Дієтологи назвали найкорисніші овочі та фрукти осені
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:15
Україна і Польща домовилися про подальшу економічну співпрацю
17:46
Греммі 2020: як виглядали зірки на червоній доріжці. Фото
13:11
Меган Маркл поділилася світлинами з благодійних мандрівок. Фото
12:31
Володимир Зеленський відвідає Польщу з робочим візитом
15:48
Зірки приєдналися до оригінального флешмобу. Фото
15:26
Президент України святкує день народження
18:58
Моніка Беллуччі здивувала новою зачіскою
18:21
У Китаї вилікували першу пацієнтку, хвору на коронавірус
14:37
Кличко показав, як виглядає його кабінет. Відео
13:54
У Кабміні пояснили, яким чином відбуватиметься співпраця «Укрзалізниці» з німцями
20:00
Зеленський виступив на Всесвітньому економічному форумі в Давосі
17:09
У Шанхаї через пневмонію дезінфікують цілі райони. Відео
17:36
Меган Маркл насолоджувалася прогулянкою з сином та собаками
16:45
В Україні очікується мокрий сніг
15:44
Катя Осадча здивувала образом запальної брюнетки
14:42
Гончарук повідомив про зниження тарифів на тепло і гарячу воду
19:30
Потап і Настя Каменських показали, як вони проводять час у Мексиці
17:39
У Києві палала багатоповерхівка: припарковані авто завадили роботі пожежників
19:06
Х’ю Грант і Меттью Макконахі влаштували побачення для своїх батьків
18:11
Іран погодився передати Україні чорні скриньки зі збитого літака МАУ
12:53
Зйомки «Друзів» опинилися під загрозою зриву
11:41
Олексій Гончарук написав заяву про відставку
16:40
Голлівудські зірки позували для Vanity Fair
15:50
Зеленський відправив на доопрацювання законопроект про децентралізацію
22:24
Зеленський та Меркель провели телефонну розмову
16:16
Меган Маркл з’явилася на публіці вперше після відмови від королівських привілеїв. Фото
20:05
Масштабні пожежі в Австралії показали з космосу. Фото
18:44
Опубліковано текст заяви Верховної Ради щодо збитого Боїнга
14:20
Зірки сяяли на червоній доріжці Critics' Choice Awards 2020. Фото
13:09
У Канаді вшанували пам'ять загиблих в авіакатастрофі під Тегераном
23:26
Сестри Дженнер позували для українського фотографа
20:56
Вбивсто Окуєвої: затримано організатора злочину
19:05
Кейт Міддлтон подарували незвичайну сумку. Фото
18:00
В РНБО пояснили, чому Іран визнав провину у збитті літака МАУ
18:55
Королева Летиція показала, як елегантно носити шкіряні штани. Фото
Больше новостей
» » Дієтологи назвали найкорисніші овочі та фрукти осені

Дієтологи назвали найкорисніші овочі та фрукти осені

Здоровье
195
0
Лікарі-дієтологи розповіли про найкорисніші плоди осені, які з легкістю можна придбати.

Про це пише СобКор.

Гарбуз багатий бета-каротином (завдяки чому він оранжевого кольору) — в 5 разів більше, ніж у моркві. Насамперед, він сприяє гарному зору, здоров’ю слизових та хорошому стану шкіри. Таким чином, можна менше хворіти респіраторними захворюваннями, адже слизова бере на себе перший удар. Більш того, гарбуз допомагає зміцнити імунну систему. У ній міститься калій — він допомагає при профілактиці серцево-судинних захворювань і виводить з організму зайву воду. Вітамін А допоможе захиститися від раку шкіри і отримати рівний загар — він захищає від агресивного впливу ультрафіолету. Крім цього, гарбуз багатий кальцієм, магнієм, цинком, фосфором і йодом. Цікаво, що бета-каротин не втрачає своїх властивостей при термічній обробці, проте в страву для його засвоєння потрібно додати жир (вершкове масло, вершки, рослинну олію, сметану, йогурт, морозиво).

Сливи багаті антиоксидантами. Цікаво, що саме яскравість кольору (це відноситься до червоних, фіолетових і синіх рослин) свідчить про те, наскільки продукт містить багато антоціанів — ці сполуки здатні захистити від старіння, оскільки борються з вільними радикалами. В тому числі вони захищають серцево-судинну систему від вікових змін.



Сливи допомагають виводити з організму солі важких металів і радіонукліди, вони багаті клітковиною і пектинами. Сливи допомагають очистити печінку і знизити рівень холестерину в судинах. Однак вживати їх варто в сирому вигляді — термічна обробка веде до руйнування вітаміну С.

Груша за деякими параметрами може вважатися кориснішою яблук — у неї нижчий глікемічний індекс, а також вона дає відчуття ситості, на відміну від яблук, органічні кислоти в яких, навпаки, дратують шлунок і призводять до появи почуття голоду.

Калій, магній та пектини, які містяться в грушах, сприяють хорошому очищенню кишечника. Зелена груша завдяки в’яжучій дії корисна при діареї. Груші краще вживати в сирому вигляді, але якщо їх запекти, пектини будуть боротися з надлишками холестерину.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.