Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
США выплатят $5 млн семье Эшли Бэббит, погибшей во время событий 6 января
03:17
Трамп и Путин поболтали по телефону: последний отказался от прекращения огня
10:00
Трампу не нравится, что iPhone не производят в США
03:53
Индия и Пакистан заявили каждый о своей победе
11:00
Убийство в прямом эфире мексиканской бьюти-блогера потрясло страну
04:55
Дания пересматривает 40-летний запрет на атомную энергетику
09:30
США снижают тарифы на посылки от китайских интернет-гигантов Shein и Temu
03:19
Жерар Депардье признан виновным в сексуальном насилии
11:30
Ящики с нацистскими документами найдены в подвале аргентинского суда
05:30
Дутерте избран мэром, находясь под стражей в Гааге
09:30
Набор работников по уходу из-за рубежа в Великобритании будет прекращен
03:21
Эмбер Херд объявила о рождении близнецов
10:30
Папа Лев XIV: Искусственный интеллект как вызов человечеству
04:17
Венеция взывает к Безосу: спасти древний город от превращения в "Диснейленд"
10:00
Мексика против Google из-за переименования Мексиканского залива
03:57
Прививка от ожирения: новые данные и перспективы
10:30
Вэнс: "США не будут вмешиваться в индийско-пакистанский конфликт"
04:26
В США не будет бесплатных точек доступа Wi-Fi в школах и библиотеках
11:00
Вэнс заявил, что Россия просит «слишком многого» в переговорах с Украиной
04:54
Необычный обмен: рыба и оленина за билет на матч
09:00
Трамп и Карни: между сотрудничеством и защитой интересов Канады
02:57
Верховный суд США разрешил Трампу ограничить службу трансгендеров в вооруженных силах
10:30
Европа на перепутье: националисты в стиле Трампа у границ Украины
04:24
Таиланд отменил полувековые ограничения на длину волос учащихся
10:30
Уникальное змеиное противоядие, созданное благодаря 200 укусам
04:17
Франция и ЕС приглащают американских учёных в Европу
09:30
Восстановление фондового рынка США после тарифных решений Трампа
03:18
Трагедия в Салониках: взрыв бомбы унёс жизнь женщины
10:30
Трамп трешил приурочить военный парад в честь 250-летия армии США ко дню своего рождения
04:26
Китай рассматривает предложение США о торговых переговорах
09:30
Администрация Трампа готовит первые военные поставки Украине
03:41
Экономика США падает, Трамп обвиняет Байдена
09:30
"Капитолийский протест": демократы критикуют первые 100 дней Трампа
03:34
Финансовый успех Meta: инвестиции в ИИ приносят результаты
11:30
Потребительское доверие в США рухнуло до минимума эпохи пандемии
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Готовимся к лету: 10 способов победить голод

Готовимся к лету: 10 способов победить голод

Здоровье
1 269
0
Готовимся к лету: 10 способов победить голод
Вы решили похудеть, но голод как будто преследует вас, заставляя забывать даже о работе?

1. Молочные продукты

Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Доказано, что люди, которые съедают по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют больше жира, чем те, кто урезает свой рацион.

2. Зелень

Если вам очень хочется есть, пожуйте веточку петрушки – ее привкус ослабит аппетит.

3. Зеркало

Американские ученые утверждают, что те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

4. Правило 20 минут

Если вы поели, но не насытились, подождите 20 минут. Мозг продолжает требовать «продолжения банкета» 20 минут после обеда.

5. Холодильник


В холодильнике всегда должно быть полно здоровой еды – фруктов, овощей, зелени. Если у вас всегда будет, чем перекусить, вы никогда не забежите в ближайший фаст-фуд.

6. Магазин

Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо большой упаковки сухофруктов следует купить маленькую пачку. Все равно же съедите все, но меньше.

7. Соус

Острые соусы типа табаско, васаби или чили, не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.

8. Перекус

Никогда не перекусывайте на ходу. Так вы больше съедите. Четко говорите сами себе, что вы сейчас обедаете, ужинаете либо завтракаете.

9. Картофель

Несмотря на то, что многие диетологи убеждают, что картофель – враг стройности, это не так. Из-за высокого содержания крахмала блюда из картошки поддерживают ощущение сытости надолго. Вам не будет хотеться долго есть, особенно сладкого. Выбирайте отварной или запеченный картофель без добавок.

10. Самомассаж

Чувство голода может притупить такой самомассаж: несколько минут нужно нажимать подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.