Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:45
Різні черевики: Юнкера висміяли через взуття
10:32
Новий Hyundai здивував своїми розмірами
10:20
Каліфорнія в вогні: 71 людина загинула
10:01
Вчені знайшли спосіб швидкого лікування діабету
09:49
Гормон радості: чому варто не переборщити
09:31
Над британським містом зняли яскравий НЛО. Відео
09:27
Як Меркель стала «дружиною» Макрона
09:06
Доба в ООС: один військовий загинув
09:01
Макс Барських записав новий кліп в незвичайній обстановці
18:09
Гройсман обізвав шантажистами мерів замерзаючих міст
17:32
Заворожуючі кадри нічного Києва з висоти пташиного польоту
17:01
Тіна Кароль покрасувалась в розкішній сукні
16:31
Українські дизайнери дивували китайців своїми колекціями одягу. Фото
15:59
Усміхнений буйвол став новою зіркою Мережі
15:28
Названі овочі, які нормалізують обмін речовин
15:01
Кадри з місця масштабної пожежі в Харкові
14:32
Xiaomi випустила унікальний планшет
14:01
Toyota представила нову Corolla
13:31
Ліга Націй УЄФА: огляд останніх результатів
13:01
Український молочний виробник став збитковим: в чому причина
12:38
Київ "викине" на повітря 2 мільйони гривень
12:10
Опубліковано трейлер до мультсеріалу про Україну. Відео
12:04
Елегантність і вишуканість: Гвінет Пелтроу одягла наряд від Christian Dior
12:01
У Софії Ротару пояснили пояснили її відмову від виступу в Росії
11:57
"Дискотека 80-х": Макс Барських здивував новим кліпом. Відео
11:52
Мережа шокована вчинком президента Ісландії
11:43
Вчені навчились контактувати з інопланетянами
11:31
Регулярне вживання цих фруктів може уповільнити старіння організму
11:01
В Італії через різку зупинку метро постраждали пасажири
10:32
Київ обіцяють звільнити від реклами до кінця року
10:01
У Дніпрі таксисти, захищаючи свого колегу, оточили автовокзал
09:57
Найсексуальніша жінка Росії: хто вона. Відео
09:54
Перша ракетка України порадувала шанувальників гарячим фото
09:47
Актор "Дизель шоу" кумедно показав, як відходить від ДТП. Відео
09:42
Кендалл Дженнер знялася в новій пікантній фотосесії
Больше новостей
» » Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші

Медики підказали найбільш корисні для здоров'я каші

Здоровье
332
0
Злаки - дуже корисний продукт для нашого здоров'я.

За даними дослідження Гарвардського університету - маленька порція каші в день може стати запорукою довгого і здорового життя, пише Собкор.

Тому каші повинні бути присутніми в раціоні кожної людини. А ось які каші дійсно найкорисніші та важливі для організму людини - ми зараз розберемося.

1. Вівсянка

Вівсяна каша відмінно вбирає всі токсини і жири, які накопичилися в нашому організмі і з легкістю їх виводить. А її в'язка текстура захищає кишечник від різних пошкоджень і бактерій.

Вівсянка містить:

Вітамін Н - покращує стан шкіри, робить її еластичною, зміцнює нігті і волосся.

Вітамін К - бере участь в згортуванні крові.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Після регулярного вживання вівсянки поліпшується обмін речовин, йде зайва вага і ми стаємо красивими і здоровими. Вівсянку найкраще поєднувати з молоком, медом, фруктами і сухофруктами.

2. Рис

Рисова каша підвищує рівень інтелекту за рахунок повного набору амінокислот, які містяться в рисі, і якими в свою чергу харчується наш мозок. Рис добре очищає організм і виводить всі токсини. Найкраще вживати неочищений рис, в ньому зберігаються всі корисні вітаміни та речовини.

Неочищена рисова крупа містить:

Вітамін В1 - тонізує головний мозок.

Вітамін В2 - бере участь в обміні речовин.

Вітамін В3 - бере участь в синтезі гормонів і ферментів.

Вітамін В6 - підтримує роботу нервової системи і заспокоює її.



3. Пшоно

Пшоняна каша - корисна для людей з захворювання серцево-судинної системи і тих, які займаються важкою фізичною працею. Це єдина каша, яку можна їсти ввечері.

Пшоно містить:

Кальцій - зміцнює м'язи і серцеві м'язи.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи і рівень жирів у крові.

Селен - виводити з організму токсичні речовини і радіонукліди.

Срібло - служить натуральним антисептиком.

Марганець - зменшує рівень холестерину в крові.

Цинк - стимулює імунну систему, покращує стан нігтів, волосся та шкіри.

Залізо - бере участь в транспортуванні кисню в крові.

Мідь - бере участь в процесі клітинного дихання.

Пшоняну кашу краще поєднувати з горішками або з гарбузом.

4. Гречка

Гречана каша - підвищує чоловічу силу. Рекомендується людям після важких операцій на шлунково-кишковому тракті. Гречана каша поєднує в собі всі корисні властивості інших каш. Добре підходить для людей, які хочуть схуднути.

Гречка містить:

Залізо - бере участь в транспортуванні кисню в крові.

Кобальт - регулює роботу центральної нервової системи.

Нікель - збільшує рівень гемоглобіну в крові.

Кальцій - зміцнює м'язи і серцеві м'язи.

Магній - регулює роботу серцево-судинної системи і рівень жирів у крові.

Вітамін А - регулює процес обміну речовин, імунну систему і покращує зір.

Вітамін Е - допомагає зберегти нашу молодість і красу надовго.

Селен - виводити з організму токсичні речовини і радіонукліди.

5. Перловка

Перлова каша - це єдина крупа, яка містить фітомелатонін, що допомагає нам почуватися бадьорими і перешкоджає старінню організма.

Перловка містить:

Вітаміни групи В - підсилює енергію організму, а також живить клітини мозку.

Вітамін К - бере участь в згортуванні крові.

Вітамін РР - зміцнює судини, сприяє білкового обміну і регулює роботу центральної нервової системи.

Фітомелатонін - регулює добові біоритми, теплову регуляцію і тиск.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.