Последние исследования американских ученых доказали, что заедать стресс можно с пользой для здоровья, если употреблять правильные продукты. В таком случае вам даже не грозят лишние килограммы.
Если с вами приключилась неприятная ситуация, вызвавшая негативные эмоции, смело кушайте орехи, бананы, молочные продукты, гречневую кашу, цветную капусту, зелень, брокколи, овсянку и яйца. В них содержатся витамины группы В, которые остро необходимы вам в стрессовых ситуациях.
Также можно употреблять рис, картофель и прочие продукты, содержащие крахмал и кальций. Однако ни в коем случае не стоит лакомиться жирной пищей и кофе, эти продукты лишь ухудшат и без того плохое состояние.
Ранее американские исследователи пришли к любопытному выводу, что нашему организму все равно, что мы употребляем во время стресса. Поэтому ориентироваться на сладкую или любимую еду не стоит.
В ходе эксперимента две группы людей в подавленном состоянии получили два вида продуктов – одна группа употребляла любимую еду, а другая – обычную. В результате все участники исследования отметили улучшение душевного состояния после приема пищи.
Спустя время этот эксперимент повторили, однако на этот раз одна из групп вовсе ничего не получила. Руководитель эксперимента Трейси Манн заявил, что употребление пищи совершенно не влияет на наше настроение. Этот вывод вызвал многочисленные споры среди его коллег.
Как бы там ни было помните, если вы хотите облегчить стрессовую ситуацию с помощью еды, выбирайте правильные полезные продукты, которые действительно помогут вам в непростой ситуации.
Ранее мы сообщали какие продукты могут вызвать сильнейшую зависимость.