Огурцы богаты водой и волокнами, способствуя снижению аппетита и появлению устойчивого чувства сытости, почему и являются одними из пяти овощей, наиболее подходящих для сжигания жира.
Эта диета рассчитана на 2 недели и позволит потерять до 7 килограмм лишнего веса.
На протяжении 14 дней вам следует питаться этими продуктами:
- 300 г. свежих фруктов
- 3 кусочка хлеба из цельной пшеницы или 2 вареных картофеля (не жареных)
- 150 г. тунца (минус масло)
- 2 вареных яйца или 15 г. белого мяса на гриле
- Жидкости: чай, кофе без сахара
Огуречная диета меню (на каждый день):
Завтрак: салат из огурцов и 2 яйца вкрутую
Между приемами пищи: 1 большое яблоко, 1 персик (менее 200 г) или 5 слив
Обед: хлеб из цельной пшеницы (поджаренный) и салат из огурцов
Между приемами пищи: огуречный коктейль
Ужин: фруктовый салат (300 г).
Рекомендованы также следующие рецепты огуречного салата и огуречного коктейля:
Огуречный салат:
- 400 г. огурцов
- 200 мл. кислого молока или йогурта
- Свежий, молодой лук
Приготовление:
Вымойте огурец и нарежьте на кусочки. Добавьте немного соли (по желанию), перемешайте, затем добавьте йогурт или молоко. Хорошо перемешайте. Нарезаем лук и добавляем его в конце. Готово!
Огуречный коктейль:
- 1 яблоко
- чашка шпината
- 1 огурец (неочищенные)
- имбирь
- 20 г. миндаля и грецкого ореха
Смешать в блендере яблоко, шпинат и огурец, до получения однородной смеси. Затем добавить свежий имбирь и взбить снова. Налейте в большой стакан и украсьте измельченным миндалем и грецкими орехами. Пить лучше сразу после приготовления, иначе коктейль утратит преимущества для здоровья. Этот вкусный жиросжигающий коктейль богат полезными веществами, включая витамины К, В, А, Е и С, железо, магний и кальций.