Даже таким незначительным нагрузкам, как уборка дома, под силу предотвратить онкологию, передает СобКор.
Согласно результатам исследований, регулярную физическую активность можно рассматривать как профилактику ряда видов рака, в том числе опухоли груди и кишечника. По мнению ученых, есть определенная теория стабильности уровня гормонов, которую поддержит спорт.
Выбирайте здоровые закуски: овощные салаты либо просто морковь. Следует помнить, что ожирение и лишние килограммы имеют отношение к 10 разновидностям рака, в том числе опухолей груди, печени и кишечника.
Табу на белый хлеб, пасту либо риса. Замените их продуктами из цельного зерна для увеличения количества волокон.
Как известно, благодаря клетчатке чувство насыщения сохранится дольше.
Уменьшите уровень соли в рационе для ее полного исключения. Достойная замена – лимон, чеснок, травы и специи. Ученые утверждают, что много соли сказывается на повышении давления и риска появления рака желудка.
Красное мясо в рационе увеличивает риск рака кишечника. А потому хотя бы один день в течение недели попытайтесь обойтись без него.
Риск рака можно уменьшить всего 30 минутами физической активности. Если у вас нет времени на посещение спортзала, ведите телефонные разговоры стоя. Можно такой вариант распространить на прием пищи или даже работу за компьютером.
Замените просмотр ТВ-программ прогулками на свежем воздухе. Заодно вы сможете снизить стресс и обзавестись новыми знакомствами.
Новость по теме: Медики пояснили, как можно защититься от рака мозга.