Для людей, заботящихся о своем здоровье и придерживающихся правил здорового образа жизни не секрет, что очищение организма от токсинов возможно благодаря разгрузке. Понятие «разгрузочный день» включает в себя несколько вариантов: можно просто целый день пить только воду, есть яблоки, пить кефир или йогурт без добавок, делать смузи из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени и так далее. В общем, в течение этого дня нужно по максимуму насытить свой организм витаминами и очистить от токсинов.
За один день, возможно, желаемого результата в очищение кишечника вы не добьетесь, но если устраивать разгрузочные дни 1-2 раза каждую неделю, то уже через месяц результат будет явно заметен. Во-первых, у вас пропадут несколько лишних килограммов, во-вторых, кожа станет более чистой и сияющей, в-третьих, в желудке появится некая легкость.
Важное правило любого разгрузочного дня
Обязательно нужно пить много воды. Даже если вы собрались разгрузиться на кефире, то это не значит, что воду можно пить в маленьком количестве. Минимум 1,5 литра чистой воды в сутки и это правило не только для разгрузочного дня, но и для повседневной жизни.
Преимущества разгрузочных дней:
1. Материальное состояние. Вы заметите, что в вашем кошельке прибавилось денег. А все потому, что один раз в неделю вы перестали тратиться на продукты. Если учитывать, что в день нужно 4-5 раз кушать, то к примеру 1 кг яблок или 1,5 литра кефира будут стоит в десятки раз меньше.
2. Потеря веса неизбежна. Потому разгрузочные дни и рекомендуют ввести в свой рацион недельного питания врачи, ведь это отличный метод поддержания своего веса на одном уровне, а тем, кто страдает избытком лишних килограммов, разгрузочные дни — это способ дать толчок своему организму, чтобы он начал с легкостью отдавать накопившиеся в нем килограммы.
3. Полное оздоровление организма. Диетологи утверждают, что витаминизированные разгрузочные дни оздоравливают весь организм. Только представьте, один день вы едите сплошные витамины, например, яблоки или арбуз. Полезные вещества из продуктов для разгрузки укрепляют иммунитет, стабилизируют артериальное давление, благоприятно воздействуют на кору головного мозга и так далее.
Вред от разгрузочного дня
Да, он действительно имеет место быть. Касается это тех случаев, когда человек регулярно переедает, а потом ничего не ест раз в неделю, затем снова набрасывается на еду со зверским аппетитом и так продолжаться может вечно, пока не появятся проблемы со здоровьем.