Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

20:00
Заявление Венгрии, поставки оружия, стена в Крыму и другие новости уходящего дня
18:03
В Москве автомобиль ФСБ насмерть сбил сотрудника ГАИ. Видео
17:53
Билл Гейтс признался, какая операционка установлена на его смартфоне
17:48
Названы «вкусные» способы снижения артериального давления
17:34
Волкер прокомментировал расходы России на поддержку конфликта в Украине
17:21
Драка киевских депутатов: сломанная челюсть и сотрясение мозга
17:18
Крымские оккупанты придумали, как отгородиться от материковой Украины
16:54
Участница НЕАНГЕЛОВ «окунулась» в сольное плавание
16:43
В Сети показали самый редкий гиперкар Ferrari
16:38
Нардеп Надежда Савченко попала в ДТП
16:20
Сеть бьется в истерическом хохоте: Путин и Мазепа стали «офицерами СС»
16:03
BMW хочет протестировать новый кроссовер на Марсе. Видео
15:52
Под Киевом мужчина убил мать и неделю жил с ее телом
15:47
Россия прокомментировала решение США о поставках оружия в Украину
15:29
Кровавые разборки в России: пенсионер расстрелял трех человек
15:16
Разъяренный киевлянин, вооруженный гранатой, устроил дебош в кафе
14:57
Власти Канады не готовы к активному диалогу по безвизу с Украиной, - вице-премьер
14:56
Эта еда может убить организм наповал
14:45
Идеи тайников, оборудованных в самых неожиданных местах. Фото
14:40
В Ровно погибла двухлетняя девочка
14:35
В России подумывают о блокировании Facebook
14:17
Брэд Питт объяснил почему считает Анджелину Джоли плохой матерью
13:57
Под Одессой нашли тело подростка с простреленной головой
13:50
Японцы сделали агрессивные обвесы для Mercedes
13:37
Художник превратил логотипы известных брендов в оружие. Фото
13:34
В Великобритании накурившиеся туристы не смогли самостоятельно слезть с горы
13:16
"Языковой закон" Украины: Венгрия выступила с жестким официальным заявлением
13:15
Убийство главы правления «Киевоблэнерго»: новые шокирующие подробности
12:53
На границе РФ и Грузии прогремел взрыв
12:49
Держитесь за стул: эксперты озвучили реальную стоимость новых iPhone
12:42
Levi’s разработала совместно с Google «умную» куртку. Видео
12:29
Смертельная авария под Львовом: авто перевернулось вверх колесами
12:18
Эти признаки - весомый повод записаться на прием к кардиологу
12:12
В Минфине пояснили заложенный в бюджет курс доллара к гривне
11:50
В Киеве посетитель кафе устроил кровавую поножовщину
Больше новостей
» » Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения

Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения

Здоровье
281
0
Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения
Золотое правило всех худеющих.

Очень часто женщины выбирают экстремальные диеты, которые гарантируют быструю потерю веса. Правда, после таких диет вес возвращается не менее быстро. Порой даже с довеском. Как же удержать результат, не отказываясь от любимых блюд?

Оказывается, вовсе не обязательно всю жизнь терпеть лишения и питаться одними овощами. Нужно лишь запомнить одно простое правило и всегда его придерживаться. «Правило тарелки» должно стать основой вашего питания, отмечают диетологи.

Его суть - едим что хотим, но из одной тарелки (диаметром 22-25 см). Половину этой тарелки должны составлять овощи и фрукты, четверть – белок (мясо, яйца, бобовые, молочка, рыба) и последнюю четверть – сложные углеводы (каши, злаки).

Диетологи уверяют, что это простое правило не только поможет удержать вес в норме, но и укрепит здоровье. Им также можно заменить саму диету. Вес будет уходить медленно, но уверенно.

Медики также напоминаю о том, что важно пить много воды и исключить из рациона спиртное. Здоровому похудению также поспособствует спорт.

Ранее были названы Три правила для похудения после новогодних застолий

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.