Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

19:10
На Прикарпатті автомобіль начальника поліції збив на смерть велосипедиста
18:31
Мільйони українців можуть опинитися без доставки пенсії
18:03
Сійярто вклинився в скандал з угорськими паспортами на Закарпатті
17:34
Шторм "Флоренс" продовжує збирати свій смертельний урожай
16:27
Трагедія в Нідерландах: велосипед з дітьми потрапив під потяг, є загиблі
16:01
Названо чудодійні соки, які покращують травлення
15:28
В США викрили фінансову піраміду, засновники якої зібрали понад $345 млн
15:01
"Ногами вперед": Супрун зробила незвичайну заяву
14:28
Кім Чен Ин подарував своєму південнокорейському колезі гриби
13:58
Лікарі назвали продукти, які допоможуть знизити тиск
13:28
Порошенко зробив гучну заяву про російський флот в Криму
13:03
Вислухавши Порошенко, націоналісти пішли на штурм Ради. Відео
13:01
Ольга Куриленко стала зіркою італійського видання. Фото
12:47
Тарифи на електроенергію можуть вирости вдвічі
12:30
На вихідних українців очікує атака потужної магнітної бурі
12:03
Кілька важливих правил, як легко прокинутися вранці
11:29
У Мукачеві невідомі познущалися з державого прапору України. Відео
11:26
Астрономи знайшли в космосі батьківщину відомого "інопланетянина"
11:15
Ольга Фреймут вилетіла з каруселі у прямому ефірі. Відео
11:01
На Київщині винуватцем ДТП став лось
11:00
Анджеліна Джолі планує стати дружиною таємничого мільярдера
10:37
Мережа популярних українських кав'ярень отримала нового власника
10:32
Непрозоре ProZorro: як українські чиновники крадуть бюджетні гроші
10:07
Блогер розповів про "грузинський слід" в справі збиття Боїнгу
10:03
Віднині цукор у "вільному польоті": чого очікувати українцям
09:37
Мінінформ політики планує рекламувати Україну в Аргентині за колосальну суму
09:21
Мінус 15 кг: Хлої Кардашьян здививувала "новим" тілом
09:14
"Це доля!": банан довів злочинця до в'язниці
09:01
Клімкін зробив різку заяву стосовно видачі угорських паспортів в Закарпатті
21:36
Жахливе ДТП в Туреччині: 7 загинули, ще близько 30 поранених
21:01
Ані Лорак неприємно вразила прихильників
20:36
Законопроект про "єврономери": в Раді назвали нові строки розгляду
20:16
В Харківському ВУЗі в результаті поножовщини загинув чоловік
19:48
В небі на Сімферополем прогримів вибух
19:27
Як вплинуть зміни до Конституції на життя простих українців
Больше новостей
» » Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші

Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші

Здоровье
242
0
Злаки - дуже корисний продукт для нашого здоров'я.

За даними дослідження Гарвардського університету - маленька порція каші в день може стати запорукою довгого і здорового життя, пише Собкор.

Тому каші повинні бути присутніми в раціоні кожної людини. А ось які каші дійсно найкорисніші та важливі для організму людини - ми зараз розберемося.

1. Вівсянка

Вівсяна каша відмінно вбирає всі токсини і жири, які накопичилися в нашому організмі і з легкістю їх виводить. А її в'язка текстура захищає кишечник від різних пошкоджень і бактерій.

Вівсянка містить:

Вітамін Н - покращує стан шкіри, робить її еластичною, зміцнює нігті і волосся.

Вітамін К - бере участь в згортуванні крові.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Після регулярного вживання вівсянки поліпшується обмін речовин, йде зайва вага і ми стаємо красивими і здоровими. Вівсянку найкраще поєднувати з молоком, медом, фруктами і сухофруктами.

2. Рис

Рисова каша підвищує рівень інтелекту за рахунок повного набору амінокислот, які містяться в рисі, і якими в свою чергу харчується наш мозок. Рис добре очищає організм і виводить всі токсини. Найкраще вживати неочищений рис, в ньому зберігаються всі корисні вітаміни та речовини.

Неочищена рисова крупа містить:

Вітамін В1 - тонізує головний мозок.

Вітамін В2 - бере участь в обміні речовин.

Вітамін В3 - бере участь в синтезі гормонів і ферментів.

Вітамін В6 - підтримує роботу нервової системи і заспокоює її.



3. Пшоно

Пшоняна каша - корисна для людей з захворювання серцево-судинної системи і тих, які займаються важкою фізичною працею. Це єдина каша, яку можна їсти ввечері.

Пшоно містить:

Кальцій - зміцнює м'язи і серцеві м'язи.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи і рівень жирів у крові.

Селен - виводити з організму токсичні речовини і радіонукліди.

Срібло - служить натуральним антисептиком.

Марганець - зменшує рівень холестерину в крові.

Цинк - стимулює імунну систему, покращує стан нігтів, волосся та шкіри.

Залізо - бере участь в транспортуванні кисню в крові.

Мідь - бере участь в процесі клітинного дихання.

Пшоняну кашу краще поєднувати з горішками або з гарбузом.

4. Гречка

Гречана каша - підвищує чоловічу силу. Рекомендується людям після важких операцій на шлунково-кишковому тракті. Гречана каша поєднує в собі всі корисні властивості інших каш. Добре підходить для людей, які хочуть схуднути.

Гречка містить:

Залізо - бере участь в транспортуванні кисню в крові.

Кобальт - регулює роботу центральної нервової системи.

Нікель - збільшує рівень гемоглобіну в крові.

Кальцій - зміцнює м'язи і серцеві м'язи.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи і рівень жирів у крові.

Вітамін А - регулює процес обміну речовин, імунну систему і покращує зір.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Селен - виводити з організму токсичні речовини і радіонукліди.

5. Перловка

Перлова каша - це єдина крупа, яка містить фітомелатонін, що допомагає нам почуватися бадьорими і перешкоджає старінню організма.

Перловка містить:

Вітаміни групи В - підсилює енергію організму, а також живить клітини мозку.

Вітамін К - бере участь в згортуванні крові.

Вітамін РР - зміцнює судини, сприяє білкового обміну і регулює роботу центральної нервової системи.

Фітомелатонін - регулює добові біоритми, теплову регуляцію і тиск.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.