Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

20:00
Главная елка Украины, бесплатные электрички и другие новости уходящего дня
17:59
Блогеры поиздевались над новенькими iPhone 8 и Samsung Note 8. Видео
17:59
Продлеваем жизнь: недорогой способ стать долгожителем
17:45
МВФ не планирует в ближайшее время отправлять в Украину свою миссию
17:37
Семья из Киева погибла в жестком ДТП на Ровенщине
17:21
Главная елка Украины: стали известны некоторые подробности
17:17
Леди Гага и Пенелопа Крус рассказали, чего боятся больше всего
16:56
В Сети показали новое поколение УАЗа «Буханка»
16:50
Смертельная авария под Хмельницким: легковушка лоб в лоб протаранила грузовик
16:43
Художник мастерски превращает людей в 3D-персонажей. Фото
16:34
«Земля плоская»: в Сети стебутся над новым фильмом россиян
16:22
Учения украинских танкистов по стандартам НАТО. Видео
16:17
Убийство главы «Киевоблэнерго»: свежие подробности
16:01
В Петербурге коллекторы специально «похоронили» внучку должницы
15:44
Стоимость акций Apple резко упала
15:36
Под Львовом нашли искусанное тело девятилетней девочки
15:33
В СНБО разоблачили ближайшие военные планы Путина
15:21
Семь веских причин добавить витамин Е в свой рацион
15:04
Мининфраструктуры хочет бесплатно получить списанные электрички из Германии
14:54
Стали известны подробности смертельного ДТП в Киеве
14:42
Paloma Faith представила новый клип, снятый в Киеве. Видео
14:31
В ООН обнародовали данные о нарушении прав человека в Крыму
14:30
Стало известно, во сколько обошлась мужу Камалии «раскрутка» певицы
14:14
Украинцам рекомендуют пересекать границу с Беларусью только авиатранспортом
14:05
Под Киевом безжалостно убили главу правления «Киевоблэнерго»
13:50
В Конституционном суде возмущены возможным уменьшением пенсий судьям
13:47
Щедрость зашкаливает: юный белорус украл 5 тысяч долларов и купил друзьям хомяков
13:25
В Киеве мужчина пропал без вести
13:11
В России задержали семью каннибалов, съевших несколько человек
13:02
В Украине будет холодно и без осадков: прогноз погоды на неделю
12:50
Через неделю начнется начисление субсидий на грядущий отопительный сезон
12:39
Харьков: во дворе жилого дома найдены человеческие останки
12:24
Свитолина впервые отобралась на Итоговый турнир WTA
12:16
Названы самые дорогие в обслуживании автомобили
12:15
Стать фитнес-моделью несложно: назван действенный способ
Больше новостей
» » Чем перекусить на работе для хорошего самочувствия

Чем перекусить на работе для хорошего самочувствия

Здоровье
631
0
Чем перекусить на работе для хорошего самочувствия
Какие полезные продукты стоит взять с собой на работу.

Перекус играет очень важную роль в правильном питании. Если с приходом весны вы решили следить за своей фигурой с помощью сбалансированного и дозированного приема пищи, тогда вам необходимо знать, каким продуктам отдать предпочтение во время трудовой смены.

Перекус может быть, как вторым завтраком, так и полдником, в зависимости от времени, когда вы решите поесть. Для того, чтобы восполнить затраченные силы и утолить голод, вам понадобятся сытные и полезные продукты.

Кисломолочные продукты

Разнообразные кефиры, закваски, ряженки, йогурты и сладкие творожки являются прекрасным источником кальция и полезных лактобактерий, участвующих в нашем пищеварении. Кефир и ряженка очищают организм, а также положительно влияют на нашу микрофлору.

Сыр или брынза

Эти продукты также богаты на кальций и помимо него содержат полезные жиры, которые никак не повлияют на ваш вес. Сыр можно употреблять с хлебцами, что сделает ваш перекус еще более полезным.

Нут

Нут является зернобобовой культурой, семена которого широко используются в приготовлении блюд на Ближнем Востоке. Из его семян готовят пюре, которое является основой восточной закуски – хумуса. Это растение сочетается с любыми специями, особенно с куркумой. Употреблять его можно в запеченном виде.

Сухофрукты

С помощью сухофруктов можно быстро насытить свой организм необходимыми витаминами и минералами. Изюм благотворно влияет на нервную систему, а курага поможет сжечь жир, в то время, как финики снимут накопившуюся усталость и укрепят иммунитет. Чернослив поможет побороть весенний авитаминоз, а инжир насытит ваш организм калием и железом.

Яблочные чипсы

Сушеные яблоки принимают участие в нормализации гормонального фона, а также водно-жирового обмена в организме. Приготовить такую закуску вы можете самостоятельно в сушилке или духовке.

Вареное яйцо

Яйца в тандеме со свежими помидором и огурцом прекрасно насытят вас в первой половине дня, причем совершенно без вреда для фигуры. К тому же вы получите необходимую норму белка.

Свежие фрукты

Возьмите с собой на работу яблоки или бананы. Первые помогут снизить уровень вредного холестерина в крови и очистить кровеносные сосуды. А вторые – наполнят организм энергией, главное, употребляйте их в первой половине дня.

Ранее мы сообщали, чем опасно для здоровья использование микроволновки.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.