Дієтологи назвали найкорисніші овочі та фрукти осені
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

17:59
Грайливий кит «втирався в довіру» до чайки. Відео
17:30
Медики розповіли, як розпізнати перші ознаки раку головного мозку
17:14
ДБР розслідує відмивання грошей за допомогою "Кузні"
21:30
Медики розповіли про добові ритми та лікування
20:59
Любити своє місто: з’явився довідник для громад
20:19
Приходько вирішила повернутися на сцену
19:44
Помер актор серіалу «Беверлі-Гіллз, 90210»
19:16
У Росії стався вибух і науковому центрі вірусології
18:59
«Міст Філатова»: прокуратура шукає підозрюваних у дерибані коштів
18:11
Медики розповіли, які продукти восени будуть "скарбом" для організму
17:02
Синоптики розповіли, що приготувала осінь цього тижня
16:35
Львівський активіст програв суд проти Офісу Зеленського
16:10
Хакери виклали пікантний знімок відомої зірки
19:21
В Америці лікар-колекціонер збирав ембріони
19:11
Фахівці розповіли, як не набирати вагу з віком
19:07
Pantone визначив колірні тренди 2020 року
13:41
У Британії модель гуляла у поліетилені. Фото
13:18
Сенцов опублікував фото, зроблене у в’язниці
12:47
В Антарктиді відбувся марш на підтримку тварин
12:41
Венсан Кассель показав доньку Деву
12:06
Фінішувало навчання: катери Island готові захищати Україну
11:40
На Вінниччині у школі масово отруїлися люди
18:30
Кіра Найтлі удруге стала мамою
17:28
Ветеринари назвали рослини, які вбивають котів і собак
17:09
У Криму на дереві виявили небезпечну знахідку
21:05
Світоліна програла француженці у Китаї
20:45
Марго Роббі стала новим обличчям Chanel
20:18
«Шнобелівська премія»: які «дива» показали на церемонії
19:46
В Росії оцінили відносини з Україною
18:30
"Міс Україна 2019": найяскравіші фото першої красуні
15:11
341 голос «за»: Рада достроково розпустила ЦВК
14:35
Париж повстав: масово страйкують водії транспорту
22:47
Знову відкриття: вчені виявили найдавнішу у світі ДНК
22:30
Лікарі повідомили, що в Україні заборонили замінник крові
22:07
У Києві правоохоронці «накрили» елітний бордель
Больше новостей
» » Дієтологи назвали найкорисніші овочі та фрукти осені

Дієтологи назвали найкорисніші овочі та фрукти осені

Здоровье
117
0
Лікарі-дієтологи розповіли про найкорисніші плоди осені, які з легкістю можна придбати.

Про це пише СобКор.

Гарбуз багатий бета-каротином (завдяки чому він оранжевого кольору) — в 5 разів більше, ніж у моркві. Насамперед, він сприяє гарному зору, здоров’ю слизових та хорошому стану шкіри. Таким чином, можна менше хворіти респіраторними захворюваннями, адже слизова бере на себе перший удар. Більш того, гарбуз допомагає зміцнити імунну систему. У ній міститься калій — він допомагає при профілактиці серцево-судинних захворювань і виводить з організму зайву воду. Вітамін А допоможе захиститися від раку шкіри і отримати рівний загар — він захищає від агресивного впливу ультрафіолету. Крім цього, гарбуз багатий кальцієм, магнієм, цинком, фосфором і йодом. Цікаво, що бета-каротин не втрачає своїх властивостей при термічній обробці, проте в страву для його засвоєння потрібно додати жир (вершкове масло, вершки, рослинну олію, сметану, йогурт, морозиво).

Сливи багаті антиоксидантами. Цікаво, що саме яскравість кольору (це відноситься до червоних, фіолетових і синіх рослин) свідчить про те, наскільки продукт містить багато антоціанів — ці сполуки здатні захистити від старіння, оскільки борються з вільними радикалами. В тому числі вони захищають серцево-судинну систему від вікових змін.



Сливи допомагають виводити з організму солі важких металів і радіонукліди, вони багаті клітковиною і пектинами. Сливи допомагають очистити печінку і знизити рівень холестерину в судинах. Однак вживати їх варто в сирому вигляді — термічна обробка веде до руйнування вітаміну С.

Груша за деякими параметрами може вважатися кориснішою яблук — у неї нижчий глікемічний індекс, а також вона дає відчуття ситості, на відміну від яблук, органічні кислоти в яких, навпаки, дратують шлунок і призводять до появи почуття голоду.

Калій, магній та пектини, які містяться в грушах, сприяють хорошому очищенню кишечника. Зелена груша завдяки в’яжучій дії корисна при діареї. Груші краще вживати в сирому вигляді, але якщо їх запекти, пектини будуть боротися з надлишками холестерину.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.