Огуречная диета - избавьтесь от 7 килограмм за 14 дней

Одна из самых эффективных диет.

Огурцы богаты водой и волокнами, способствуя снижению аппетита и появлению устойчивого чувства сытости, почему и являются одними из пяти овощей, наиболее подходящих для сжигания жира.

Эта диета рассчитана на 2 недели и позволит потерять до 7 килограмм лишнего веса.

На протяжении 14 дней вам следует питаться этими продуктами:

• 300 г. свежих фруктов
  
• 3 кусочка хлеба из цельной пшеницы или 2 вареных картофеля (не жареных)
  
• 150 г. тунца (минус масло)
  
• 2 вареных яйца или 15 г. белого мяса на гриле
  
• Жидкости: чай, кофе без сахара
  

Огуречная диета меню (на каждый день):

Завтрак: салат из огурцов и 2 яйца вкрутую

Между приемами пищи: 1 большое яблоко, 1 персик (менее 200 г) или 5 слив

Обед: хлеб из цельной пшеницы (поджаренный) и салат из огурцов

Между приемами пищи: огуречный коктейль

Ужин: фруктовый салат (300 г).

Рекомендованы также следующие рецепты огуречного салата и огуречного коктейля:

Огуречный салат:

• 400 г. огурцов
  
• 200 мл. кислого молока или йогурта
  
• Свежий, молодой лук
  

Приготовление:

Вымойте огурец и нарежьте на кусочки. Добавьте немного соли (по желанию), перемешайте, затем добавьте йогурт или молоко. Хорошо перемешайте. Нарезаем лук и добавляем его в конце. Готово!

Огуречный коктейль:

• 1 яблоко
  
• чашка шпината
  
• 1 огурец (неочищенные)
  
• имбирь
  
• 20 г. миндаля и грецкого ореха
  

Смешать в блендере яблоко, шпинат и огурец, до получения однородной смеси. Затем добавить свежий имбирь и взбить снова. Налейте в большой стакан и украсьте измельченным миндалем и грецкими орехами. Пить лучше сразу после приготовления, иначе коктейль утратит преимущества для здоровья. Этот вкусный жиросжигающий коктейль богат полезными веществами, включая витамины К, В, А, Е и С, железо, магний и кальций.