Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

22:00
Популярного российского певца показали после инсульта. Фото
21:00
Путина готовились убить в Сербии: появилась реакция Кремля
20:00
ЕС обрушил новый санкционный удар на Россию
19:00
"Думали, землетрясение!" В России прогремел мощный взрыв на химзаводе
19:00
Масштабный пожар в правительственном квартале. Видео
18:00
Украинцы будут получать субсидии наличными: озвучены конкретные сроки
17:00
"Что там в Крыму?" ФСБ России опозорилась новым фейком об Украине
16:00
На Донбассе взорвали машины с бойцами ВСУ: первые подробности
15:30
На Львовщине у московского попа обнаружили арсенал оружия: мог взорвать церковь вместе с людьми
15:00
Неудачное фото Путина взорвало соцсети: из-за роста на встрече с президентом Сербии произошел скандальный казус
14:30
Украинский певец собрался представлять Россию на Евровидении: голос предательства
14:22
Виктория Бекхэм решила омолодить себя с помощью собственной крови
14:00
Не спешите выбрасывать молочные зубы детей: это может спасти жизнь
13:30
Литва отправляет в Украину новый военный контингент: ВСУ станут еще профессиональнее
12:11
Певица Рианна подала в суд на собственного отца
11:35
Как обезопасить себя от мучительного кровоизлияния в мозг: 4 действенных совета
11:28
Европейцы устали от новых автомобилей: что происходит на авторынке прямо сейчас
10:30
В Сети показали, как российский командир отдает приказ открыть огонь по украинцам. Видео
10:00
Из-за депутатов украинцы останутся без авто: проверять будут ежегодно, как в Европе
09:00
"Войдут Беларусь и ''Л/ДНР": ветеран АТО заявил о создании Путиным нового государства
08:00
Безразлично на всех: украинские военные назвали дерзкую схему боевиков РФ на Донбассе
22:00
В Сети показали реалии жизни вставшей с колен России. Видео
21:00
Фарион назвала украинцев "бездомной нацией"
20:00
На оккупированном Донбассе начались массовые "аресты" боевиков
19:00
В Украине трижды пересчитают пенсии, но повезет не всем
18:00
Евробляхи без растаможки: украинцы нашли лазейку, как обойти закон
17:00
''Свергнут через Майдан'': человек Путина предрек ему фиаско
16:00
Штурмовать и выселять: ветеран АТО предложил радикально решить вопрос Донбасса
15:00
В Киеве произошел масштабный автобоулинг: первые фото ДТП
14:00
Вторжение российской армии: Ярош назвал города Украины, удар по которым Путин нанесет первым
13:00
Сколько приходов Московского патриархата перешли к Православной церкви Украины
12:30
Скандал в больнице: пациентов накормили объедками чиновников
12:00
В суде над украинскими моряками происходит невероятное: российские журналисты кипят от злости
11:00
Раскрыты колоссальные потери России в Сирии: авантюра Путина обернулась катастрофой для Москвы
10:00
"Л/ДНР" напали на ВСУ на Донбассе: появились трагические новости
Больше новостей
» » Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Названы 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Здоровье
283
0
Причиной остеопороза медики называют недостаток кальция в организме, включая костную ткань.

Они напомнили, при помощи каких продуктов можно повысить уровень столь важного минерала, что даст возможность заранее принять меры для заботы о своих костях, передает СобКор.

Среди основных продуктах, что можно смело включать в постоянный рацион, медики назвали следующие.

Самыми полезными в «рыбном секторе» для профилактики заболевания считаются креветки, мидии, тунец и сардины.

Много кальция содержится в бобовых. К тому же они дадут организму достаточное количество клетчатки. Единственный момент заключается в том, что им надо обеспечить правильное приготовление.

Среди овощных культур помогут предотвратить остеопороз броколли, шпинат, щавель. Можно взять на заметку листовую свеклу (мангольд).

Высокое содержание кальция отмечается во всех орехах, но особенно много его в миндале. Напомним, что употреблять их нужно в меру по причине высокой калорийности.

Благодаря витамину К в организме происходит производство белка остекальцина. Он необходим для правильной минерализации костей скелета. Капуста, броколли, листья салата, щавель – продукты, в которых содержится данный витамин.

Для предотвращения остеопороза также нужен витамин С, содержащийся в цитрусовых, киви, зеленом перце.

Для того чтобы организм правильно усваивал кальций, ему нужен витамин D. Тунец, макрель, лососевые виды рыбы и некоторые злаковые культуры – основные продукты, в которых он содержится.

Поддержать здоровье костей поможет витамин А. Найти его можно в таких продуктах, как морковь, тыква, фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета.

Новость по теме: Медики назвали простые вещи, которые могут помочь уберечься от рака.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.