Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Постновогодняя диета: минус 3 кг за 7 дней

Постновогодняя диета: минус 3 кг за 7 дней

Здоровье
1 500
0
Постновогодняя диета: минус 3 кг за 7 дней
Новогодние праздники подходят к концу и самое время позаботиться о своей фигуре.

Постновогодняя диета разработана специально для тех людей, которые не отказывали себе ни в чем в период новогодних застолий. С помощью этой диеты можно будет не только похудеть, но и восстановить обмен веществ, а также улучшить внешний вид.

Как мы знаем, после обильных калорийных трапез за новогодним столом нередко появляются лишние сантиметры на теле, нарушается обмен веществ, ухудшается состояние кожи и так далее. Чтобы со всем этим разобраться, диетологи предлагают посидеть на "постновогодней диете", результат которой вас порадует, ведь вы избавитесь, минимум, от 3-х лишних килограммов и станете выглядеть намного лучше. При желании эту диету можно повторить, потому как она абсолютно безвредна.

Приблизительное меню "постновогодней диеты" на каждый день:

Понедельник

На завтрак можно съесть одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, и выпить чашку несладкого зеленого чая. В качестве перекуса подойдет отварная цветная капуста 100-200 г и снова чай. В обед придется съесть еще одно яйцо, а в качестве десерта - апельсин. На полдник разрешена курага, но не более 100 г. На ужин можно полакомиться яблоком, а перед сном выпить стакан кефира.

Вторник

Завтрак состоит из яйца и сладкого чая, только не с сахаром, а с медом. Перекусить можно некрупным грейпфрутом. На обед воспользуйтесь пароваркой, в которой вы приготовите нежирную рыбу 200-250 г, выпейте чай с листочками мяты. Полдничать придется скромно - всего 2 свежих огурца, правда, через полчаса можно выпить чашку зеленого чая с медом. К ужину можно тушить, с минимальным количеством масла, сезонные овощи и заварить себе чай. Перед сном опять нужно выпить стакан кефира.

Среда

Завтрак аналогичен первым двум дням. Второй завтрак такой же, как и в понедельник, только его можно разнообразить зеленью петрушки. В обед разрешена куриная грудка, отваренная или приготовленная на пару. На полдник съешьте порцию нежирного творога с медом. Ваш ужин - это салат из моркови и ананаса с лимонным соком. Перед сном - кефирчик.

Четверг

Завтрак: порция салата из свежих овощей, желательно зеленого цвета, и чашка чая с медом. Перекус: зеленое яблоко. В обед нужно съесть 1 вареное яйцо, присыпанное измельченной зеленью. Полдник: груша или яблоко. Ужин: тушеные овощи и чашка чая с долькой лимона. Перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан кефира.

Пятница

Завтрак, как и в понедельник, только в чай нужно добавить мяту. Перекус - тушеные сезонные овощи. Обед: порция свежих сезонных овощей. Полдник: кусочек цельнозернового хлеба и 2 огурца. Всего один апельсин можно съесть на ужин. На ночь - кефир.

Суббота

На завтрак можно съесть около 100 г ананаса, желательно свежего. В качестве перекуса отлично подойдет салат из свежих овощей. На обед позвольте себе наесться, так как разрешено съесть порцию бульона с зеленью и 200 г отварной телятины. Полдник: творог. Ужин: апельсин и чай. Перед сном, как всегда, стакан кефира.

Воскресенье

Завтрак: чай и апельсин. Второй завтрак: две морковки. Обед: тарелка овощного супа и отварное куриное филе 200 г. Полдник: стакан ряженки. Ужин: порция фруктового салата. Стакан кефира обязательно выпить перед сном.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.