Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:22
Навіщо США створюють космічні війська: заява голови Пентагону
11:45
У Флориді ввели надзвичайний стан: що послужило причиною
11:04
Десять звичок, які значно продовжують життя
10:28
Названо ефективні продукти для продовження молодості
10:03
Лідер «Хезболли» пообіцяв знищити Ізраїль
09:33
Скинути вагу удвічі швидше: п'ять простих правил
09:11
Золотовалютні резерви України продовжують знижуватися: причини та наслідки
19:25
Дослідники навчилися передбачати смерть
18:45
Експерти розповіли, як позбутися від "стеження" Google
18:12
Киян попередили про високий рівень забруднення повітря: найнебезпечніші місця
17:50
В Криму анулювали карти Visa і MasterCard, видані одним із банків
17:10
У Вінницькій області в результаті ДТП травмувалися п'ять осіб, серед яких двоє дітей
16:38
Гімн Січових стрільців у виконанні десантника підкорив мережу
16:05
Співробітників "Київобленерго" засипало землею: один загинув
15:38
Біткоїн "в законі": українські фінансові регулятори планують визнати криптовалюту
15:13
Два вибухи пролунало в одній із квартир Києва. Відео
14:33
60 науковців на таємній нараді SpaceX вирішували, як вижити на Марсі
14:11
На півночі Італії обвалився міст. Фото
13:31
На грецькому острові шукають няню для 55-х котів
12:55
На Закарпатті під час руху загорівся автобус з дітьми
12:23
Шанс на життя: вчені відкрили новий метод лікування онкології
11:42
Названі найнебезпечніші звички в житті людини
11:02
ДТП в Англії: 40 людей поранено, жінка народила прямо на місці аварії
10:34
8 програм Windows 10, які заважають роботі вашого комп'ютера
10:14
Наприкінці тижня Землю накриє магнітна буря: як вберегтися
09:41
Маковія: цікаві народні прикмети
09:08
В США підписали оборонний бюджет: що обіцяно Україні
19:22
В Україні легально виробляють близько 30% хлібобулочних виробів
18:45
В Таджикистані внаслідок авікатастрофи загинуло п'ятеро людей
18:05
В Івано-Франківську обстріляли тролейбус
17:27
Мінлива українська погода: кому слід готувати парасольки
17:02
Стали відомі подробиці співробітництва Манафорта з Порошенком
16:36
На авіашоу в Канаді розбився літак з п'ятьма людьми
16:11
Настя Каменських опублікувала відверті фото з відпочинку
15:28
Екоокуляри з кави: українець зробив унікальний винахід
Больше новостей
» » Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Здоровье
211
0
Причиной остеопороза медики называют недостаток кальция в организме, включая костную ткань.

Они напомнили, при помощи каких продуктов можно повысить уровень столь важного минерала, что даст возможность заранее принять меры для заботы о своих костях, передает СобКор.

Среди основных продуктах, что можно смело включать в постоянный рацион, медики назвали следующие.

Самыми полезными в «рыбном секторе» для профилактики заболевания считаются креветки, мидии, тунец и сардины.

Много кальция содержится в бобовых. К тому же они дадут организму достаточное количество клетчатки. Единственный момент заключается в том, что им надо обеспечить правильное приготовление.

Среди овощных культур помогут предотвратить остеопороз броколли, шпинат, щавель. Можно взять на заметку листовую свеклу (мангольд).

Высокое содержание кальция отмечается во всех орехах, но особенно много его в миндале. Напомним, что употреблять их нужно в меру по причине высокой калорийности.

Благодаря витамину К в организме происходит производство белка остекальцина. Он необходим для правильной минерализации костей скелета. Капуста, броколли, листья салата, щавель – продукты, в которых содержится данный витамин.

Для предотвращения остеопороза также нужен витамин С, содержащийся в цитрусовых, киви, зеленом перце.

Для того чтобы организм правильно усваивал кальций, ему нужен витамин D. Тунец, макрель, лососевые виды рыбы и некоторые злаковые культуры – основные продукты, в которых он содержится.

Поддержать здоровье костей поможет витамин А. Найти его можно в таких продуктах, как морковь, тыква, фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета.

Новость по теме: Медики назвали простые вещи, которые могут помочь уберечься от рака.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.