Недельная экспресс-диета: минус 1 кг в сутки
Диетологи предложили еще один вариант эффективной диеты для стремительного похудения.
Существует огромное количество разнообразных диет, которые так или иначе способны повлиять на пищеварение. Некоторые из них одобрены диетологами и действительно помогают сбросить лишние килограммы, а есть и такие, которые абсолютно неэффективны, да еще и не безвредны для здоровья.
Эксперты предлагают попробовать недельную диету, благодаря которой можно будет стать легче на семь килограмм, хорошо очистить кишечник, ускорить обмен веществ и стать лучше выглядеть.
Меню экспресс-диеты
Понедельник. На завтрак можно выпить стакан обезжиренного кефира. В обед - два куриных яйца, сваренных вкрутую, и не более 20 г твердого сыра. Ужин: салат из сезонных овощей с оливковым или другим растительным маслом и соком лимона.
Вторник. Утро начинается со стакан кефира. В обед разрешено к употреблению одно зеленое яблоко и вареное яйцо. Вечером отварите еще одно яйцо всмятку и съешьте его.
Среда. Чашка зеленого чая без сахара - это ваш завтрак. На обед вы можете себе позволить порцию нежирного творога тоже без сахара. Вечером приготовьте овощной салат с маслом, а вместо соли используйте соевый соус или лимонный сок.
Четверг. Завтрак такой же, как и в первый день диеты. Обед - одной вареное яйцо и 100 г вяленого чернослива. Ужин аналогичен ужину во вторник.
Пятница. Завтракайте точно также, как и в среду. На обед можно нашинковать белокочанную капусту с морковью, добавить немного уксуса и растительного масла, но порция салата не должна превышать 150 г.
Суббота. Завтрак и ужин одинаковы - 250 мл обезжиренного кефира. А вот в обед можно съесть порцию фруктового салата из яблок и апельсинов.
Воскресенье Утром выпить стакан кефира. В обед съесть немного твердого сыра, одно яблоко и апельсин. Вечером разрешается съесть два вареных яйца.
Желательно во время этой диеты больше двигаться, но при этом не перегружаться. Результат экспресс-диеты не заставит себя ждать, диетологи утверждают, что на этой недельной диете худеющие сбрасывают по 1 кг в сутки, так что уже через неделю вы будете весить на, минимум, семь килограмм меньше.
Существует огромное количество разнообразных диет, которые так или иначе способны повлиять на пищеварение. Некоторые из них одобрены диетологами и действительно помогают сбросить лишние килограммы, а есть и такие, которые абсолютно неэффективны, да еще и не безвредны для здоровья.
Эксперты предлагают попробовать недельную диету, благодаря которой можно будет стать легче на семь килограмм, хорошо очистить кишечник, ускорить обмен веществ и стать лучше выглядеть.
Меню экспресс-диеты
Понедельник. На завтрак можно выпить стакан обезжиренного кефира. В обед - два куриных яйца, сваренных вкрутую, и не более 20 г твердого сыра. Ужин: салат из сезонных овощей с оливковым или другим растительным маслом и соком лимона.
Вторник. Утро начинается со стакан кефира. В обед разрешено к употреблению одно зеленое яблоко и вареное яйцо. Вечером отварите еще одно яйцо всмятку и съешьте его.
Среда. Чашка зеленого чая без сахара - это ваш завтрак. На обед вы можете себе позволить порцию нежирного творога тоже без сахара. Вечером приготовьте овощной салат с маслом, а вместо соли используйте соевый соус или лимонный сок.
Четверг. Завтрак такой же, как и в первый день диеты. Обед - одной вареное яйцо и 100 г вяленого чернослива. Ужин аналогичен ужину во вторник.
Пятница. Завтракайте точно также, как и в среду. На обед можно нашинковать белокочанную капусту с морковью, добавить немного уксуса и растительного масла, но порция салата не должна превышать 150 г.
Суббота. Завтрак и ужин одинаковы - 250 мл обезжиренного кефира. А вот в обед можно съесть порцию фруктового салата из яблок и апельсинов.
Воскресенье Утром выпить стакан кефира. В обед съесть немного твердого сыра, одно яблоко и апельсин. Вечером разрешается съесть два вареных яйца.
Желательно во время этой диеты больше двигаться, но при этом не перегружаться. Результат экспресс-диеты не заставит себя ждать, диетологи утверждают, что на этой недельной диете худеющие сбрасывают по 1 кг в сутки, так что уже через неделю вы будете весить на, минимум, семь килограмм меньше.
Вернуться назад