Киев °C

Лента новостей

18:00
Могла бы быть трагедия: воспитатель детсада повела детей на верную смерть. Видео
17:45
Атака боевиков в Афганистане: погибли 10 военных, ребенок и 2 женщины
17:24
Помощник по огороду: медвежонок Сёма стал новой звездой YouTube
17:03
Стали известны новые подробности резонансного убийства студентки в Одессе
16:32
В Ощадбанке придумали, чем заменить российскую 1С
15:57
Невеста Джейсона Стейтема показала огромный живот
15:46
Океан Эльзы порадовал фанатов романтичным клипом. Видео
15:33
Сборная Украины назвала состав на матчи с Мальтой и Финляндией
15:15
Проверенные сладости, которые не способны навредить фигуре
14:41
Эти экземпляры вошли в "десятку" самых популярных авто в мире
13:21
Квоты на ТВ: украинского языка станет еще больше
12:52
Сдержать смех нереально: видео-приколы с домашними животными
11:57
В США назвали причину замены военной помощи Украине на кредиты
10:58
Житель Мариуполя вырвался из плена "ДНР" и пошел в СБУ. Видео
10:16
«Монако» - новый претендент на тренера «Шахтера»
10:09
Новые подробности теракта в Манчестере: жертв стало больше
09:50
В Днепре возле магазина был застрелен мужчина
09:15
Анну Седокову раскритиковали за странный выбор имени для сына
18:04
Житель Черкасской области забил ногами свою мать до смерти
17:48
Даша Астафьева поскандалила с полицейскими
16:57
Пять уникальных полезных свойств имбирной воды
16:33
Убойные еврейские анекдоты на вечер понедельника
16:02
Смертельное ДТП в Мексике: десятки жертв и раненных
15:41
Жены диктаторов или самые красивые "первые леди" в истории. Фото
15:32
«Реал» - чемпион Испании, «Ювентус» досрочно выиграл Серию А
15:11
Чудовищная случайность: в Индии погиб молодой гонщик. Видео
14:55
26-летнего одессита зарезали в баре
14:18
Беременная Ольга Фреймут показала милое фото с мужем
13:49
Украинцы призывают правительство создать новую соцсеть
13:20
Официально: безвиз для украинцев вступит в силу в ночь на 11 июня
13:02
Эксперты сравнили средний возраст авто в Украине и ЕС
12:36
Эффективная "зеленая" диета позволит избавиться от 5 кг за неделю
12:11
Швеция – чемпион мира по хоккею
11:53
Уморительные видео-приколы из реальной жизни
11:39
Неприятное известие: Штаты пересмотрят безвозмездную военную помощь Украине
10:35
В Чечне убили троих мужчин, похожих на геев
10:18
Премьер-лига: «Заря» огорчила «Динамо», «Олимпик» остановил «Шахтер»
10:07
Жуткие кадры нападения морского льва на девочку. Видео
09:46
Под Запорожьем на большой скорости легковушка снесла подростка
09:18
Катя Осадчая впервые сфотографировалась с младшим сыном
17:47
Гонщик врезался в стену на скорости 370 км/ч. Видео
16:51
Эти водительские привычки вредят вашему автомобилю
16:44
Свитолина в Риме оформила восьмой титул в карьере
15:54
Медики подсказали, как справиться с аллергией на тополиный пух
14:59
Тоня Матвиенко и Арсен Мирзоян сфотографировались без одежды
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
» » Как предотвратить весеннее обострение заболеваний

Как предотвратить весеннее обострение заболеваний

Как предотвратить весеннее обострение заболеваний
Причиной сезонных обострений заболеваний являются резкие изменения погодных условий.

Организму в таких условиях необходимо часто перестраиваться, чтобы адаптироваться к изменениям погоды. Положение усугубляется процессом авитаминоза. Ведь весной фрукты и овощи прошлогоднего урожая уже не содержат необходимое количество витаминов и всех важных элементов. Также в этот период наблюдается нехватка витамина Д, который человек, по большей части, получает от солнышка. А его ранней весной ещё не так много.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


Не менее распространённой причиной весенних обострений становятся переохлаждения. Как только первые лучики солнца начинают пробиваться сквозь тучи, мы сразу же торопимся снять всю теплую одежду. А затем, после малейшего переохлаждения, ослабленный иммунитет даёт сбой, и человек лежит с простудой.

В переходной период межсезонья люди часто испытывают усталость, сонливость, психологический дискомфорт. Всё это наносит существенный удар по и без того ослабленному иммунитету, а после происходит обострение хронических заболеваний.

Для того, чтобы помочь своему организму нормально встретить весну, следует уже в марте предпринять некоторые важные и простые шаги. А для этого весьма важно понимать причины весенних обострений и механизмы их действия.

Вот главные из них:

1. Температурные перепады и повышенный уровень влажности.

2. Дефицит витаминов и минералов.

3. Перепады атмосферного давления и активизация солнечной радиации.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


Как с этим бороться?

Резкие скачки температуры, которые, зачастую, достигают 10 градусов, могут привести к частым простудам. Аналогичная ситуация складывается с и атмосферным давлением. Поэтому так важно понимать, как в такой ситуации лучше всего себя вести.

Повышенный уровень влажности в свою очередь приводит к активизации множества болезнетворных микроорганизмов и вирусов, неактивных в зимнюю морозную погоду.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


1. Одеваемся многослойно, чтобы была возможность сбросить «верхний слой», но не оказаться при этом раздетым (остаться в легкой курточке из флиса). Кроме того, сегодняшний ассортимент одежды предлагает нам много мембранных вариантов и термобелья. Ранее такие виды одежды использовались только спортсменами, а сейчас уже стали активно применяться в повседневной носке.

2. Старайтесь избегать контактов с носителями вирусов.

3. Избегайте сквозняков.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


4. Приготовьте травяной настой из согревающих и поддерживающих иммунитет компонентов (бадьян, имбирь, кориандр, корень аира).

5. Больше бывайте на свежем воздухе.

6. Правильно питайтесь. То есть употребляйте все необходимые для организма витамины, микро- и макроэлементы. В вашем весеннем рационе обязательно должны присутствовать капуста, свекла, яблоки, морковка, а также клетчатка и цитрусовые.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


7. Строго придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.

8. Не пренебрегайте полноценным отдыхом.

9. Применяйте физнагрузки в разумных мерах.

Радуйтесь весне и будьте здоровы!

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх