Мир диет поражает своим разнообразием, за многие годы специалисты разработали десятки и десятки индивидуальных режимов питания, которые подходят самым разным категориям людей.
Желающие похудеть максимально быстро без вреда для здоровья могут остановить свой выбор на экспресс-диетах, которые за минимальное количество дней предлагают привлекательный результат. Особенно заманчивыми эти диеты выглядят в тех случаях, когда сбросить лишние килограммы необходимо накануне важного события.
Итак, один из таких результативных режимов питания позволит всего лишь за четыре дня похудеть на три килограмма – мексиканская диета. В день предполагается употребление менее половины калорий от ежедневной нормы. Поэтому переходить на этот рацион можно лишь при условии хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
Мексиканская диета предлагает ограниченное меню, которого следует строго придерживаться, не заменяя его другими продуктами и не увеличивая порцию, пропускать приемы пищи тоже нельзя.
В первый день необходимо позавтракать одним апельсином и двумя сваренными вкрутую яйцами, выпить чашку натурального кофе. На обед нужно съесть 10 черносливин, размоченных в теплой воде. На ужин снова один апельсин и одно сваренное вкрутую яйцо.
Второй день следует начать с чашки натурального кофе и 100 грамм нежирного сыра. На обед – апельсин и сваренное вкрутую яйцо. Поужинать необходимо грушей и стаканом молока.
На третий день можно выпить лишь одну чашку чая. Обедать следуют 100 граммами нежирного сыра, огурцом и помидором. На ужин выпейте стакан молока.
Последний день мексиканской диеты следует начать с мюслей с молоком, пообедать огурцом и помидором, а поужинать двумя апельсинами.
Из напитков в эти дни можно употреблять только чистую воду, выпивать в сутки следует не менее двух литров. Чай и кофе, прописанные в диете, пить исключительно без сахара и молока/сливок.
Этот режим питания является достаточно строгим для организма, поэтому не стоит прибегать к нему чаще одного раза в месяц. Худеющие не должны забывать, что в течении всего срока питания физическая активность должна быть на минимальном уровне. Если самочувствие ухудшилось, диету необходимо моментально прекратить.
Когда диета закончится, сохранить новоприобретенный вес можно будет лишь при условии постепенного выхода из строго режима и изменения всего рациона в принципе. Питаться после диеты следует нежирными и низкокалорийными продуктами и в дальнейшем увеличивать их присутствие на своем столе.
Ранее СобКор писал о диете "Протасовка", на которой можно похудеть на 15 кг за 5 недель.