Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
02:31
Роберт Де Ниро: Отцовство в стиле тайцзи
05:23
Офисный апокалипсис в Нью-Йорке: владельцы недвижимости на грани
05:21
Сомнения будущей невесты: Кристен Стюарт постоянно меняет свои свадебные планы
05:16
ЧП на Alaska Airlines: животные и багаж в опасности
05:14
Развод по-голливудски: Натали Портман останется хорошей мамой
05:36
Кэти Перри поразила новой тату-бабочкой
05:33
Косметика Papatui от Дуэйна Джонсона: секреты мужского ухода от Скалы
04:43
Европа разрушает империи Big Tech
04:41
Трагедия в Аденском заливе: очередная хуситская атака на грузовое судно
03:04
Китайские стартапы в области ИИ получают поддержку государства в борьбе с дефицитом чипов
03:03
Нападение ХАМАС 7 октября не в счёт? Некоторым сотрудникам Google есть что сказать только сейчас
04:16
Хакерская атака на Change Healthcare: зачем медицинской фирме понадобилось заплатить 22 миллиона долларов выкупа?
04:03
QR-фишинг: эксперты советуют соблюдать осторожность перед сканированием QR-кодов
06:07
Будущее Китая на кону: Всекитайское собрание народных представителей в фокусе внимания
05:55
Воин дракона По и его друзья возвращаются!
06:22
Дейв Батиста завёл нового друга
03:51
Сенсационные фото китов меняют представления о их жизни и раскрывают неожиданную тайну
03:49
Неделя моды в Париже: Виктории Бекхэм на костылях, страстный поцелуй и протесты РЭТА
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эффективная "зеленая" диета позволит избавиться от 5 кг за неделю

Эффективная "зеленая" диета позволит избавиться от 5 кг за неделю

Здоровье
1 286
0
Эффективная "зеленая" диета позволит избавиться от 5 кг за неделю
Диетологи рекомендуют худеть посредством "зеленой" диеты, потому что считают ее одной из самых продуктивных.

Несмотря на майскую непогоду, совсем скоро начнется пляжный сезон, который у многих женщин и мужчин вызывает негативные эмоции, связанные с некими комплексами по поводу фигуры и внешнего вида в целом. Конечно же, те, кто хотел до лета похудеть, уже похудели и привели себя в порядок. Но есть и другие, кому было лень заботиться о своем теле, а теперь появилась необходимость уменьшиться на энное количество лишних килограмм в кротчайшие сроки.

Диетологи постоянно напоминают, что худеть на экспресс-диетах не полезно для здоровья и чревато последствиями. Хотя, на подобных системах питания действительно у человека может получиться сбросить достаточно много избыточного веса всего за несколько недель. Здесь эксперты настаивают на серьезном отношении желающего похудеть к себе, а именно - правильному выбору диеты и четкому следованию ей на пути к целевому результату.

"Зеленая" диета признана медиками одной из самых безопасных, потому как человек, сидя на ней, потребляет максимальное количество свежих овощей и зелени зеленого цвета (отсюда и название диеты) и не морит себя голодом.

Правила "зеленой" диеты:

- кушать 5-6 раз в день небольшими порциями, пропускать трапезы крайне нежелательно;

- 80% рациона составляют зеленые овощи и зелень;

- исключение вредных продуктов из ежедневного меню, то есть вам придется отказаться от жаренных, жирных, копченых, сладких блюд, газированных и алкогольных напитков, черного чая, майонеза и других соусов, хлебобулочных изделий, макарон, фаст-фуда, чипсов, сухариков и прочих гадостей, не приносящих пользы организму;

- пить 2 литра очищенной воды, желательно теплой;

- больше гулять на свежем воздухе;

- спать не менее 7 часов в сутки;

- увеличить физическую активность, хотя бы просто больше ходить пешком.

Как мы видим, правила "зеленой" диеты достаточно просты. Именно поэтому данная система питания является наиболее оптимальной для тех людей, которые хотят кушать и при этом становиться легче.

К слову, многие худеющие, испробовавшие на себе "зеленую" диету, отмечают, что после нее им удалось избавиться не только от избыточной массы тела, но и от зависимости к сладкому.

Желательно разбавлять рацион питания вареной куриной грудкой или другими видами диетического мяса, а также гречневой и рисовой кашами. Заправлять салаты из свежих овощей и зелени следует оливковым маслом и соком лимона, а вот от соли и сахара лучше на время отказаться.

Всего через 1-2 недели на "зеленой" диете вы сможете потерять от 5 до 10 килограммов лишнего веса. Так что если вы хотите быстро похудеть и не навредить своему здоровью, то диетологи рекомендуют воспользоваться этой диетой.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.