Эта система питания рассчитана на одну неделю Рацион становится довольно скудным, однако эффект того стоит - за 7 дней гарантирована потеря не менее 5 килограмм.
День 1
Очищение организма и настрой на диету
Утро: Натощак пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут легкий завтрак: творог, кефир, йогурты и т.п
Обед: Пол стакана любого бульона; суп и грейпфрут или яблоко
Ужин: Стакан кефира.
День 2
Витаминный день (сбрасываем за день 2 кг)
Утро: Натощак пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут грейпфрут или любые цитрусовые. Чай без сахара или кофе
День: Суп пол тарелки и второго пол тарелочки
Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %).
День 3
Голодно-очищающий день
Утро: 1/2 стакана кефира и фрукт
День: Любые овощи или салат и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.
День 4
Сбалансированный день
Утро: Ешьте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе — пол тарелки, и кефир
Ужин: Не ужинайте в этот день.
День 5
Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)
Утро: Натощак едим 1 грейпфрут и сок любой
День: Целая тарелка супа и овощи
Ужин: Не ужинать, но можно пить кефир.
День 6
Генеральное наступление ( потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День : Греча не более 250 гр
Ужин: Отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно.
День 7
Закрепление
Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День: Греча, не более 300 гр и фрукт любой
Ужин: нет ужина.
Такая строгая диета истощает организм, поэтому через 7 дней курс необходимо завершить и не повторять раньше чем через 3 месяца.