Они уточнили, что речь идет о рекомендациях, благодаря которым человек может изменить собственное поведение и образ жизни, передает СобКор.
Рекомендации заключаются в следующих действиях:
*отказаться от курения, не используя ни одну из форм табака.
*ввести запрет на курение на работе и дома.
*предпринимать меры для поддержания нормального веса тела.
*ежедневно проявлять физическую активность, ограничив время, проводимое в сидячем положении.
*придерживаться здоровой диеты: введите в рацион много таких продуктов, как овощи, фрукты, бобовые, цельное зерно; ограничить прием продуктов, обладающих высокой калорийностью, и исключить сладкие напитки; избегать обработанного мяса и ограничить продукты, содержащие много соли.
*не употреблять либо ограничить количество потребляемого алкоголя.
* проводить мало времени на солнце, применяя при этом защитные средства.
*защитить себя от влияния канцерогенов на производстве, строго соблюдая инструкции.
*узнать, нет ли в доме излучения от радона.
*угроза материнского рака снижается при грудном вскармливании.
*убедиться, что дети вакцинированы от гепатита В, а девушки – от вируса папилломы человека.
* участвовать в скрининговых программах от рака.
Новость по теме: Ученые выяснили, чем полезна средиземноморская диета.