заложники» детсад
11:23
Иран озвучил требования для ЕС в рамках ядерной сделки
11:10
Морпехов, отказавшихся надевать новые береты, уволили в запас
10:51
Украина заплатила Трампу за организацию переговоров в Белом доме – СМИ
10:46
Вновь отличились: нардепы устроили скандал в прямом эфире. Видео
10:39
Названы продукты, которые делают нас старше
Больше новостей
» » Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Здоровье
128
0
Причиной остеопороза медики называют недостаток кальция в организме, включая костную ткань.

Они напомнили, при помощи каких продуктов можно повысить уровень столь важного минерала, что даст возможность заранее принять меры для заботы о своих костях, передает СобКор.

Среди основных продуктах, что можно смело включать в постоянный рацион, медики назвали следующие.

Самыми полезными в «рыбном секторе» для профилактики заболевания считаются креветки, мидии, тунец и сардины.

Много кальция содержится в бобовых. К тому же они дадут организму достаточное количество клетчатки. Единственный момент заключается в том, что им надо обеспечить правильное приготовление.

Среди овощных культур помогут предотвратить остеопороз броколли, шпинат, щавель. Можно взять на заметку листовую свеклу (мангольд).

Высокое содержание кальция отмечается во всех орехах, но особенно много его в миндале. Напомним, что употреблять их нужно в меру по причине высокой калорийности.

Благодаря витамину К в организме происходит производство белка остекальцина. Он необходим для правильной минерализации костей скелета. Капуста, броколли, листья салата, щавель – продукты, в которых содержится данный витамин.

Для предотвращения остеопороза также нужен витамин С, содержащийся в цитрусовых, киви, зеленом перце.

Для того чтобы организм правильно усваивал кальций, ему нужен витамин D. Тунец, макрель, лососевые виды рыбы и некоторые злаковые культуры – основные продукты, в которых он содержится.

Поддержать здоровье костей поможет витамин А. Найти его можно в таких продуктах, как морковь, тыква, фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета.

Новость по теме: Медики назвали простые вещи, которые могут помочь уберечься от рака.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.