Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Нобелевская премия 2025: как наш организм защищается от самого себя
02:53
Израиль депортировал Грету Тунберг и 170 активистов флотилии помощи Газе
09:00
Китай бросает вызов доминированию Nvidia в области ИИ-чипов
03:09
США отстают в глобальной гонке электромобилей
09:00
Учёные создают биопроцессоры из человеческих нейронов
02:56
Со дна побережья Флориды поднят испанский клад в миллион долларов
09:00
ХАМАС против боевиков из клана аль-Муджайда
02:46
Япония столкнулась с дефицитом пива Asahi из-за масштабной кибератаки
09:30
Кубинский туризм в тисках кризиса
03:22
Арестован высокопоставленный член венесуэльской банды Tren de Aragua
09:00
Каракули врачей больше недопустимы: индийский суд вынес историческое решение
02:53
Pfizer будет продавать дешёвые лекарства через сайт Трампа
10:00
Голливуд против ИИ: Тилли Норвуд и восстание актёрского сообщества
03:51
Экс-президент Конго приговорён к смертной казни за военные преступления
09:00
Трамп снова угрожает 100% тарифами на иностранные фильмы
03:11
Electronic Arts продана за рекордные $55 млрд
10:30
Партия Майи Санду выиграла на парламентских выборах в Молдове
04:14
Грета Тунберг открещивается от обвинений в PR-акции
08:30
Трамп подписал указ о передаче TikTok американским владельцам
02:33
Шпионский скандал на Тайване: четверо чиновников осуждены за работу на Китай
09:30
Bosch объявляет о сокращениях: 13 000 рабочих мест под угрозой
03:43
Microsoft ограничивает сервисы для израильских военных
09:00
Потребительские расходы тянут экономику США вперёд
02:57
У экс-главы антинаркотического ведомства Боливии нашли кокаиновую лабораторию
10:30
Рынок недвижимости США показал неожиданный рост
04:26
Поддельные куклы Лабубу заполонили рынки
08:30
Великобритания против США: битва за глобальные таланты
02:34
Porsche корректирует электрическую стратегию: акции рухнули на 7%
09:30
Трамп получил право от суда США увольнять чиновников независимых агентств
03:22
Nvidia инвестирует $100 млрд в OpenAI
09:30
Оксфордский университет интегрирует ИИ в свою программу
03:25
Китайский руководитель получил 25 лет тюрьмы за торговлю фентаниловыми прекурсорами
09:00
Суд отклонил многомиллиардный иск Трампа против New York Times
02:52
МИ-6 запускает портал в даркнете для привлечения шпионов в РФ
10:00
Талибан отказал Трампу вернуть авиабазу Баграм
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Продукты, которые должны быть в холодильнике весной

Продукты, которые должны быть в холодильнике весной

Здоровье
1 160
0
Продукты, которые должны быть в холодильнике весной
Не секрет, что после долгой и тяжелой зимы нашему организму нужна поддержка.

Чтобы избежать авитаминоза, нужно уделять питанию пристальное внимание. Тогда ничто не сможет омрачить наступление долгожданных теплых дней.

Именно поэтому эксперты составили список тех продуктов, которые нужно есть в весенний период.

Цитрусовые

Помело, апельсины, мандарины, грейпфруты – все это обязательно должно быть в холодильнике весной. Как известно, в этих продуктах есть много витамина С, который, в свою очередь, нужен для укрепления сосудов, лучшего усвоения железа и здоровой кожи. Аскорбиновая кислота, которая содержится в цитрусовых, помогает поддерживать защитную функцию нашего организма, защищая от вирусов и простуды. Еще одна причина запастись цитрусовыми, полезная для женщин, содержание пектина, который способствует процессу выведения из организма шлаков и токсинов.

«Молочка»

Если вы не любите йогурт, кефир, творог и другие кисломолочные продукты, то настало самое время изменить свои привычки. Дело в том, что они помогают поддерживать микрофлору кишечника в порядке. Это помогает организму усваивать белки, жиры, углеводы, но и благодаря витамину А защищают наши легкие. Также кисломолочные продукты являются источником кальция.

Бобовые

Все бобовые богаты не только белком, но и другими веществами. В горохе содержится много антиоксидантов, замедляющих процессы старения организма. Фасоль, особенно стручковая, имеет много магния и витаминов группы В, которые влияют на нормальную работу нервной системы и возможность противостоять стрессу.

Капуста

Капуста – едва ли не самый богатый среди всех овощей источник витамина С. Причем ее можно есть как в свежем, так и в квашенном виде. Главное не промывать ее от рассола, чтобы продукт не потерял свои свойства. Кроме того, это источник клетчатки, так необходимой нам для хорошего пищеварения.

Листовой салат

Салат и вся зелень – отличные источники хлорофилла, «зеленой крови» мира растений. Это самое то для ободрения после зимы! В зелени действительно масса пользы в виде антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. Вы можете выбрать любимый вид зелени и налегать на ее с чистой совестью.

Редис

В редисе, кроме витамина С, есть также витамины группы В, калий и железо. К тому же редис богат фитоницидами, которые помогут избежать таких неприятностей, как весенняя простуда.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.