Киев °C

Последние новости

16:07
В США выбрали самую уродливую собаку
15:13
Названа самая полезная альтернатива утреннему кофе
14:37
Байкер пинком ноги спровоцировал масштабное ДТП. Видео
14:14
Людоедские режимы
13:59
Как состарились знаменитые диктаторы. Фото
13:04
Стало известно, сколько украинцев не пустили в ЕС с начала безвиза
12:24
В Сети высмеяли визит Путина в Артек
11:44
Где отдыхают украинские знаменитости этим летом
11:11
Пять способов «успокоить» обгоревшую кожу
18:04
Формула-1: Хэмилтон выиграл квалификацию в Баку
16:22
IKEA и Apple готовят уникальное «мебельное» приложение
16:01
В Киеве ожидается массовая проверка ветеранских организаций
15:38
Аваков рассказал, когда достроят «Европейский вал»
15:17
Депутаты «Самопомичи» прекратили голодовку
15:02
Полиция задержала молодого человека при попытке ограбления автомобиля народного депутата
14:37
Дочь президента США вызывают в суд
10:49
Решение по реваншу Кличко-Джошуа откладывается
10:17
В Самаре художник срисовал Михаила Ломоносова с однодолларовой купюры
09:52
Рекомендации от МВФ полезны для экономики Украины, - Данилюк
09:20
Google прекратит «подсматривать» за почтой пользователей Gmail
09:00
Контейнеровоз могли направить на эсминец хакеры
17:53
В Греции внезапно упал частный вертолет: есть жертвы
17:02
Даша Астафьева сфотографировалась с возлюбленным
16:10
Яндекс.Директ неприятно удивила пользователей из Украины
14:46
В Подмосковье упал пылающий метеорит. Видео
13:59
Убийство главы Союза мигрантов Украины: свежие подробности
13:22
В Сеть попал шпионский снимок флагмана "Meizu Pro7"
13:13
Ксения Бугримова очаровала публику пляжной фотографией
12:58
Диетологи назвали пять продуктов, снижающих аппетит
12:26
Злободневные шутки на тему "хочу к морю"
11:59
Военная помощь Украине: в Конгрессе США выступили с важной инициативой
11:41
Свитолина из-за травмы рискует пропустить Уимблдон
11:21
Самые красивые и молодые мамы голливудских знаменитостей. Фото
11:05
Каменских и Потап осчастливили фанатов совместными фото
10:54
В зоне АТО неспокойно: двое бойцов ВСУ получили ранения
Больше новостей
» » Как предотвратить весеннее обострение заболеваний

Как предотвратить весеннее обострение заболеваний

Здоровье
330
0
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний
Причиной сезонных обострений заболеваний являются резкие изменения погодных условий.

Организму в таких условиях необходимо часто перестраиваться, чтобы адаптироваться к изменениям погоды. Положение усугубляется процессом авитаминоза. Ведь весной фрукты и овощи прошлогоднего урожая уже не содержат необходимое количество витаминов и всех важных элементов. Также в этот период наблюдается нехватка витамина Д, который человек, по большей части, получает от солнышка. А его ранней весной ещё не так много.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


Не менее распространённой причиной весенних обострений становятся переохлаждения. Как только первые лучики солнца начинают пробиваться сквозь тучи, мы сразу же торопимся снять всю теплую одежду. А затем, после малейшего переохлаждения, ослабленный иммунитет даёт сбой, и человек лежит с простудой.

В переходной период межсезонья люди часто испытывают усталость, сонливость, психологический дискомфорт. Всё это наносит существенный удар по и без того ослабленному иммунитету, а после происходит обострение хронических заболеваний.

Для того, чтобы помочь своему организму нормально встретить весну, следует уже в марте предпринять некоторые важные и простые шаги. А для этого весьма важно понимать причины весенних обострений и механизмы их действия.

Вот главные из них:

1. Температурные перепады и повышенный уровень влажности.

2. Дефицит витаминов и минералов.

3. Перепады атмосферного давления и активизация солнечной радиации.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


Как с этим бороться?

Резкие скачки температуры, которые, зачастую, достигают 10 градусов, могут привести к частым простудам. Аналогичная ситуация складывается с и атмосферным давлением. Поэтому так важно понимать, как в такой ситуации лучше всего себя вести.

Повышенный уровень влажности в свою очередь приводит к активизации множества болезнетворных микроорганизмов и вирусов, неактивных в зимнюю морозную погоду.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


1. Одеваемся многослойно, чтобы была возможность сбросить «верхний слой», но не оказаться при этом раздетым (остаться в легкой курточке из флиса). Кроме того, сегодняшний ассортимент одежды предлагает нам много мембранных вариантов и термобелья. Ранее такие виды одежды использовались только спортсменами, а сейчас уже стали активно применяться в повседневной носке.

2. Старайтесь избегать контактов с носителями вирусов.

3. Избегайте сквозняков.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


4. Приготовьте травяной настой из согревающих и поддерживающих иммунитет компонентов (бадьян, имбирь, кориандр, корень аира).

5. Больше бывайте на свежем воздухе.

6. Правильно питайтесь. То есть употребляйте все необходимые для организма витамины, микро- и макроэлементы. В вашем весеннем рационе обязательно должны присутствовать капуста, свекла, яблоки, морковка, а также клетчатка и цитрусовые.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


7. Строго придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.

8. Не пренебрегайте полноценным отдыхом.

9. Применяйте физнагрузки в разумных мерах.

Радуйтесь весне и будьте здоровы!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...


0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.