Белковая диета – один из самых популярных и быстрых способов похудения. Однако, как и у любой диеты, у нее есть свои плюсы и минусы. Предлагаем вам взвесить сильные и слабые стороны этой диеты.
Плюсы.
Белковая диета помогает быстро избавиться от лишнего веса.
Во время этой диеты вам предстоит есть творог, куриное мясо, индейку, яйца, белую рыбу. Это сытные продукты, которые не дадут вам почувствовать себя голодной.
Белковая диета в сочетании со спортом творит чудеса.
Это отличная возможность восполнить запас белков, которых не хватает в рационе многих людей.
Вы похудеете не за счет мышечной массы.
Минусы
Во время диеты возможны недомогания из-за нехватки углеводов. Не стоит использовать эту диету, если у вас проблемы с давлением, или есть какие-то хронические заболевания.
Животный белок – это серьезная нагрузка для почек.
Питаясь преимущественно белковыми продуктами, очень важно начать принимать витамины. В противном случае могут появиться проблемы с кожей, волосами и ногтями.
Во время диеты могут возникнуть запоры и неприятный запах изо рта.
Ранее мы писали о плюсах и минусах творожно-кефирной диеты