Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:00
Судебное решение приостановило план Трампа по сокращению федеральных служащих
03:53
Великобритания выслала российского дипломата в ответ на действия Москвы
10:30
Китай называет тарифы Трампа "дискриминационными"
03:23
Оззи Осборн и Black Sabbath готовят финальный концерт
11:00
Француз, приговоренный к смертной казни в Индонезии, вернулся домой
03:55
Индия снижает тарифы: хватит ли этого, чтобы удовлетворить Трампа?
09:30
Обвал как реакция на тарифные планы Трампа
02:41
Звезда "Эмилии Перес" Карла София Гаскон продолжит битья за "Оскар" несмотря на скандал
10:00
Канада вводит ответные 25% пошлины в торговой войне с США
02:51
Сурок Фил предсказал ещё шесть недель зимы
09:30
Ледяной парадокс: как глобальное потепление может заморозить Европу
02:25
Европа без обороны мертва: Кая Каллас призывает к увеличению военных расходов
10:00
Продажи Apple iPhone падают, несмотря на внедрение искусственного интеллекта
03:00
Новое неопиоидное обезболивающее одобрено в США
12:30
Гора Таранаки становится юридическим лицом: новая веха в правах природы
05:18
Трагедия в мире фигурного катания: катастрофа в Вашингтоне унесла жизни спортсменов и тренеров
10:00
Ультраправые шокировали немецкий парламент
02:47
Харви Вайнштейн: борьба за пересуд среди тюремных стен
09:30
DeepSeek: китайский ИИ, вызвавший панику на Уолл-стрит
02:28
Google Maps переименует «Мексиканский залив» на «Американский залив» для пользователей из США
09:30
Торговая война из-за мигрантов: США и Колумбия обмениваются тарифными ударами
01:49
ЦРУ: источник вспышки COVID-19 связан с утечкой из лаборатории
09:00
Северная Корея может отправить больше войск в Украину, заявляют в Южной Корее
02:09
Илон Маск неожиданно появился на мероприятии АдГ в Восточной Германии
10:00
США: ХАМАС увеличил численность боевиков до 15 000 с начала конфликта
03:02
Верховный суд Канады рассмотрит закон Квебека о светском праве
11:00
Трамп призвал страны ОПЕК снизить цены на нефть
03:51
Редкий «трупный цветок» привлекает внимание тысяч зрителей
10:00
Новый лесной пожар недалеко от Лос-Анджелеса: эвакуация и борьба с огнем
02:54
Суд в США постановил - слоны не люди
11:00
Маск прокомментировал негативную реакцию на жест на митинге Трампа
04:14
Трамп пообещал покончить с гражданством по праву рождения: получится ли?
09:30
В Сиднее подожжен и изрисован антисемитскими граффити детский сад
02:32
Парады ХАМАС в Газе: иллюзия победы на фоне тупиковой ситуации
10:00
Христя Фриланд: Канада готова противостоять «экзистенциальной угрозе» Трампа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші

Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші

Здоровье
1 539
0
Злаки - дуже корисний продукт для нашого здоров'я.

За даними дослідження Гарвардського університету - маленька порція каші в день може стати запорукою довгого і здорового життя, пише Собкор.

Тому каші повинні бути присутніми в раціоні кожної людини. А ось які каші дійсно найкорисніші та важливі для організму людини - ми зараз розберемося.

1. Вівсянка

Вівсяна каша відмінно вбирає всі токсини і жири, які накопичилися в нашому організмі і з легкістю їх виводить. А її в'язка текстура захищає кишечник від різних пошкоджень і бактерій.

Вівсянка містить:

Вітамін Н - покращує стан шкіри, робить її еластичною, зміцнює нігті і волосся.

Вітамін К - бере участь в згортуванні крові.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Після регулярного вживання вівсянки поліпшується обмін речовин, йде зайва вага і ми стаємо красивими і здоровими. Вівсянку найкраще поєднувати з молоком, медом, фруктами і сухофруктами.

2. Рис

Рисова каша підвищує рівень інтелекту за рахунок повного набору амінокислот, які містяться в рисі, і якими в свою чергу харчується наш мозок. Рис добре очищає організм і виводить всі токсини. Найкраще вживати неочищений рис, в ньому зберігаються всі корисні вітаміни та речовини.

Неочищена рисова крупа містить:

Вітамін В1 - тонізує головний мозок.

Вітамін В2 - бере участь в обміні речовин.

Вітамін В3 - бере участь в синтезі гормонів і ферментів.

Вітамін В6 - підтримує роботу нервової системи і заспокоює її.



3. Пшоно

Пшоняна каша - корисна для людей з захворювання серцево-судинної системи і тих, які займаються важкою фізичною працею. Це єдина каша, яку можна їсти ввечері.

Пшоно містить:

Кальцій - зміцнює м'язи і серцеві м'язи.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи і рівень жирів у крові.

Селен - виводити з організму токсичні речовини і радіонукліди.

Срібло - служить натуральним антисептиком.

Марганець - зменшує рівень холестерину в крові.

Цинк - стимулює імунну систему, покращує стан нігтів, волосся та шкіри.

Залізо - бере участь в транспортуванні кисню в крові.

Мідь - бере участь в процесі клітинного дихання.

Пшоняну кашу краще поєднувати з горішками або з гарбузом.

4. Гречка

Гречана каша - підвищує чоловічу силу. Рекомендується людям після важких операцій на шлунково-кишковому тракті. Гречана каша поєднує в собі всі корисні властивості інших каш. Добре підходить для людей, які хочуть схуднути.

Гречка містить:

Залізо - бере участь в транспортуванні кисню в крові.

Кобальт - регулює роботу центральної нервової системи.

Нікель - збільшує рівень гемоглобіну в крові.

Кальцій - зміцнює м'язи і серцеві м'язи.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи і рівень жирів у крові.

Вітамін А - регулює процес обміну речовин, імунну систему і покращує зір.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Селен - виводити з організму токсичні речовини і радіонукліди.

5. Перловка

Перлова каша - це єдина крупа, яка містить фітомелатонін, що допомагає нам почуватися бадьорими і перешкоджає старінню організма.

Перловка містить:

Вітаміни групи В - підсилює енергію організму, а також живить клітини мозку.

Вітамін К - бере участь в згортуванні крові.

Вітамін РР - зміцнює судини, сприяє білкового обміну і регулює роботу центральної нервової системи.

Фітомелатонін - регулює добові біоритми, теплову регуляцію і тиск.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.