Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:37
Спор вокруг знаменитой австралийской сороки Молли
01:33
Рост ксенофобии в России после терактов в Крокус Сити Молле
04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Как эффективно побороть весенний авитаминоз

Как эффективно побороть весенний авитаминоз

Здоровье
1 261
0
Как эффективно побороть весенний авитаминоз
Простые способы вернуть организму жизненный тонус.

Неполноценное питание, в котором отсутствуют необходимые организму витамины, зачастую дает о себе знать с приходом весны. Упадок сил, головокружение, подавленное настроение – одни из основных симптомов весеннего авитаминоза.

Побороть это сезонное заболевание можно без помощи аптечных витаминов, которые могут показаться вам самым простым решением проблемы, однако их эффективность уже давно вызывает большие сомнения у специалистов, поэтому обратите свое внимание на совершенно простые и безвредные способы борьбы с авитаминозом, доступные каждому из нас.

1. Зелень

Обогатите свой рацион весенней зеленью (крапивой, салатом, черемшой, петрушкой, зеленым луком и т.д.), в которой содержится множество витаминов и минералов, необходимых организму весной. Дабы обезопасить себя от различных пестицидов, которыми обрабатывают растения производители, отдайте предпочтение самостоятельно выращенным на подоконнике зеленым лекарям.

2. Витамин D

Этот очень важный для нашего организма витамин вырабатывается под воздействием солнечного света, а также при употреблении жирной рыбы, печени, яиц и молочных продуктов. В зимний период у многих возникает дефицит "солнечного" витамина, который можно легко устранить с помощью прогулок на свежем воздухе под ярким солнышком.

3. Пророщенные злаки и семечки

Ростки различных круп, семечек и орехов содержат целый комплекс витаминов и полезных веществ. Для того, чтобы получить в домашних условиях этот продукт, вам достаточно залить крупу или семечки водой и подождать, пока они прорастут на 1-2 мм, после этого их можно добавлять в салаты, рагу, соки или смузи, а также просто употреблять в пищу в сыром виде.

4. Свежевыжатые соки и смузи

Употребляя фреши за полчаса до еды по утрам, вы обогатите организм необходимыми полезными веществами и улучшите работу пищеварительной системы. В состав фрешов могут входить фрукты, овощи, зелень, а также пророщенные злаки и семечки.

Ранее мы сообщали о действенных методах борьбы с весенней депрессией.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.