Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
03:25
Apple добавит ещё $100 млрд инвестиций в США на под давлением Трампа
10:00
Большой Барьерный риф переживает беспрецедентную экологическую катастрофу
03:57
РФК-младший прекращает финансирование мРНК-вакцин
09:30
Жаиру Болсонару арестован, угрозы Трампа не помогли
03:26
Спор о «Большой русалке» в Дании: сносить ли культурное наследие?
10:00
SpaceX успешно доставила международный экипаж на МКС за рекордные 15 часов
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Сколько яиц можно есть без вреда для здоровья

Сколько яиц можно есть без вреда для здоровья

Здоровье
1 345
0
Сколько яиц можно есть без вреда для здоровья
Как часто можно есть яйца и полезны ли они для человеческого организма?

Биохимик и тренер по питанию Джон Берарди рассказал, что одно великое яйцо имеет около 185 мг холестерина. Американская ассоциация сердца рекомендует около 300 мг в день. Но если вы съедите два яйца, то не превысите объем.

Дело в том, что наше тело настроено довольно хитро: уровень холестерина, который вы съедаете, не очень влияет на этот показатель в крови.

Наше тело самостоятельно вырабатывает холестерин. Каждый день организм человека продуцирует от 1 до 2 грамм этого вещества.
При этом есть правило: если вы едите больше холестерина из продуктов питания, тело выработает меньше этого вещества.

Долго считалось, что холестерин – очень вредный, поэтому людям рекомендовали не есть желтки яиц, чтобы не провоцировать возникновение сердечнососудистых заболеваний.

Но на самом деле холестерин – одна из крайне важных веществ для организма. Он есть в каждой мембране клетки, обязателен для роста детей. Также именно холестерин – участник в производстве многих гормонов.

Ученые исследовали диеты разных людей и пришли к выводу, что ежедневное включение в рацион яиц не связанно с заболеваниями сердца.

Также ученые сделали вывод, что люди, которые съедали до трех яиц в день, теряли вес быстрее тех, кто не питался этим продуктом.

При этом наибольшую пользу несут яичные желтки. Они имеют в себе железо, фосфор, цинк, лютеин, омега-3, фолиеву кислоту и много витаминов.

Поэтому если у вас нет личных противопоказаний, диабета или генетического расстройства, то вам можно есть яйца каждый день.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.