Киев °C

Лента новостей

17:58
В СБУ Одессы назвали имя заказчика похищения Гончаренко. Видео
17:30
Нардеп Гаврилюк предложил расстрелять "предателей"
17:00
Жуткое ДТП на трассе под Николаевом: под колеса фуры попал мужчина
16:30
В Украине может существенно подорожать свинина
16:00
Компания молодых людей во Львове набросилась на приезжих из Беларуси. Видео
15:35
СБУ и Генпрокуратура молчат о подробностях поиска пропавшего нардепа
15:19
Свитолина обновит рекорд Украины в рейтинге WTA
15:11
Мария Яремчук загремела в больницу на Бали
14:39
Диетологи напомнили, как правильно подготовить организм к Великому посту
14:13
В Генштабе рассказали, кого и когда призовут в армию
13:55
Океанические чудовища: редкие, но все еще существующие рыбы. Фото
13:28
Трагическая депортация из США: мужчина покончил с собой прямо на границе
13:01
В Минюсте посчитали сумму ущерба от аннексии Крыма
12:50
В Конгрессе США представят важный доклад по Украине
11:31
Фатальное ДТП в Хмельницкой области: легковушку разорвало пополам
11:07
Лига Чемпионов: «Ювентус» обыграл «Порту», «Севилья» огорчила «Лестер»
11:00
"Что вы знаете о плохой погоде?": убойные демотиваторы
10:38
В проекте "Від пацанки до панянки-2" пролилась первая кровь. Видео
10:03
Миша Романова похвасталась безупречной фигурой
18:31
Коноплянка второй раз подряд не попал в заявку «Шальке»
17:50
Новое интервью Януковича набирает популярности. Видео
17:17
Киевские пожарники наткнулись на труп зарезанного мужчины
16:54
Украинцам подсказали, как реализовать недвижимость, принадлежащую ребенку
16:14
Стало известно, кто заменит Катю Осадчую в программе "Світське життя"
15:50
Чубаров предупредил о последствиях уступок России
14:53
Продукты, эффективно очищающие печень от токсинов
13:58
Полноприводный внедорожник: старому "Запорожцу" дали новую жизнь
13:36
Эти аксессуары для женщин вне моды и логики. Фото
13:23
Украинские клубы могут остаться без еврокубков
13:04
Херсонская область: в пьяном угаре 50-летняя женщина убила своего мужа
12:47
Потасовку в горсовете Херсона сняли на камеру. Видео
12:26
Свежая подборка "жизненных" анекдотов
11:58
Эти артисты стали обладателями статуэток "YUNA-2017"
11:37
Эксперты подсказали, как оградить детей от "групп смерти"
11:10
Пожар в ночном клубе Батуми: без жертв не обошлось
10:51
В Киеве подорожали сахар и картофель
10:35
Лига Чемпионов: «Манчестер Сити» и «Атлетико» приблизились к четвертьфиналу
10:16
Генсек ОБСЕ назвал "очень запутанной" ситуацию на Донбассе
09:59
Смерть на дороге: харьковского коммунальщика сбил "Lanos"
09:37
Ночью в АТО боевики 59 раз открывали огонь: ранен боец ВСУ. Видео
09:02
Катя Осадчая впервые прокомментировала рождение младшего сына
18:47
«Реал» и «ПСЖ» могут обменяться звездными нападающими
17:57
За чертой бедности живут более половины украинцев, – Nielsen
17:17
Ребекка Хармс сделала важное заявление в Авдеевке
16:58
В Citroen рассекретили характеристики рестайлингового "C5"
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
» » Как предотвратить весеннее обострение заболеваний

Как предотвратить весеннее обострение заболеваний

Как предотвратить весеннее обострение заболеваний
Причиной сезонных обострений заболеваний являются резкие изменения погодных условий.

Организму в таких условиях необходимо часто перестраиваться, чтобы адаптироваться к изменениям погоды. Положение усугубляется процессом авитаминоза. Ведь весной фрукты и овощи прошлогоднего урожая уже не содержат необходимое количество витаминов и всех важных элементов. Также в этот период наблюдается нехватка витамина Д, который человек, по большей части, получает от солнышка. А его ранней весной ещё не так много.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


Не менее распространённой причиной весенних обострений становятся переохлаждения. Как только первые лучики солнца начинают пробиваться сквозь тучи, мы сразу же торопимся снять всю теплую одежду. А затем, после малейшего переохлаждения, ослабленный иммунитет даёт сбой, и человек лежит с простудой.

В переходной период межсезонья люди часто испытывают усталость, сонливость, психологический дискомфорт. Всё это наносит существенный удар по и без того ослабленному иммунитету, а после происходит обострение хронических заболеваний.

Для того, чтобы помочь своему организму нормально встретить весну, следует уже в марте предпринять некоторые важные и простые шаги. А для этого весьма важно понимать причины весенних обострений и механизмы их действия.

Вот главные из них:

1. Температурные перепады и повышенный уровень влажности.

2. Дефицит витаминов и минералов.

3. Перепады атмосферного давления и активизация солнечной радиации.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


Как с этим бороться?

Резкие скачки температуры, которые, зачастую, достигают 10 градусов, могут привести к частым простудам. Аналогичная ситуация складывается с и атмосферным давлением. Поэтому так важно понимать, как в такой ситуации лучше всего себя вести.

Повышенный уровень влажности в свою очередь приводит к активизации множества болезнетворных микроорганизмов и вирусов, неактивных в зимнюю морозную погоду.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


1. Одеваемся многослойно, чтобы была возможность сбросить «верхний слой», но не оказаться при этом раздетым (остаться в легкой курточке из флиса). Кроме того, сегодняшний ассортимент одежды предлагает нам много мембранных вариантов и термобелья. Ранее такие виды одежды использовались только спортсменами, а сейчас уже стали активно применяться в повседневной носке.

2. Старайтесь избегать контактов с носителями вирусов.

3. Избегайте сквозняков.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


4. Приготовьте травяной настой из согревающих и поддерживающих иммунитет компонентов (бадьян, имбирь, кориандр, корень аира).

5. Больше бывайте на свежем воздухе.

6. Правильно питайтесь. То есть употребляйте все необходимые для организма витамины, микро- и макроэлементы. В вашем весеннем рационе обязательно должны присутствовать капуста, свекла, яблоки, морковка, а также клетчатка и цитрусовые.
Как предотвратить весеннее обострение заболеваний


7. Строго придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.

8. Не пренебрегайте полноценным отдыхом.

9. Применяйте физнагрузки в разумных мерах.

Радуйтесь весне и будьте здоровы!

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх