Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Великобритания ускоряет военное планирование для поддержки Украины
02:06
NASA пересматривает состав экипажа для миссии на Луну
11:00
Трамп отклонил просьбу Мексики о воде
03:57
Кирсти Ковентри стала первой женщиной-президентом МОК
10:00
Администрация Трампа вернула почти 25 000 уволенных федеральных служащих
02:59
Голливудского режиссера обвиняют в хищении $11 млн у Netflix
10:00
Канада - Австралия: сделка на $6 млрд для модернизации арктической обороны
03:05
NVIDIA представила новое поколение персональных суперкомпьютеров на GTC 2025
10:30
Поджог IKEA в Вильнюсе связан с российской военной разведкой
03:35
Opera добавила агентный ИИ в свой браузер
09:30
Макрон: для помощи Украине одобрения Москвы не ртребуется
02:28
Прорыв в полупроводниковой индустрии: 2D-транзисторы из Пекинского университета
10:00
Австралия отказалась от пересмотра соглашения по минералам
03:05
Трамп продолжает попытки ограничения свободы прессы
11:00
Трамп "спасает" воинов Украины в несуществующем окружении
04:13
Масштабная премьера "Белоснежки" отменена на фоне серии скандалов
10:00
Мета препятствует экс-директору в продвижении критических мемуаров
02:57
Трамп грозит ЕС 200% тарифами на алкоголь
10:30
Амазонский лес вырубают ради климатического саммита: парадокс современности
03:42
Саудиты купили Pokémon Go за $3,5 млрд
10:00
Мировые продажи смарт-часов впервые упали
02:46
Прорыв в профилактике ВИЧ: прививка прошла первую фазу испытаний
11:30
Джорджеску клянется идти до конца
04:16
Ответный удар Онтарио: 25% на экспорт электроэнергии в США
09:00
Пророссийскому Джорджеску запретили участвовать в повторных президентских выборах в Румынии
01:54
Экономическая политика Трампа: между рецессией и инфляцией
12:00
Трагедия в Южном Судане: конфликт угрожает хрупкому миру
04:59
Рейтинги Кира Стармера взлетели после отказа Трампа от поддержки Украины
10:00
Польша вводит масштабную военную подготовку для всех мужчин
03:00
Минюст США требует от Google продажи Chrome
11:00
Автопроизводители добились отмены тарифов Трампа в отношении Канады и Мексики
03:47
ИИ в образовании: новая проблема для шотландских университетов
09:30
США и Израиль отвергают арабскую альтернативу плану Трампа по Газе
02:22
Ливерпуль обыграл ПСЖ и вышел в четвертьфинал
10:00
Американским потребителям грозит рост цен из-за новых тарифов
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Дієтологи спростували головні міфи про їжу

Дієтологи спростували головні міфи про їжу

Здоровье
1 292
0
Неоднозначна інформація про правильне харчування може збити з пантелику навіть найактивнішого прихильника здорового способу життя.
Про це пише СобКор.

Дієтолог Галина Незговорова висловила свої думки щодо міфів про їжу.

Запивати їжу водою – порушувати травлення

Випивши більше однієї склянки води під час споживання їжі, можна не порушити, а лише уповільнити процес перетравлення їжі в шлунку. Кілька ковтків води навіть корисні передусім, щоб не поперхнутися, коли їжа приймається в поспіху або слинні залози виділяють недостатньо слини.

Яйця підвищують рівень холестерину в крові

Завжди існувала така думка, що для зниження холестерину в крові необхідно повністю виключити продукти тваринного походження, що містять холестерин. Проте наукові дослідження довели відсутність позитивної кореляції між прийомом в їжу яєць і рівня холестерину. А ось для його корекції в крові слід обмежити в своєму раціоні сіль, фастфуд і солодощі промислового виробництва, збільшивши кількість продуктів, багатих клітковиною.

Шкідливо їсти після 18:00

Нічого поганого немає в тому, щоб розслабитися в кінці робочого дня в приємній для себе обстановці за вечерею. Головне, щоб вечеря відбулася не пізніше, ніж за 2-3 години до сну і щоб перевагу було віддано легким низькокалорійним стравам в адекватній кількості.
Їжа, приготована в мікрохвильовій печі, – не несе користі

За результатами тестування FDA, приготування їжі в мікрохвильовій печі не тільки безпечно, але ще й дозволяє зберегти поживні речовини в більшій кількості в порівнянні з іншими способами приготування. При цьому рівень радіації від печі набагато нижче допустимих міжнародних норм опромінення і не несе шкоди здоров’ю.



Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові

Сніданок не обов’язково повинен бути рано вранці, і тим більше він необов’язково повинен бути рясним. Однак прийом їжі як такої в першу половину дня необхідний, щоб запобігти застійні явища в жовчному міхурі, що сприяють каменеутворенню. Цей орган за ніч наповнюється жовчю, і потрібен хоча б легкий прийом їжі, щоб скоротити і виділення жовчі у кишечник, допомагаючи останньому краще працювати.

Фруктово-ягідні фреші не укріплюють здоров’я

Фруктово-ягідний фреш – напій, що містить велику кількість цукру. Особам, контролюючих свою вагу, слід це враховувати. У день достатньо не більше 1-2 склянок такого фрешу, і не забувайте про дари природи в натуральному вигляді. А тим, у кого є хронічні запальні захворювання шлунково-кишкового тракту в період загострень, такий напій і зовсім слід виключити з меню.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.