Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:30
Знову на арені: ЦВК зареєструвала у нардепи «героя» "Зоряних війн"
22:11
Х-фактор 10: хто з українських зірок стане тренером
21:22
Аутизм: вчені назвали ймовірну причину
15:38
Автор плакату про бабусю і кота також захотів стати нардепом
14:59
В Австрії дали добро на екстрадицію Фірташа до США
14:30
Медики розповіли, про що може сигналізувати стан губ
13:59
Нацбанк запустить нову банкноту із зображенням Вернадського
13:10
Кличко у морі вступив у двобій з вогняною стихією
12:30
Повернення Росії в ПАРЄ: реакція українських політиків
18:13
Зеленський призначив художника позаштатним радником
17:59
Вчені розповіли про користь огидних запахів
17:21
Брітні Спірс показала ідеальну фігуру
15:13
Пекельні вибухи в Казахстані: на межі знищення ціле місто
14:00
Ріанна приміряла образ брутальної рокерки. Фото
13:21
В Києві черговий «стомлений» міст обвалився на автомобіль
12:07
Нахабний вандалізм: у Києві поглумилися над пам’яттю про Героя Революції
11:30
Пасажири уже молилися Богу: Міг-29 мало не збили літак, що летів у Харків
10:59
Австралія напружилась: Індонезію сколихнув потужний землетрус
10:40
В США помер піонер рок-н-ролу
22:59
Кандидати від партії Саакашвілі напоролися на заборону
22:31
Новітній фітнес-трекер допоможе відчути незвичайне. Відео
21:40
Грузія вирує: у Тбілісі відновилися акції протесту
21:21
В Австралії нудисти організували цікаву акцію. Відео
20:59
Європейські ігри: українські гімнастки вибороли срібло
20:30
Педіатри розповіли про користь морквяного соку для дітей
20:15
Джордж і Амаль Клуні засвітилися на таємному побаченні
19:53
Пікнік: медики нагадали основні правила
19:15
В Празі відбулася масштабна акція протесту
18:32
«Відок: Імператор Парижа»: в мережі з’явився трейлер фільму
17:59
Синоптики розповіли, чим подивує погода наступного тижня
12:23
Вчені назвали дієту, яка може продовжити життя
11:49
Вікторія Бекхем оригінально пожартувала над чоловіком
11:09
Кличко розповів, чому в "Удару" не склалося з "Рухом нових сил"
18:45
В Іспанії знайшли залишки древнього міста
17:30
На Київщині агрономи заклали унікальний сад
Больше новостей
» » Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші

Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші

Здоровье
634
0
Злаки - дуже корисний продукт для нашого здоров'я.

За даними дослідження Гарвардського університету - маленька порція каші в день може стати запорукою довгого і здорового життя, пише Собкор.

Тому каші повинні бути присутніми в раціоні кожної людини. А ось які каші дійсно найкорисніші та важливі для організму людини - ми зараз розберемося.

1. Вівсянка

Вівсяна каша відмінно вбирає всі токсини і жири, які накопичилися в нашому організмі і з легкістю їх виводить. А її в'язка текстура захищає кишечник від різних пошкоджень і бактерій.

Вівсянка містить:

Вітамін Н - покращує стан шкіри, робить її еластичною, зміцнює нігті і волосся.

Вітамін К - бере участь в згортуванні крові.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Після регулярного вживання вівсянки поліпшується обмін речовин, йде зайва вага і ми стаємо красивими і здоровими. Вівсянку найкраще поєднувати з молоком, медом, фруктами і сухофруктами.

2. Рис

Рисова каша підвищує рівень інтелекту за рахунок повного набору амінокислот, які містяться в рисі, і якими в свою чергу харчується наш мозок. Рис добре очищає організм і виводить всі токсини. Найкраще вживати неочищений рис, в ньому зберігаються всі корисні вітаміни та речовини.

Неочищена рисова крупа містить:

Вітамін В1 - тонізує головний мозок.

Вітамін В2 - бере участь в обміні речовин.

Вітамін В3 - бере участь в синтезі гормонів і ферментів.

Вітамін В6 - підтримує роботу нервової системи і заспокоює її.



3. Пшоно

Пшоняна каша - корисна для людей з захворювання серцево-судинної системи і тих, які займаються важкою фізичною працею. Це єдина каша, яку можна їсти ввечері.

Пшоно містить:

Кальцій - зміцнює м'язи і серцеві м'язи.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи і рівень жирів у крові.

Селен - виводити з організму токсичні речовини і радіонукліди.

Срібло - служить натуральним антисептиком.

Марганець - зменшує рівень холестерину в крові.

Цинк - стимулює імунну систему, покращує стан нігтів, волосся та шкіри.

Залізо - бере участь в транспортуванні кисню в крові.

Мідь - бере участь в процесі клітинного дихання.

Пшоняну кашу краще поєднувати з горішками або з гарбузом.

4. Гречка

Гречана каша - підвищує чоловічу силу. Рекомендується людям після важких операцій на шлунково-кишковому тракті. Гречана каша поєднує в собі всі корисні властивості інших каш. Добре підходить для людей, які хочуть схуднути.

Гречка містить:

Залізо - бере участь в транспортуванні кисню в крові.

Кобальт - регулює роботу центральної нервової системи.

Нікель - збільшує рівень гемоглобіну в крові.

Кальцій - зміцнює м'язи і серцеві м'язи.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи і рівень жирів у крові.

Вітамін А - регулює процес обміну речовин, імунну систему і покращує зір.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Селен - виводити з організму токсичні речовини і радіонукліди.

5. Перловка

Перлова каша - це єдина крупа, яка містить фітомелатонін, що допомагає нам почуватися бадьорими і перешкоджає старінню організма.

Перловка містить:

Вітаміни групи В - підсилює енергію організму, а також живить клітини мозку.

Вітамін К - бере участь в згортуванні крові.

Вітамін РР - зміцнює судини, сприяє білкового обміну і регулює роботу центральної нервової системи.

Фітомелатонін - регулює добові біоритми, теплову регуляцію і тиск.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.