Кроме того, она точно не ухудшит ваше здоровье.
У диеты Дюкана есть неоспоримые преимущества. Во-первых, белковые продукты можно есть когда хотите, включая постное мясо и ветчину, рыбу морепродукты, нежирные молочные продукты. Во-вторых, результат появляется уже в первые дни диеты, а вес сбрасывается довольно быстро. В-третьих, человек худеет за счет жира, сохраняя мышечную массу. В-четвертых, организм оздоравливается: состояние кожи и ногтей улучшается, волосы становятся блестящими и сильными.
Кстати, при окончании этой диеты эффект от похудения закрепляется.
Диета состоит из четырех этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация».
На первом этапе человеку позволяется есть только белковые продукты. На втором к белковым продуктом добавляются овощи, на третьем – один фрукт и кусочек твердого сыра в день. На этом этапе вы можете есть почти все, включая крахмалосодержащие продукты. На четвертом этапе вы возвращаетесь к нормальному питанию.
Кроме того, есть другие правила, которые нужно соблюдать во время диеты:
- каждый день выпивать по 2 литра чистой воды в день;
- ходить пешком не менее 30 минут в день;
- ходить по лестнице, а не ехать на лифте;
- запрещены к употреблению алкоголь, сахар, жаренный картофель, майонез, банан и виноград.
Чтобы удержать вес после окончания диеты, нужно знать, какие продукты не являются опасными для вашего веса. Чтобы закрепить результат, научите себя есть по 3 столовые ложки овсяных отрубей каждый день, в четверг устройте себе белковый день, не забывайте пить воду и ходите пешком.
И помните: чем более активными вы будете, тем легче будет вам худеть.
Напомним о самых первых признаках простатита.