Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Так ли полезны разгрузочные дни - отвечают врачи

Так ли полезны разгрузочные дни - отвечают врачи

Здоровье
2 057
0
Так ли полезны разгрузочные дни - отвечают врачи
Диетологи рекомендуют хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Для людей, заботящихся о своем здоровье и придерживающихся правил здорового образа жизни не секрет, что очищение организма от токсинов возможно благодаря разгрузке. Понятие «разгрузочный день» включает в себя несколько вариантов: можно просто целый день пить только воду, есть яблоки, пить кефир или йогурт без добавок, делать смузи из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени и так далее. В общем, в течение этого дня нужно по максимуму насытить свой организм витаминами и очистить от токсинов.

За один день, возможно, желаемого результата в очищение кишечника вы не добьетесь, но если устраивать разгрузочные дни 1-2 раза каждую неделю, то уже через месяц результат будет явно заметен. Во-первых, у вас пропадут несколько лишних килограммов, во-вторых, кожа станет более чистой и сияющей, в-третьих, в желудке появится некая легкость.

Важное правило любого разгрузочного дня

Обязательно нужно пить много воды. Даже если вы собрались разгрузиться на кефире, то это не значит, что воду можно пить в маленьком количестве. Минимум 1,5 литра чистой воды в сутки и это правило не только для разгрузочного дня, но и для повседневной жизни.

Преимущества разгрузочных дней:

1. Материальное состояние. Вы заметите, что в вашем кошельке прибавилось денег. А все потому, что один раз в неделю вы перестали тратиться на продукты. Если учитывать, что в день нужно 4-5 раз кушать, то к примеру 1 кг яблок или 1,5 литра кефира будут стоит в десятки раз меньше.

2. Потеря веса неизбежна. Потому разгрузочные дни и рекомендуют ввести в свой рацион недельного питания врачи, ведь это отличный метод поддержания своего веса на одном уровне, а тем, кто страдает избытком лишних килограммов, разгрузочные дни — это способ дать толчок своему организму, чтобы он начал с легкостью отдавать накопившиеся в нем килограммы.

3. Полное оздоровление организма. Диетологи утверждают, что витаминизированные разгрузочные дни оздоравливают весь организм. Только представьте, один день вы едите сплошные витамины, например, яблоки или арбуз. Полезные вещества из продуктов для разгрузки укрепляют иммунитет, стабилизируют артериальное давление, благоприятно воздействуют на кору головного мозга и так далее.

Вред от разгрузочного дня

Да, он действительно имеет место быть. Касается это тех случаев, когда человек регулярно переедает, а потом ничего не ест раз в неделю, затем снова набрасывается на еду со зверским аппетитом и так продолжаться может вечно, пока не появятся проблемы со здоровьем.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.