Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:45
Названі корисні напої, які бадьорять не гірше кави
18:02
Медики пояснили, чому бажано регулярно їсти сир
17:29
Українська співачка "засвітила" груди в глибокому декольте
17:01
Українська співачка зачарувала Мережу новим кліпом
16:29
Coca-cola втрапила в гучний "мовний" скандал через новий слоган
15:58
Стало відомо, коли відкриється розширений термінал аеропорту «Київ»
15:30
Планові відключення електрики на Київщині: новий графік
15:07
Журналіст Майкл Щур висміяв Володимира Зеленського
15:01
Рекордний видобуток нафти в світі: аналітика та прогнози
14:58
Білка з "бюстом" доводить японців до істерики
14:49
Зірка "Володаря перстнів" стане режисером
14:29
MINI спростила свій модельний ряд
14:01
Порошенко зробив жорстку заяву стосовно російських церковників
13:33
Спеціалісти попередили про новий небезпечний вірус, атакуючий банківську систему
13:01
У США гоночний болід побив рекорд швидкості. Відео
12:33
У Кривому Розі зіткнулися локомотиви, є загиблі
12:02
Українська важкоатлетка порвала світовий рекорд
11:32
Українську поп-зірку звинуватили в плагіаті
11:01
Одна з країн відмовилася брати участь в Євробаченні
10:56
Як знімався кліп на пісню "Плакала", котра увірвалась до світового чарту
10:41
Анджеліна Джолі сфотографувалась в незвичному образі
10:29
Фото одного із найрозкішніших маєтків США підкорює Мережу
10:15
Дружина Бекхема прикрасила собою обкладинку VOGUE
10:08
Відома українська співачка оголосила про завершення кар'єри
10:05
Вчені поділилися новим способом омолодження організму
09:59
Посольство США в Австралії виявилося в епіцентрі конфузу
09:33
У Росії вантажівка на повній швидкості знесла пішохідний міст
09:02
Десятки людей влаштували бійку зі стріляниною в Києві
18:07
Залізна голова: чоловік розколов головою 243 горіхи за хвилину
17:35
Юний черкасець виборов для України медаль Олімпійських ігор
17:01
Моніка Беллуччі здивувала фігурою в облягаючому вбранні
16:34
Відео масової пожежі на Київщині: палали десятки авто
16:04
У Києві на заводі "Транссигнал" спалахнула потужна пожежа
15:33
Лікарі підказали, який напій може захистити від діабету
15:00
Мережу насмішила собака, самостійно обравша собі іграшку
Больше новостей
» » Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Здоровье
232
0
Причиной остеопороза медики называют недостаток кальция в организме, включая костную ткань.

Они напомнили, при помощи каких продуктов можно повысить уровень столь важного минерала, что даст возможность заранее принять меры для заботы о своих костях, передает СобКор.

Среди основных продуктах, что можно смело включать в постоянный рацион, медики назвали следующие.

Самыми полезными в «рыбном секторе» для профилактики заболевания считаются креветки, мидии, тунец и сардины.

Много кальция содержится в бобовых. К тому же они дадут организму достаточное количество клетчатки. Единственный момент заключается в том, что им надо обеспечить правильное приготовление.

Среди овощных культур помогут предотвратить остеопороз броколли, шпинат, щавель. Можно взять на заметку листовую свеклу (мангольд).

Высокое содержание кальция отмечается во всех орехах, но особенно много его в миндале. Напомним, что употреблять их нужно в меру по причине высокой калорийности.

Благодаря витамину К в организме происходит производство белка остекальцина. Он необходим для правильной минерализации костей скелета. Капуста, броколли, листья салата, щавель – продукты, в которых содержится данный витамин.

Для предотвращения остеопороза также нужен витамин С, содержащийся в цитрусовых, киви, зеленом перце.

Для того чтобы организм правильно усваивал кальций, ему нужен витамин D. Тунец, макрель, лососевые виды рыбы и некоторые злаковые культуры – основные продукты, в которых он содержится.

Поддержать здоровье костей поможет витамин А. Найти его можно в таких продуктах, как морковь, тыква, фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета.

Новость по теме: Медики назвали простые вещи, которые могут помочь уберечься от рака.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.