Эксперты ВОЗ озвучили основные рекомендации против рака

Экспертами Всемирной организации здравоохранения опубликованы основные пункты, которые способны предотвратить рак.

Они уточнили, что речь идет о рекомендациях, благодаря которым человек может изменить собственное поведение и образ жизни, передает СобКор.

Рекомендации заключаются в следующих действиях:

*отказаться от курения, не используя ни одну из форм табака.

*ввести запрет на курение на работе и дома.

*предпринимать меры для поддержания нормального веса тела.

*ежедневно проявлять физическую активность, ограничив время, проводимое в сидячем положении.

*придерживаться здоровой диеты: введите в рацион много таких продуктов, как овощи, фрукты, бобовые, цельное зерно; ограничить прием продуктов, обладающих высокой калорийностью, и исключить сладкие напитки; избегать обработанного мяса и ограничить продукты, содержащие много соли.

*не употреблять либо ограничить количество потребляемого алкоголя.

* проводить мало времени на солнце, применяя при этом защитные средства.

*защитить себя от влияния канцерогенов на производстве, строго соблюдая инструкции.

*узнать, нет ли в доме излучения от радона.

*угроза материнского рака снижается при грудном вскармливании.

*убедиться, что дети вакцинированы от гепатита В, а девушки – от вируса папилломы человека.

* участвовать в скрининговых программах от рака.

Новость по теме: Ученые выяснили, чем полезна средиземноморская диета.